Tlak je barometrem našich emocí. Roste, když se hádáme. Když odpočíváme, klesá. Je špatné, když je příliš nízká, horší, když je příliš vysoká. Tlakové rázy jsou nejnebezpečnější.
Právě jste vstali po další bezesné noci. S tupou bolestí hlavy se oholíte. Sotva si zapnete bundu, kterou jste si koupili jen před měsícem. K snídani jíte dva krajíce chleba, krajíc šunky s tukem a vejce natvrdo. Nemáte rádi bez soli, takže každý plátek osolíte. Nasednete do auta a prudce nadáváte: nějaký darebák vám zlomil zadní stěrač. Než se pustíte do práce, budou vás rozčilovat dopravní zácpy a ten beran, který vám prořízl cestu. Zuřivě vstoupíte do kanceláře a přesto máte před sebou konferenci. Cítíte, jak vám buší srdce v hrudi, a potíte se, i když klimatizace funguje. Váš soucitný sekretář vám nabídne schůzku s lékařem na nedaleké klinice. Po přesvědčování se necháte přesvědčit. Měří tlak. Máte 155/100 mmHg. Jakmile zachytíte své tělo vysokým krevním tlakem, obraťte se na detektiva a chvíli ho sledujte. Ujistěte se, že to nebyl jednorázový skok, tzv "syndrom bílého pláště". U mnoha mužů pouhá návštěva lékaře zvyšuje krevní tlak, natož aby jej změřila atraktivní zdravotní sestra.
Přečtěte si také: Máte hypertenzi? CVIČENÍ, která příliš sníží váš krevní tlak
Nebezpečné tlakové rázy
Skutečnost, že se náš krevní tlak nebezpečně zvýšil, se obvykle projeví během testů prováděných na úplně jiných nemocech. Proto stojí za to je pravidelně měřit, a to i u dětí. Srdce se stahuje zhruba 60-80krát za minutu. Když je krev tlačena ze srdečního svalu do hlavní tepny, je krevní tlak vyšší (systolický nebo horní). Když se srdce uvolní a naplní krví, krevní tlak (diastolický nebo nižší) je nižší. Není to tedy nic jiného než síla, kterou krev tlačí na stěny tepen. Jeho hladina se udává v milimetrech rtuti nebo mmHg. I u zdravého člověka může tlak kolísat, např.ve stresu a také během dne: nejnižší je kolem třetí ráno, nejvyšší kolem poledne. Obecně by to však mělo být 120/80 mmHg. Dokud se nedostane nad 139/89 mmHg, není se čeho bát. Pokud je však některý z těchto čísel (i jeden) neustále vyšší, lékař řekne, že máme vysoký krevní tlak:
- mírné, když je systolická hodnota 140-159 mmHg a diastolická nepřesahuje 105 mmHg;
- střední, pokud systolický dosáhne 160-179 mmHg, a diastolický - 106-115 mmHg;
- závažné, když systolický je 180 mmHg nebo více a diastolický je vyšší než 115 mmHg.
Téměř 95 procent lidí s hypertenzí trpí tzv primární hypertenze, nazývaná esenciální hypertenze. Pokud se v rodině vyskytly případy vysokého krevního tlaku, existuje větší riziko, že onemocníme. Pracujeme na nich také tím, že žijeme ve stresu, vyhýbáme se cvičení, špatné stravě, kouření a zneužívání alkoholu. Někdy je to výsledek několikaletého užívání hormonálních látek, vč. antikoncepční pilulky nebo steroidy. Asi 5 procent hypertoniků trpí tzv sekundární (symptomatická) hypertenze způsobená například onemocněním ledvin, nadledvin. Po úplném uzdravení se tlak vrátí k normálu.
Hypertenze - informace o přirozených způsobech snižování krevního tlaku
Tlakové rázy - když je tlak příliš nízký
Voják omdlel na stráži, student školní akademie a stará paní ztratila během mše v kostele kontakt s realitou - to se stává docela často. Někdy je to způsobeno nízkým krevním tlakem nebo hypotenzí. Narodili jsme se s nízkým krevním tlakem. S přibývajícím věkem to sice nestačí, ale nestačí to pro každého. Krevní tlak pod 90/60 mmHg u ženy a 100/70 mmHg u muže je považován za příliš nízký. I když to není tak závažné jako vysoký krevní tlak, nelze to brát na lehkou váhu. Hypotonik, tj. Člověk s hypotenzí, se cítí slabý, unavený a ospalý. A v takovém stavu je obtížné normálně pracovat a žít. Hypotenze může doprovázet některé zdravotní stavy, např. Nedostatečnost nadledvin, epilepsie, cukrovka, anémie. Může to být také důsledek rozsáhlých popálenin, dlouhodobé dehydratace, stresu nebo krvácení. Toto je sekundární hypotenze. Je snazší zbavit se léčby základního zdravotního stavu. Horší je to s primární hypotenzí. Vědci zjistili, že lidé trpící hypotenzí mají nepružné arteriální stěny. Krev tedy proudí pomaleji as menším tlakem. Výsledkem je, že tkáně těla jsou mnohem méně zásobovány kyslíkem, což vede k různým onemocněním. Bohužel zatím neexistuje žádný účinný lék, který by umožnil jednou provždy nastavit hypotonický tlak na příslušnou úroveň. Můžeme si pomoci ad hoc tím, že užijeme např. Kapky cardiamidum, cardiol C, glucof nebo glucardiamid tablety. Chcete-li zlepšit svou pohodu, stojí za to vypít pomalu sklenici chladné tekutiny a alespoň na chvíli ležet na stinném a vzdušném místě. Některým lidem prospívá i šálek přírodní kávy, ale je snadné si na ně zvyknout a tělo vyžaduje stále více dávek, což není zdraví prospěšné. Kardiologové proto doporučují pít přírodní kávu v malém množství, např. Sklenici, po malých doušcích, po dobu 4-5 hodin.
Podle odborníka, dr. Iwonny Grzywanowské-Łaniewsky, kardiologky
Zdá se, že nejnebezpečnější pro zdraví jsou tzv tlakové rázy. Proč?
Je to proto, že náhlé velké zvýšení krevního tlaku může vést k hemoragické mrtvici. Zatímco tzv nestabilní (normální a náhle vysoká) hypertenze musí být léčena, ale není to riziko. Dokážete stabilizovat kolísavý tlak? To je těžké. Pokud jsou přírůstky malé, lze použít pouze diuretikum. A někdy musí pacient užívat 4-5 druhů léků a neexistuje záruka, že se hroty neobjeví. Skákací tlak nebo hypertenze je však třeba léčit pro jistotu. Čemu se musíme při tlakových rázech vyhnout? S velkou - tvrdou prací, stresem, emocemi, silným sluncem, slaným jídlem, nepravidelnými léky. Nesmíte sami měnit léčbu! Pokud jsou výkyvy tlaku značné, musíte se vyhnout náhlým změnám polohy nebo námahy, když tlak výrazně poklesne.
Udělejte to nutněPři nízkém tlaku dodržujte několik pravidel, abyste zabránili mdlobám, závratím nebo nevolnosti.
- Neměňte polohu náhle, protože krev rychle kape na nohy a slabne. Po probuzení si na chvíli lehněte, protáhněte se, pomalu se posaďte, sundejte nohy z postele a vstávejte.
- Než vstanete ráno, ještě v posteli si můžete udělat suchou masáž ručníkem nebo froté rukavicí: nejprve ruce a nohy od prstů směrem k srdci, pak zbytek těla.
- Můžete si udělat hydromasáž střídáním chladných a teplých sprch (musíte skončit studeným proudem vody).
- Zkuste pokožku otřít lehce osolenou vodou.
- Cvičit pravidělně. Doporučují se činnosti, díky nimž jsou cévy nohou pružnější, např. Plavání, aerobik, běh, jízda na kole.
- Vyvarujte se příliš dlouhého stání, opalování, pobytu v zakouřených místnostech.
- Dostatek spánku, odpočinek.
- Nekuřte.
- Jezte častěji, ale v malých porcích. Hlad může vést k poklesu krevního tlaku, protože snižuje hladinu cukru v krvi. Jezte hodně ovoce, zeleniny a uzených ryb, ale snižte živočišné tuky. Můžete si také přidat trochu soli do jídla, protože sůl hraje důležitou roli při udržování správné hladiny krevního tlaku. Pijte asi 2 litry tekutin denně. Více například v létě, když se potíte, protože pak klesá krevní tlak.
Příznaky nízkého tlaku
Pokud máte nízký krevní tlak (hypotonii), můžete často pociťovat závratě, mít skvrny před očima, neobvyklé srdeční rytmy, rychlou srdeční frekvenci, bledou tvář, studené ruce a nohy. Máte záchvaty nevolnosti a mdloby (zvláště když stojíte dlouho). Trápí vás: nespavost, noční pocení, neustálá únava, slabost. Reagujete také na změny počasí a máte potíže se soustředěním.
Udělejte to nutněBylinky pomohou
Smíchejte 30 g květu levandule, kořene libečku, byliny tymiánu, majoránky, mateřského mléka a listů máty. Nalijte lžíci směsi do sklenice vody. Přiveďte k varu, ale nevařte to. Strmé zakryté po dobu 5 minut. Filtrujte a pijte 3-4krát denně. Poslední porce nejpozději 2-3 hodiny před spaním. Infuze trochu zvyšuje tlak.
"Zdrowie"
