Nejnovější krevní analýza ukázala, že moje hladina cholesterolu byla zvýšena (197 mg / dL s normálním na 200, HDL a LDL cholesterol normálním) a příliš vysoké triglyceridy (293 mg / dL s normálním na 190). Proto omezuji spotřebu cukru, sladkostí a produktů s vysokým obsahem živočišných tuků. Rád bych však věděl, co sladidla, například v jogurtech. Mohou mít také vliv na hladinu triglyceridů a cholesterolu? Můžete je jíst jako náhradu?
Hladinu triglyceridů ovlivňují hlavně jednoduché sacharidy a alkohol. Odvedli jste velmi dobrou práci a odložili jste konzumaci vysoce zpracovaných potravin, bílého cukru a cukrovinek. To pozitivně ovlivní nejen hladinu triglyceridů, ale také přispěje k vyrovnání hladiny cukru v krvi. Díky tomu se budete cítit lépe, budete mít více energie a také zhubnete. Jak již bylo zmíněno výše, alkohol také ovlivňuje hladinu triglyceridů. Proto stojí za to jej konzumovat příležitostně, při větších příležitostech nebo pokud možno omezit na minimum. Sladidla neovlivňují hladinu triglyceridů. Doporučil bych vám však použít sladidla přírodního původu, například stévii, březový cukr - xylitol.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
