POMALý ŽIVOT: O ČEM JE TENTO ŽIVOTNí STYL? PRAVIDLA POMALéHO ŽIVOTA

Hlavní / Psychologie / 2020

Pomalý život: o čem je tento životní styl? Pravidla pomalého života

Pomalý život je v Polsku stále populárnější. Jak anglický název napovídá, pomalý život znamená život ve zpomaleném pohybu, mimo každodenní shon společnosti a nezdravé jídlo dostupné ve velkých obchodech. Jak vypadá pomalý život každý den a jak žít v souladu s principy této myšlenky?

Obsah:

Pomalý život: jak byla tato filozofie vytvořena?
Pomalý život: o co jde?
Pomalý život: pravidla
Pomalé jídlo
Pomalá móda
Pomalá kosmetika
Pomalé podnikání
Pomalé rodičovství
Pomalé cestování

Pomalý život: jak byla tato filozofie vytvořena?

Pomalý život je myšlenka, která má svůj původ ... v bojkotu restaurace McDonald's. V roce 1986 v Římě italský kritik potravin Carlo Petrini rozhodně protestoval proti nadvládě slavného obchodního řetězce a proti skutečnosti, že se zde podává rychlé a ne vždy nejzdravější rychlé občerstvení.

Hlasitě se ozval italský protest a v reakci na rychlé občerstvení začali restauratéři mluvit o pomalém jídle a vaření takových pokrmů. Pomalé jídlo znamená čerstvé, přírodní ingredience, žádné polotovary a mražené jídlo, časově náročná příprava jídla místo několika minut rozmrazování nebo smažení.

Pomalý život dnes není jen pomalé jídlo, ale také pomalá móda, pomalé cestování, pomalé rodičovství a dokonce pomalá kosmetika nebo pomalý obchod. Koncept „pomalého života“ je nepochybně stále populárnější, ale v Polsku stále rozhodně není běžný. Podle zprávy Naturativ „Pomalý život v Polsku 2018“ 1 samotný koncept „pomalého života“ uznává 27% respondentů (skupina, která se studie zúčastnila, bylo 1917 osob) a 26% z nich, podle prohlášení, tomu věnuje pozornost zda je jídlo, které kupujete, organické, a 25% respondentů kupuje přírodní kosmetiku, což je také součástí filozofie pomalého života.

Přečtěte si také: Pomalé prázdniny. Oceníte pomalejší stránku života Relaxace - metoda obnovení harmonie těla POMALÝ POHYB - spěchejte pomalu a naučte se lépe využívat život

Pomalý život: o co jde?

Na otázku, co přesně to „pomalý život“ byl, respondenti odpověděli, že tato filozofie je o životě „tady a teď“, „porozumění a společná řeč s blízkými“, „život v míru a bez spěchu“, „rovnováha mezi soukromým životem“ a profesionální “. Je to opravdu tak - naučte se nejdůležitější principy životní filozofie v rytmu slov!

Pomalý život: pravidla

1. Stanovte si cíle

Jinými slovy, jde o to naučit se nepřikládat důležitost nedůležitým věcem a plýtvat časem na maličkosti. Lidé, kteří žijí v duchu pomalého života, místo toho, aby strávili několik hodin před televizí nebo nosem v cele, využívají čas, který jim byl věnován, k dosažení důležitého cíle. Neztrácejí energii.

2. Postarejte se o vztahy se svými blízkými

Teoreticky člověk s pomalým životem věnuje velkou pozornost rovnováze mezi soukromým a pracovním životem. Není zaměstnancem korporace a žije 24 hodin denně v záležitostech společnosti. Pokud podniká, a často tomu tak je, její ochota pracovat vyplývá z její vášně, která sleduje výše uvedený cíl.

3. Postarejte se o sebe

V pomalém životě jsou důležité nejen vztahy s ostatními lidmi, ale také soulad se sebou samým. Co znamená toto velkolepé prohlášení? Že stojí za to nejen najít si během dne čas pro sebe, i když je to i půl hodiny, ale také naučit se být asertivní - starat se o své duševní pohodlí.

4. Přineste objednávku do vaší kuchyně, šatníku a kosmetického kufříku

Vzdejte se tedy hotových výrobků, nakupujte čerstvé suroviny a připravte si je sami. Podle výše zmíněné studie Naturativ pouze 18% Poláků vaří každý den doma, takže pomalé jídlo a pomalé vaření se na řece Visle zjevně dosud neusadily. Situace s přírodní kosmetikou, která je stále populárnější, vypadá lépe, ale pomalá móda je v Polsku stále fenoménem.

5. Ovládejte informace, které k vám přicházejí

Některé jsou samozřejmě mimo vaši kontrolu - uslyšíte o nich náhodou při cestě do práce nebo při procházení internetu. To, co ve velké většině případů čtete nebo sledujete, však záleží pouze na vás. Pomalý život říká, že nejen že nemusíte mít aktuální informace o tom, co se v Kambodži děje, ale pro vaše psychologické pohodlí bude dobré kontrolovat tok zpráv - můžete se soustředit na pozitivní informace, můžete vypnout počítač, pokud víte, že neděláte nic konstruktivního a ztrácíte jen čas.

Přečtěte si také:

Jak relaxovat za 10 minut?

Hudební terapie: zvuky, které se uzdravují

Schultzův autogenní trénink

6. Žijte v blízkosti přírody

S počítačem a dalšími elektronickými zařízeními je spojeno další pravidlo pomalého života - žijící v souladu s přírodou a blízké přírodě. Neobklopujte se zbytečnými předměty místo hluku a neustálého spěchu, zůstaňte v tichu, v blízkosti přírody. Ve své zahradě můžete dokonce začít pěstovat rostliny, které můžete později použít při vaření. Pokud nemáte zahradu, stojí za to si na parapet nebo do kuchyně dát bazalku, mátu nebo citronový balzám.

Pomalý život také znamená vzdát se plastových brček, vyměnit plastové lahve za skleněné a jednorázové sáčky do sáčků pro opakované použití.

7. Nehromažďujte věci

Pravděpodobně, kdyby lidé žijící v západní civilizaci náhle přestali kupovat oblečení a začali si oblečení vyměňovat, dlouho by nikomu nic nedocházelo. Převládá však chuť na nakupování a novost, a tudíž neustálá výroba nového zboží. Pomalý život na druhé straně znamená minimalismus a využití toho, co již máte (v případě oděvů nebo každodenních věcí), a v případě jídla - plýtvání co nejméně z toho, opětovné využití zbytků.

8. Oceňuji přítomnost

Pomalý život není o přebývání v minulosti, ponoření se do výčitek, že něco mohlo být provedeno jinak, za neustálé lítosti. Samozřejmě stojí za to vyvodit závěry z vašich rozhodnutí, ale ty chyby, které jste udělali dříve, vás mají motivovat k další akci, naučit se do budoucna: čeho se vyvarovat a co lze udělat jinak. Pomalý život je také nedostatkem strachu z budoucnosti - vědomí letmých okamžiků a života se současnou radostí, bez zbytečných (hypotetických) starostí.

9. Důvěřujte svým emocím

A externalizujte je - nejhorší, co můžete udělat, je držet je v sobě. Zvláště pokud jsou negativní. Později takový samolimitující muž exploduje, není známo, kdy a proč, protože už nemůže vydržet toto emoční omezení.

10. Udržujte dětskou zvědavost

Pomalý život je také kreativita, zvědavost světa, ochota cestovat, poznávat nové lidi a místa. Pomalý život, i když to znamená žít pomalu, je opakem života na místě - člověk, který žije podle myšlenky pomalého života, se neustále vyvíjí.

Doporučený článek:

Kolik „přírody“ je v přírodní kosmetice? Znamená přírodní ekologické?

Pomalé jídlo

Jedním z prvků pomalého života je výše zmíněné pomalé jídlo, což znamená (samozřejmě, pokud je to možné) vyhýbat se jídlu v silničních barech a ohřívat hotová jídla v mikrovlnné troubě. Pomalé jídlo je použití produktů s nízkým zpracováním, nedoporučuje se míchání, smažení nebo vystavení vysokému tlaku. Místo toho kouří, dusí, marinuje a mačká. V pomalém jídle se nepoužívají žádné umělé příchutě, konzervační látky, barviva ani zlepšující látky.

Pomalá móda

Pomalá móda znamená dobrou organizaci vašeho šatníku: ponechat v něm pouze věci, které se skutečně nosí, oblékat si kvalitnější oblečení, někdy dražší než oblečení dostupné ve většině obchodů, nutně vyráběné v „lidských“ podmínkách, nikoli moderními otroky v zemích Asijský.

Pomalá móda také znamená kupovat oblečení v bazarech, obchodech s vintage oblečením, vyměňovat si oblečení s blízkými, místo kupovat nové. Někteří lidé úplně přestanou nakupovat v tzv řetězce.

Pomalá kosmetika

Pravidla jsou stejná jako v případě slow food a slow fashion: doporučuje se pouze kosmetika obsahující přírodní ingredience (a nejlepším důkazem toho jsou certifikáty), které nebyly testovány na zvířatech. Složení pomalé kosmetiky je třeba pečlivě vybírat - jsou vybírány suroviny s nejlepším účinkem, bez zbytečných přísad.

Pomalé podnikání

Pomalé podnikání neznamená pracovat v pomalém pohybu, ale taková dělba práce, ve které jsou každému poskytovány ty nejlepší možné podmínky pro rozvoj, se může podílet na vytváření značky bez obav z šéfa nebo kolegů. Ve společnostech fungujících na pomalém obchodním základě existují často speciální relaxační místnosti, určené dny, kdy zaměstnanci tráví méně času odpovídáním na telefonní hovory nebo e-maily, a častěji se účastní školení. Lidé, kteří žijí podle myšlenky pomalého života, často podnikají pomalu, např. Vyrábějí vlastní přírodní kosmetiku, jídlo.

Pomalé rodičovství

Pomalé rodičovství vychovává dítě bez nátlaku - útěcha rodičů, kteří žijí v souladu s touto myšlenkou, se rozhodně nezúčastní dalších 10 aktivit, kterým se nechtějí věnovat, budou si během dne lenošit a hrát si. Pomalé rodičovství však neznamená souhlas se všemi rozmary dítěte a nesplnění jeho požadavků - rozhodně to podporuje jeho kreativitu a pracovitost, ale ve směru, kterým má největší schopnosti a chce se jím řídit.

Pomalé cestování

Pomalé cestování není pro turisty, ale pro cestovatele. Spočívá v nezávislé návštěvě konkrétních míst a jejich vědomé návštěvě vlastním tempem. Osoba cestující v duchu pomalého cestování nevyužívá služeb cestovních kanceláří, nezúčastňuje se zpátečních letů, během nichž je doba návštěvy konkrétních míst omezená.

Důležité

Pomalý život: kritika

Pomalý život zní teoreticky dobře, ale zdá se, že tento nápad vyhovuje dobře situovaným lidem z velkých měst. Podle výše zmíněné zprávy „Pomalý život v Polsku 2018“ se Poláci při nákupu oblečení nebo jídla vždy řídí hlavně cenou.

I když by si chtěli dovolit pouze ekologické výrobky a oblečení z přírodních tkanin, prostě si to nemohou dovolit. Totéž platí pro pomalé cestování po světě, možnost změny práce na jinou - pomalejší, ale lépe placená nebo výchova dětí co nejdéle, když tyto hodiny nejsou vždy dostatečné. Pomalý život se zdá být snadnějším řešením pro vzdělané a dobře situované lidi.

Myšlenka pomalého života však říká, že každý může jít touto cestou. Snažte se o své cíle, jíst zdravé výrobky (nemusíte se zbláznit a kupovat ty, které odpovídají vašim finančním možnostem), zaměřit se na to nejdůležitější: váš vlastní vývoj, čas strávený s lidmi, které máte rádi - toto řešení bude přínosem pro všechny a každý si je může v životě vyzkoušet.

Prameny:

1. https://www.naturativ.pl/raportslow/

Podívejte se na elektronického průvodce