Stres mě rozptyluje

Je mi 17 let Jsem velmi ambiciózní. Mám problém se soustředěním ve stresující situaci, protože jsem velmi nervózní, například když odpovídám ve škole. Obávám se, že ve škole nedostanu špatnou známku, a pokud je to tak, pak pláče. V těchto situacích vím, že to zvládnu, ale stres mi brání v dobrém myšlení a jsem rozptylován. Prosím o radu, která mi pomůže.

Je pravda, že ve vašem věku je tento druh problémů docela běžný. To je doba, kdy je názor ostatních lidí na nás (učitele, kolegy, přátele a často i úplně cizí lidi) nesmírně důležitý a jejich názory často utvářejí názory na to, jak moc si stojíme a proč. Z toho plyne silný tlak v sociálních situacích. Silný tlak, stres způsobí, že koncentrace zmizí jako mýdlová bublina. Na koncentraci můžete pracovat například pomocí dechových cvičení, jednoduché meditace, relaxačních cvičení. Najdete je v mnoha knihách v dobrých knihkupectvích. Samozřejmě si musíte trochu zacvičit, ale stojí to za to, protože tyto energetické vstupy se rychle vyplatí. Také by bylo dobré se zamyslet nad tím, co pro vás ve skutečnosti znamená špatná známka, ať už je to taková tragédie, nebo se nenastavujete příliš vysoko. Ambice mohou někdy člověka zničit, místo aby ho motivovaly. Všechno normální - to je nejlepší přístup. Možná by stálo za to promluvit si s někým, komu důvěřujete a důvěřujete mu, a podělte se o své pochybnosti a problémy, kterých máte v tuto chvíli hodně - možná by vám mohl pomoci nějaký dospělý a moudrý člověk. Někdy vás pouhý mluvení může ulevit a snížit stres. Tatiana Ostaszewska-Mosak

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Je psychologem klinického zdraví.

Vystudovala psychologickou fakultu na Varšavské univerzitě.

Vždy se zvlášť zajímala o problematiku stresu a jeho dopadu na lidské fungování.

Svoje znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center.

Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikmanové.