Kalorický stůl: sladkosti

Kalorická tabulka - sladkosti vám pomohou vybrat správné menu nejen pro lidi, kteří chtějí zhubnout další kilogramy, ale také pro ty, kteří nechtějí jen přibrat. Zkontrolujte tedy, kolik kalorií jsou sladkosti - sušenky, koláče, tyčinky, zmrzlina a další sladkosti.

Tabulka kalorií obsažených v sladkostech naznačuje, které lahůdky jsou méně zlé a které jsou skutečné kalorické bomby. Tato znalost bude obzvláště užitečná, protože je pro nás tak těžké vzdát se sladkostí. Koneckonců, jsou široce dostupné - najdeme je v každém obchodě, takže když máme hlad a nemáme čas, sáhneme po tom, co je nejblíže.

Kromě toho není bezdůvodně nejlepší lék na špatnou náladu čokoláda - obsahuje zinek a selen, které zvyšují vylučování endorfinů v těle, tj. hormony štěstí. Rychle konzumované sladké občerstvení navíc zvyšuje hladinu cukru v krvi a dodává energii. Přečtěte si, co může skončit častými sladkostmi - zjistěte, kolik kalorií mají sladkosti.

Kolik kalorií mají sladkosti: tyčinky

Tyčinky jsou jedním z nejoblíbenějších sladkých občerstvení - mají specifickou náplň a na vnější straně jsou zalité čokoládou. Mezi tyčinkami dostupnými v obchodech je nejvíce kalorický Snickers - má 253 kcal, Mars - 212 kcal a Kit Kat - 210 kcal obsahují o něco méně. Bounty je nejméně výhřevná, má 127 kcal.

Kolik kalorií mají sladkosti: koláče

Kvasnicový koláč s drobenkou je dort, který vám určitě dá více kalorií - ve 100 gramech produktu je jich 375. Podobně s pískovým dortem - 341 kcal a vídeňským tvarohem. Bezpečnější je tedy sáhnout po tradičním tvarohovém koláči - 329 kcal nebo kvasnicovém těstíčku se švestkami - 290 kcal.

Kolik kalorií mají sladkosti: sušenky

Největší kalorickou bombou je naopak vaflový dort - 538 kcal ve 100 gramech, zatímco ořechový krém má 470 kcal. Spoustu z nich najdeme také v na první pohled nenápadných čokoládových keksech, obsahujících 489 kcal. Jeden šluk stojí dalších 346 kcal a jeden koblih stojí 290 kcal.

Autor: Time S.A

Víte, že při správně sestaveném jídelním lístku si můžete čas od času dovolit malé dietní „hříchy“? Hlavní věcí je vědomý přístup k výživě. Na pomoc přichází JeszCoLubisz, inovativní dietní systém Průvodce zdravím. Užijte si individuálně vybranou stravu a neustálý neomezený kontakt s dietetikem. S takovou podporou určitě dosáhnete svého cíle

Kolik kalorií mají sladkosti: čokoláda

Čokoláda zvyšuje hladinu serotoninu v krvi (měla by být tak dobrá při zlepšování nálady, že se díky ní bude cítit lépe i plod v matčině lůně), snižuje aktivitu krevních destiček a tím - snižuje riziko vzniku krevních sraženin, je jednou z nejméně škodlivých sladkosti zub. Kolik kalorií má čokoláda? Jedna kostka obsahuje 22 kcal, tyčinku z mléčné čokolády - 549 kcal a tyčinku ze smetanové čokolády - 560 kcal. Tmavá čokoláda má 554 kalorií navíc.

Kolik kalorií mají sladkosti: zmrzlina

Zmrzlina je méně kalorická než čokoláda a sušenky. Ve 100 gramech mléčné zmrzliny je 152 kcal a sušené ovoce - 167 kcal. Naproti tomu konzumace zmrzliny má za následek 160 dalších kilokalorií.

Přečtěte si také: Proč máte po večeři chuť na dezert, to je smyslově specifická sytost

Kalorický stůl: sladkosti

Kolik kalorií mají sladkosti? Viz tabulka níže!

Tabulka kalorií: sladkosti a pečivo, kcal / 100 g

• Kalorický stůl: ryby a mořské plody
• Kalorický stůl: maso a uzeniny
• Kalorický stůl: chléb a cereální výrobky
• Kalorický stůl: ovoce
• Kalorická tabulka: mléko a mléčné výrobky
• Tabulka kalorií: zelenina

Přečtěte si také:

• Kalkulačka kalorií
• Ideální hmotnost - kalkulačka
• BMI kalkulačka - vzorec pro správné BMI
• Energetická hodnota produktu. Jak vypočítat kalorický obsah jídla?