Akné - pomáhá dieta?

Je mi 21 let a mám velký dermatologický problém s akné. Zajímalo by mě, jestli si kromě vnějších aktivit dokážem pomoci i se stravou?

Nesprávná strava je jedním z faktorů, které akné zhoršují. Sekrece kožního mazu je geneticky řízena, zatímco vývoj klinických změn je ovlivněn nutričními faktory. Hyperinzulinemie - zvýšené hladiny inzulínu způsobené stravou ovlivňují vývoj akné prostřednictvím: androgenů, růstového faktoru podobného inzulínu a retinoidních komunikačních cest. Proto by při jakémkoli akné měly být ze stravy vyloučeny potraviny s vysokým obsahem cukru, zpracované potraviny a mléko. Mléko obsahuje poměrně značné množství androgenů a již zmíněný růstový faktor podobný inzulínu IGF-1. Kromě toho je třeba se vyhnout výrobkům obsahujícím jednoduché cukry, které zvyšují výdej inzulínu, tj. Sladkosti, nápoje, umělé džusy. A také se vyhněte výrobkům obsahujícím syntetická aromata (někdy označovaná jako identická s přírodními), barviva, benzoáty, glykoly, dusičnany. Tyto přísady způsobují akné. Akné také zhoršují mykotoxiny přítomné v zatuchlých (nebo nekvalitních) arašídech a v dováženém ovoci a zelenině, které jsou špatně skladovány. Ovoce a zelenina musí být před zpracováním nebo konzumací důkladně omyty v teplé vodě. Je také nezbytné omezit nebo vyloučit kávu, čokoládu, kakao a chalva alkohol ze stravy. Kromě toho by měly být vyloučeny výrobky smažené na tucích, které se k tomuto účelu používají opakovaně (je nutné se vyvarovat veřejných fritéz různých pokrmů. Měli byste z nabídky vyloučit dráždivé potraviny (s vysokým obsahem pepře, feferonky a syntetického lihoviny). Je nutné omezit obsah soli v potravinách, který vylučuje kůží a vytváří zánětlivé infiltráty, výpotky a pupínky a také dráždí mazové žlázy. Sůl způsobuje zrání latentních černých teček, sádla, hovězího nebo jehněčího loje a dokonce i zatuchlého másla a nekvalitního margarínu. nejen aktivním kouřením, ale také pasivním kouřením. Složky tabákového kouře snadno pronikají kůží, jsou také metabolizovány a akumulovány v kůži. Nakonec je pokožka orgánem, kterým tělo vylučuje mnoho toxických složek tabáku. Pobyt v silně zakouřené místnosti se rozpouští vymyšlený kouřové rampouchy v tuku a poté pro jejich absorpci do kůže. Tabákový kouř dráždí pokožku, zvyšuje koncentraci cholesterolu a lipoproteinů s nízkou hustotou v krevním séru, snižuje krevní oběh a snižuje dýchací proces pokožky.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Majitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl