Týdenní detoxikace šťávy je jednou z nejpopulárnějších forem detoxikace těla. Detoxikaci lze provést brzy na jaře, aby se tělo po zimě ulevilo. Nejlepší čas na detoxikaci je však léto. Tehdy se objeví čerstvá zelenina a sezónní ovoce, které tvoří základ stravy s očistným džusem. Zkontrolujte pravidla pro správný a efektivní detoxikace šťávy.
Týdenní detoxikace šťávy má za cíl eliminovat toxiny z těla. Můžete začít s džusovou dietou brzy na jaře, abyste očistili tělo po zimě. Během tohoto období může být základem šťáv exotické ovoce nebo kysané zelí. Nejlepší čas na detoxikaci je však v létě, kdy se v obchodech a stáncích objeví čerstvá zelenina a sezónní ovoce. Příznivé látky v nich obsažené doslova smetou zbytkové toxiny, čímž zlepšují celkové zdraví i stav pokožky a vlasů.
Týdenní detoxikace šťávy - pravidla
Po dobu sedmi dnů očistné kúry je všech 5 jídel nahrazeno čerstvě vymačkanými a neslazenými zeleninovými nebo ovocnými džusy.
Den by měl začít pitím vody s citronovou šťávou. Potom až do oběda byste měli sáhnout po ovocných džusech. Jsou ideální volbou pro první a druhou snídani, protože obsahují cukry, které jsou zdrojem energie pro mozek. Naneštěstí se mohou hromadit ve formě zbytečného tuku, takže když pijete ovocné džusy až do poledne, můžete si být jisti, že se cukry spálí.
Na oběd a po zbytek dne byste měli pít zeleninové šťávy (nebo zeleninu s malým množstvím ovoce). Mohou se jíst nejen studené, ale také mírně zahřáté s přídavkem aromatických bylin, jako je bazalka nebo tymián, nebo koření, jako je pepř, kmín, muškátový oříšek. Večer stojí za to uklidnit infuzi čerstvého fenyklu nebo bylinného čaje z fenyklu. Tyto a další bylinné čaje, stejně jako minerální voda, jsou nezbytnou součástí očistné kúry.
V očistné stravě se nejvíce doporučují šťávy z rajčat a červené řepy, stejně jako šťávy z mrkve a celeru, které jsou ideální pro jablka. Také stojí za to sáhnout po pomerančovém džusu, zelí a grapefruitovém džusu, ale poslední dva 1–2 dny v týdnu lze pít nalačno, protože intenzivně zrychlují metabolismus.
Aby se neoslabily jejich čisticí vlastnosti, měla by být ze šťávové stravy vyloučena káva, tmavý čaj, alkohol a další stimulanty. Po ukončení detoxikace by měly být šťávy zahrnuty do vaší každodenní stravy. Sedmidenní očistnou kúru lze opakovat nejvýše jednou za čtvrtletí.
Doporučujeme
Autor: Time S.A
Individuálně vybraná strava vám umožní snadno zhubnout a zároveň jíst zdravě, chutně a bez obětí. Využijte Jeszcolubisz, inovativní online dietní systém Průvodce zdravím, a postarejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si dnes perfektně vybrané menu a neustálou podporu od dietologa!
Zjistit víceJuice detox - odšťavňovač nebo odšťavňovač?
Nejlepší je připravit džusy pomocí ždímače, protože v něm, na rozdíl od odšťavňovače, můžete připravit šťávu z drobného ovoce a listové zeleniny. Navíc díky odšťavňovači můžete získat přirozeně kalný džus, tj. Ten, který má maso s nejvíce živinami. Nejdůležitější však je, že odšťavňovače neextrahují šťávu na základě třecí síly, která ničí to nejcennější v šťávě: enzymy, vitamíny a minerály. To jsou vlastnosti odšťavňovače.
Přečtěte si také: Detoxikace šťávy. Šťávy k očištění těla
Jak se připravit na týdenní detoxikaci šťávy?
Drastické omezení přijímaných jídel může tělo šokovat, což se obvykle projevuje podrážděností, malátností a únavou. Náhlý přechod ze současné stravy na šťávovou může mít také za následek útoky vlčího hladu a sáhnutí po nadměrném množství potravy. Tímto způsobem je dosaženo kontraproduktivního účinku. Proto byste měli tělo postupně připravovat na detox pomocí šťáv. 2 týdny před zahájením léčby začněte snižovat kalorický obsah jídel vyloučením sladkostí a tučných jídel ze stravy ve prospěch zeleniny a ovoce - syrové, vařené nebo ve formě salátů a salátů.
Přečtěte si také: Rychlá toxinová čistící dieta. Příkladné očistné menu
Je týdenní detoxikace šťávou zdravá?
Nutriční hodnota šťáv je podobná nutriční hodnotě surové zeleniny a ovoce, ze kterých jsou vyrobeny, proto jsou nepochybně pokladnicí vitamínů a minerálů. Je však třeba poznamenat, že obsahují mnohem méně vlákniny, což je prospěšné pro lidi se žaludečními vředy nebo záněty střev.Odborníci na výživu se shodují, že jeden nebo dva dny detoxikace šťávami neuškodí, proto doporučují takovou očistnou kúru na víkend. Pokud však budete džusovou dietu dodržovat delší dobu, může to způsobit více škody než užitku. Před přechodem na detoxikační šťávu je proto lepší poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu, který léčbu řádně provede.
Přečtěte si také: Čistící hlad: komu a kdy se doporučuje očistný půst?
Týdenní detoxikace šťávy - kontraindikace
Lidé, kteří bojují s chronickými chorobami, např. Cukrovkou nebo hypertenzí, fyzicky pracují nebo intenzivně sportují, by se měli tohoto typu čištění těla vzdát a poradit se s dietologem, který navrhne jinou metodu detoxikace. Očista by ze zřejmých důvodů neměla používat těhotné ženy, děti a dospívající.
Přečtěte si také:
- Vzory pro ideální tělesnou hmotnost
- BMI kalkulačka - vzorec pro správné BMI
