Hodinová strava je krátkodobá, stojí za to ji použít po přejídání, když chcete rychle očistit tělo. Jaké jsou klady a zápory hodinové stravy? Jak vypadá jídelní lístek v hodinové dietě?
Hodinová dieta očistí tělo. Cítíte se lehčí, když se například přejídáte. Při dodržování hodinové stravy jíte pouze to, co je v nabídce, a pijete hodně čaje a neperlivé vody. Nepoužíváte cukr ani sůl.
Hodinová dieta: výhody
- krátkodobý
- vám pomůže rychle ztratit pár centimetrů v pase
Hodinová dieta: nevýhody
- velmi přísný
- monotónní, nevyvážený (například hodně bílkovin v něm)
- ztráta 3 kg za tři dny s takovým jídelním lístkem může být obtížně dosažitelná, ale ztráta 1,5-2 by měla být úspěšná
- do 3 dnů od použití stravy se nezbavíte tukové tkáně, ale pouze přebytečné vody, ale lze ji považovat za úvod do správné redukční stravy
Čaj je základem hodinové stravy - pijte zeleně pro zdraví
Vysoký obsah flavonoidů a antioxidantů činí zelený čaj antiradikálovým. Jeden z nich, gallát, je 20krát silnější než vitamin C. Dalším stejně důležitým antioxidantem v čaji je tanin s antibakteriálními a antivirovými vlastnostmi. Podporuje léčbu bakteriálních onemocnění trávicího traktu a inhibuje růst bakterií Helicobacter pylori. Pravidelné pití zeleného čaje snižuje hladinu triglyceridů a cholesterolu, což snižuje riziko aterosklerózy. Nálev čajových lístků navíc obsahuje hodně fluoridu, který brání rozvoji zubního kazu. Čaj stimuluje a osvěžuje díky vysokému obsahu theinu, který funguje stejně jako kofein v kávě. Po jeho pití se zvyšují duševní a fyzické schopnosti těla a přechází pocit ospalosti, únavy a vyčerpání. Theine usnadňuje proces učení a zlepšuje schopnost asociace, ale také reguluje činnost střev a u některých lidí zmírňuje různé druhy bolesti.
Červený čaj pomáhá při hubnutí
Číňané nazývají červený čaj drak. Fermentační procesy v něm probíhají kratší než v černé, proto obsahuje více enzymů a polyfenolů. Dluží jim své zeštíhlující vlastnosti. Polyfenoly (taniny) regulují sekreci žluči a usnadňují trávení a také urychlují přeměnu tuku na energii. A - velmi důležité - snižují hladinu cholesterolu. Červený čaj podporuje trávení a spalování tuků. Bude to skvělý spojenec pro chytrou stravu. Pokud začnete jíst méně kalorií a pijete 5-6 šálků červeného čaje denně, všimnete si výsledků dříve. Pijte to půl hodiny po každém jídle - pak to bude fungovat nejlépe.
DůležitéDieta podle hodin
- 7.00 - sklenka zeleného nebo červeného čaje
- 9.00 - vajíčko natvrdo a šálek kávy
- v 11.00 - 10 gramů libového tvarohu
- v 13:00 - 20 gramů vařeného libového masa nebo ryb
- 15,00 - 20 gramů ovoce (banán, jablko, švestky, grapefruit)
- 17.00 - vejce na tvrdo, sklenka černého čaje
- 19.00 - sklenice rajčatové šťávy, červený boršč (vyrobený z lepenky) nebo suché červené víno
