Velikonoce jsou svátky, kdy je těžké se zdržet jídla, které láká nejen chutí, ale i vzhledem. Existuje však také způsob - můžete snížit váhu pokrmů, aby byly méně kalorické, a pak je vyzkoušet! Jak zhubnout vánoční menu?
Velikonoce nejsou nejlepší čas na hubnutí - vejce v majonézových omáčkách, podnosy s uzeninami a uzeninami, mastná kyselá žitná polévka nebo těžká a kalorická mazurka nemají nic společného se stravou. Stačí však přemýšlet o výběru receptů a poté o vaření a pečení, aby stůl vypadal slavnostně a přesto jinak ... Různě, protože je méně tučný a kalorický, ale stejně chutný.
Velikonoční dieta: Majonéza na cenzuru
Prvním viníkem zodpovědným za přebytečné kalorie na velikonoční snídani je majonéza. Velkoryse ho přidáváme do vajec a salátových dresinků. Nemusíte se však vzdát majonézy, která dává vaječným pokrmům výraznou chuť, stačí ji smíchat s přírodním jogurtem v poměru půl na půl.
Ztrácíme váhu na velikonoční saláty
Stejně jako v případě vajec se zabýváme i saláty. Omáčka, pokud musí být na bázi majonézy, vždy smíchejte s majonézou a libovým jogurtem. Chuť neutrpí a na našem žaludku to bude o něco snazší. Pokud však máte na výběr - vyberte si lehké omáčky na bázi olivového oleje (např. Vinaigrette).
Při přípravě velikonočních salátů si vyberte ty, které nemají žlutý sýr, hodně vajec, vysokokalorické ořechy nebo tukovou slaninu. Zapomeňte na saláty s těstovinami, bramborami nebo rýží! Můžeme si vybrat z tolika druhů zeleniny, jako je hlávkový salát, čínské zelí, brokolice nebo květák, které lze konzumovat v jakémkoli množství, aniž by to poškodilo vaši váhu.
Velikonoční maso - ano, pokud je libové
Na Velikonoce se stoly ohýbají pod talíři uzenin, které jsou stejně jako vejce nebo kyselá žitná polévka součástí vánoční tradice. Vyberte si ty s nízkým obsahem kalorií a tuku - drůbeží maso je štíhlejší než tradiční. Z klasických mas si vyberte svíčkovou, telecí šunku nebo vepřové karé - vyvarujte se paštiky, slaniny a salámu - protože jsou to skutečné kalorické bomby.
Na kyselou polévku, pokud opravdu musíte - můžete jíst klobásu, ale vařenou co nejtenčí a nejdelší (ale zvlášť!), Aby se z ní roztavilo co nejvíce tuku.
Velikonoční pečivo v odlehčené verzi
Během Velikonoc je spousta nádherných dortů - dětské dorty, mazurky, makový dort lámou ty nejtvrdší postavy! Bohužel jsou také velmi kalorické a obtížně stravitelné. Pokud si však chcete udržet linii, vyhýbejte se jim na dálku a připravte si lehčí dort, který uspokojí vaši touhu po sladkém, např. Piškotový dort s ovocem, dobrý je také želé dezert.
Přečtěte si také: Velikonoce a hubnutí. Jak nezastavit dietu na dovolené? Velikonoce na dietě. Snadno stravitelné velikonoční pokrmy Dukanova strava a Velikonoce: co můžete jíst?
