Vitamin E v těhotenství

Femibion ​​Natal Plus - jak kapsle s vitamíny, tak kapsle s kyselinami obsahují 12 mg vitaminu E. Na obalu je uvedeno, že tyto dávky představují 100% denní potřeby tohoto vitaminu. V souvislosti s výše uvedeným je bezpečné užít dávku 200% vit. E? Užíváním těchto tablet podle doporučení na obalu překračuji denní dávku o 100%! Jsou tedy v bezpečí? Do jaké míry se vstřebávají vitamínové doplňky v tabletách?

Během těhotenství se v těle zintenzivňuje mnoho životních procesů, což významně zvyšuje potřebu matek pro živiny, tj. Vitamíny a mikroelementy. Standardy uvedené na balíčku se týkají obecných potřeb obyvatel. Pravděpodobně máte v tabulce% RDA, což je doporučená denní dávka pro běžnou populaci.

Vitamin E je během těhotenství velmi důležitý. Poptávka po něm se zvyšuje o 15% ve srovnání s požadavkem před těhotenstvím a činí 12 mg. Je to antioxidant, zvyšuje odolnost červených krvinek proti hemolýze a předchází poškození buněčných stěn. Nízké hladiny antioxidantů negativně ovlivňují stav vaskulárního endotelu. To zase může zvýšit riziko opakovaného potratu a preeklampsie vývojových poruch plodu.

Pokud je ve vaší stravě nízký obsah rostlinných olejů, listové zeleniny, luštěnin, semen, semen, ořechů nebo celozrnných výrobků, stejně jako másla a vajec, doporučuje se doplnění. Zde můžete zkontrolovat, zda vám chybí vitamíny a minerály. Podle výzkumu průměrná dávka potravin splňuje normu spotřeby vitaminu E v rozmezí 66–86%. Syntetické vitamíny mají samozřejmě nižší biologickou vstřebatelnost než vitamíny přirozeně se vyskytující v produktech. Kromě toho stojí za to věnovat pozornost složení vitamínových přípravků, protože obrovské dávky 400-800% poptávky mohou být nebezpečné. To platí zejména pro vitamin. U vitamínových a minerálních přípravků jsou navíc změny absorpce mikroživin ovlivněny také interakcemi mezi jednotlivými složkami. Například železo zhoršuje vstřebávání zinku a vápník a fosfor zhoršují vstřebávání hořčíku.

Proto je nejlepší sestavit stravu přirozeným způsobem a po analýze stravy je třeba zvolit doplňování individuálně. Máte-li jakékoli pochybnosti, pro vlastní psychologické pohodlí bych doporučil poradit se s dietologem.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Majitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl