Zhroutit se? Deprese? Co dělat?

Dobrý den, je mi 23 let, jsem studentem 4. ročníku chemie. A do tohoto stavu mě pravděpodobně přivedly tyto studie ... Od října už nemám prakticky žádný život. Studujte, studujte, 5 testů týdně. Zimní sezení - noční můra, nejtěžší období mého života. Ani nepočítám, kolikrát jsem za posledních šest měsíců plakal nad těmito knihami, kolikrát jsem vůbec nešel spát, kolikrát jsem po celý den nic nejedl ... univerzita a nakonec nějaký volný čas. Ale co když to nemohu použít, už si to ani nemůžu užít. Nechci nikam chodit, s nikým mluvit, nic mě nezajímá ani mi nedělá radost. Nikdo, kdo mě dnes viděl, by nevěřil, že před šesti měsíci jsem byla usměvavá, energická, živá a veselá dívka, život a duše strany, připravená jednat každou chvíli ... Milovala jsem knihy, filmy, sport. Nyní mi chybí energie, nadšení a ochota. Když mám dny volna, můžu jen sedět u počítače, střídavě ležet, poslouchat hudbu a spát. Přátelé a rodina nevědí, co se se mnou děje, trápí se a já také začínám ... Nevím, co s tím dělat, jak to řešit. Snažil jsem se někam jít násilím - do bazénu, na pivo s kamarády, ale když jdu, jsem ještě nešťastnější, než jsem byl. Mám chuť plakat, plakat znovu a znovu. Je to nejlepší pro mého přítele na rameni, protože se s ním cítí milovaný a v bezpečí. Snaží se mi pomoci, pochopit, ale už to sotva zvládne, nevím, jak dlouho to vydrží, už nejsem ta dívka, do které se více zamiloval. Jsem zelenina, dobrá zelenina. Problémy jsou také s jídlem. Moje břicho se zbláznilo, pravděpodobně kvůli stresu, začalo to mým posledním rokem univerzity, v říjnu, a stále to pokračuje, zhoršuje se to. Stále potravinové revoluce. Nejčastěji se stává, že několik dní nemohu nic spolknout, a pak, když mám pocit, že to můžu sníst, vše si vynahradím a všechno pohltím ... A pak to začne - zvracení a průjem, týden bolesti žaludku. Nemohu to však ovládat, nemůžu, i když se snažím nad všechny své síly. Prosím vás o radu, o jakoukoli pomoc ... chci znovu získat sebe a radost ze života ...

Dobrý den, paní Ewa, příznaky, které jste popsali, vyvolávají dojem depresivní reakce v důsledku situace, ve které jste se ocitli. Je to situace břemene, stresu a nikdy nekončících povinností.

Navrhuji čtyři věci:

1. Konzultace s psychiatrem za účelem ověření diagnózy a možného použití antidepresiv.

2. Když vyjdete z depresivního stavu, bylo by důležité v prevenci relapsů ověřit, zda je možné najít způsob učení, kde máte příležitost zažít jakékoli radosti, radosti ze života a odpočinku, i ty menší. Život pod neustálým tlakem a povinnostmi je depresivní a z dlouhodobého hlediska může vést k depresi. Stojí za to prolomit vzor takového učení. Pokud jste dříve byli člověkem, který si může užívat života, promyšlená „hygiena“ vědy (po rovnoměrné náladě) se může hodně změnit. Stojí za to odměnit se „maličkostmi“ a snažit se usilovat o vášně nebo zájmy, které vám umožní oddechnout si od boje na univerzitě. Mohou to být opravdu malé zájmy, které nevyžadují spoustu času a peněz. Stojí za to se ptát a hledat trochu zábavy.

3. Pokud vám však odpočinek, zábava a schopnost odpočinku vždy dělaly potíže, jste člověk více zaměřený na povinnosti, i když na úkor svého vlastního odpočinku se nenecháte pustit dříve, než všechno dokončíte, může být pro vás obtížné rozbít zdroje vedoucí k depresi to znamená, jak předpokládáme - jde o zátěž vyplývající z nekonečných povinností učit se. Pak stojí za to požádat o pomoc psychoterapeuta.

4. Rovněž stojí za to analyzovat další možné zdroje snížené nálady, např. Schopnost nebo nezvládnutí případných zmeškaných zkoušek, stres atd.

Podle mého názoru je cenné, že se snažíte pomoci sami sobě. Čím dříve se z toho dostanete dříve. Mnohokrát říkám svým pacientům, že deprese v důsledku obtížných situací a zátěží je možná a není nic hanebného. Mohlo se to stát. Stojí za to dosáhnout pomoci co nejdříve.

Hodně štěstí!

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Vedoucí kliniky psychoterapie a osobního rozvoje „Empatie“, psycholog, certifikovaný a certifikovaný psychoterapeut http://poradnia-empatia.pl