-w-ciy.jpg)
Pálení žáhy (také známé jako gastroezofageální reflux) v těhotenství je vedle nevolnosti nejčastější stížností těhotných žen. Některé budoucí matky jsou škádleny dokonce během těhotenství a ve více než polovině - v posledních měsících, kdy výrazně zvětšená děloha vyvíjí tlak na žaludek.
Odkud pochází pálení žáhy v těhotenství? Za všechno může progesteron - připravuje výstelku dělohy na přijetí oplodněného vajíčka a potom umožňuje těhotenství pokračovat. Avšak progesteron uvolňuje kruhový sval (svěrač), který uzavírá jícen do žaludku.
Co se potom stane? Za normálních okolností jídlo, které žvýkáte, jde do krku, poté do jícnu a žaludku. Odtud by to mělo jít do střev. V důsledku relaxace jícnového svěrače se však vytváří otevřená mezera, kterou se žaludeční obsah, tlačený zvětšenou dělohou, vrací do jícnu.
Kromě jídla existuje také kyselina chlorovodíková produkovaná v žaludku a trávicí enzymy. Způsobují nepříjemná onemocnění: pálení v krku a za hrudní kostí, kyselou hořkou chuť v ústech, trvalé říhání a dokonce kyselé zvracení.
Slyšte o pálení žáhy u těhotných žen. Jak zmírnit reflux? Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Gastroezofageální reflux v těhotenství - jak se mu vyhnout
Pokud vám pálení žáhy ztěžuje život, věnujte nejprve pozornost stravě, protože některé potraviny a stimulanty vaše příznaky zhoršují (viz rámeček). Snažte se tedy nejíst mastné, kyselé, vysoce kořeněné, ale také sladké jídlo - proto byste se například měli vzdát sladkostí.
Bylo také prokázáno, že příznaky pálení žáhy zhoršují kartonové šťávy, proto je nejlepší pít čerstvě vymačkaný džus (z jablek, řepy, mrkve). Kromě toho, co jíte, je také důležité jak. Měli byste tedy jíst často (5–6 jídel denně), ale málo, abyste zabránili přeplnění žaludku. Jezte bez spěchu a každé kousnutí velmi opatrně žvýkejte.
Po jídle odpočívejte vsedě, aby se jídlo mohlo snadněji pohybovat správným směrem - vleže usnadňuje tok žaludečních kyselin do jícnu. Jezte večeři alespoň 2-3 hodiny před spaním. Mělo by se vám ulevit, když spíte se vztyčenou hlavou a tělem v téměř polosedě. Nezapomeňte také, že nebudete příliš tlačit na břicho a pas.
DůležitéBolí vás to:
- tučná, smažená, kyselá a kořeněná jídla
- žluté a modré sýry
- sycené nápoje
- kyselé ovocné šťávy, zejména citrusy, ale také rajčatové šťávy
- sladkosti, čokoláda
- káva a černý čaj
- alkohol
- kouření
Pálení žáhy v těhotenství: osvědčené způsoby
Chcete-li pomoci zmírnit vaše příznaky, můžete užívat léky, které jsou k dispozici na prodej, aby se zabránilo nadměrné kyselosti žaludku. Stačí zkontrolovat (v letáku), zda přípravek mohou užívat těhotné ženy, a samozřejmě být mírný. Než však sáhnete po lécích, vyzkoušejte některá léčení pálení žáhy, která jsou známá již léta. Zde doporučují zkušené maminky:
- zázvor - můžete jíst zázvorové sušenky nebo pít infuzi kořene této rostliny;
- heřmánek, máta - infuze těchto bylin by měla být opilá místo černého čaje a kávy, což zesiluje příznaky pálení žáhy.
- lněné semínko - nalijte čajovou lžičku semen do poloviny sklenice vroucí vody, počkejte, až vychladne, a poté ji vypijte (nejlépe přes noc), přidejte trochu teplého mléka nebo vody; semena by měla mít konzistenci tlustého kisselu - pak vytvoří těsnou ochrannou vrstvu na stěně jícnu;
- mléko - pít čerstvé mléko, které není příliš mastné - nejlépe 1,5%; můžete je také nahradit podmáslí, přírodním jogurtem nebo kefírem;
- Sůl Vichy - v lékárně si ji můžete koupit na přepážce ve formě šumivých tablet. Roztok připravený z nich by měl být opilý po bohatších jídlech. Sůl Vichy zlepšuje trávení a působí jako antacidum na kyselý obsah žaludku.
Gastroezofageální refluxní choroba: kdy navštívit lékaře
Pokud jsou vaše příznaky tak nepříjemné, že je pro vás obtížné normálně fungovat, doprovázené silným zvracením nebo úbytkem hmotnosti, určitě navštivte lékaře. Řekněte mu také o jakýchkoli jiných nemocech a lécích, které užíváte, protože některé z nich zhoršují kyselý reflux. Tak například přípravky na hypertenzi ze skupiny tzv blokátory vápníku nebo nesteroidní protizánětlivé léky.
Stojí za to vědět
Dobré zásady versus kyseliny
- Ráno nevstávejte hned. Nejprve si dejte něco lehkého - suchar, polovinu banánu - nebo pár doušků teplého mléka. Vstaňte po čtvrt hodině.
- Jezte často, ale po malých dávkách (5-6 jídel). Žaludek nepřetížíte a necháte ho prázdný - přebytečné kyseliny si pak mohou vybrat svou daň.
- Po jídle se nesklánějte a lehněte si na záda.
- Pijte hodně - nejlépe neperlivou vodu s nízkým obsahem sodíku - ale ne hned po jídle.
- Můžete také pít bylinné čaje, obzvláště užitečné jsou heřmánek, citronový balzám a máta.
- Jezte večeři nejpozději 2 hodiny před spaním.
- Jezte potraviny, které jsou snadno stravitelné (vařené v páře, pečené, ne smažené).
- Zapomeňte na rychlé občerstvení a polévky v prášku.
- Vyvarujte se velmi studených a teplých jídel.
- Ne pro vás: silné vývary a vývar, nakládaná zelenina, kořeněná, slaná a kořeněná koření (křen, hořčice, paprika, maggi) - místo toho přidejte bylinky.
- Sledujte svou váhu. Pálení žáhy a nadváha jdou často ruku v ruce.
měsíčně „M jak mama“
Doporučený článek:
Pálení žáhy - jaké léky může těhotná žena užívat?Doporučený článek:
Ranní nevolnost v těhotenství - jak bojovat proti tomuto nepříjemnému onemocnění
