Stres je tichým zabijákem: zvyšuje krevní tlak a přispívá k rozvoji určitých typů rakoviny. Denně nám ztěžuje život - narušuje spánek, schopnost soustředit se a jasnost myšlení, způsobuje zažívací potíže. Můžete však ovládat své nervy a některé bylinky jsou v tom velmi užitečné.
Obsah
- Poskok
- Valeriánská medicína
- Léčivá magnólie
Mezi byliny, které uvolňují napětí a snižují stres, patří citrónový balzám a třezalka tečkovaná. Existují ale i jiné, méně známé, ale rozhodně neméně účinné - a stojí za to si je vyzkoušet. Na rozdíl od mnoha léků nejsou návykové, a proto je lze užívat dlouhodobě. Je však třeba si uvědomit, že mají také vedlejší účinky: některé z nich vás nejen uklidní, ale také vám pomohou spát, zatímco jiné zvyšují citlivost pokožky na slunce.
Poskok
Je spojován hlavně s pivem, ale chmelové hlávky i lupulin (sekreční žlázy chmele) mají sedativní a hypnotické vlastnosti. Mezi ně patří mimo jiné myrcen, farnesen, kumulen, karyofylen a sloučeniny síry, stejně jako sloučeniny hořké pryskyřice - humulon a lupulon a jejich produkty přeměny, zejména methylbutenol, který je nejsilnější sedativní složkou chmele.
Obsahují také flavonoidy a třísloviny, purinové sloučeniny, triterpeny, cholin a vosky. Chmel funguje dobře v případě problémů se zaspáváním, nadměrné nervozity, protože brání přenosu stimulů do nervové soustavy, inhibuje činnost mozkové kůry, uklidňuje a uklidňuje. Nachází se v mnoha bylinných směsích pro sedaci a chmelové hlávky lze také použít samostatně.
Můžete je dát do pastelkového polštáře (takový voňavý polštář si dejte k hlavě) nebo vypít 1/3 šálku nálevu připraveného ze 2 chmelů zaplavených vroucí vodou 3x denně - když směs vychladne, musíte ji přeceďovat.
Takto vypadají chmelové hlávky:
Doporučený článek:
Diuretické byliny - účinná a bezpečná metoda pro otoky a jiná onemocněníValeriánská medicína
Lepší známý jako kozlík lékařský. Za své uklidňující vlastnosti vděčí waltratom - iridoidním esterům a éterickému oleji, jejichž hlavními složkami jsou estery kyseliny valerové a isovalerové.
Tyto látky snižují aktivitu centrálního nervového systému, což nám dává pocit, že napětí a pocit úzkosti někde zmizí. Zlepšují také kvalitu spánku - je hlubší a klidnější.
V oddencích a kořenech kozlíku lékařského existuje mnoho dalších cenných látek, díky nimž se tato bylina používá také při takových onemocněních, jako je například hypertenze, syndrom dráždivého tračníku, menstruační bolesti, lupy a seborea.
Kořen kozlíku lékařského se nachází v mnoha bylinných směsích, můžete si z této byliny připravit také vlastní přípravky - například odvar nebo tinkturu. Zde jsou recepty:
- Nalijte 3 polévkové lžíce drcených kořenů kozlíku lékařského do vlažné vody a odložte na 24 hodin. Přeceďte, pijte 3x denně lžíci macerátu.
- 100 g rozdrcených kořenů kozlíku lékařského nalijte 1/2 l čisté vodky. Odložte na týden, občas misku protřepejte. Bylinky sceďte a vymačkejte. Přidejte 2 šálky vařené, studené vody do tinktury, promíchejte a nalijte do tmavé láhve. Tinkturu skladujte v chladničce. Vezměte 40-50 kapek ve sklenici vody 3krát denně po jídle.
Pokud používáte čistý kořen kozlíku lékařského, musíte si po 3-4 týdnech odpočinout několik dní - pak se můžete vrátit k jeho použití.
Takto vypadá valerián:
Doporučený článek:
Jste ve stresu? Podívejte se, jak to ovlivní vaše rozhodnutíLéčivá magnólie
Známe ji hlavně z krásných květin a jejich ohromující vůně. Magnolie však vděčí za své uklidňující vlastnosti kůře, konkrétněji dvěma sloučeninám získaným z ní: honokiolu a magnololu. Mají - potvrzeno výzkumem - anxiolytické, sedativní a spánkové vlastnosti. Magnolia má také antidepresivní vlastnosti, pomáhá při nízké náladě a ztrátě energie.
Extrakty z magnólie se přidávají do antistresových a uklidňujících přípravků, zatímco kůru magnólie lze zakoupit na
některé bylinné obchody a centra specializující se na čínskou medicínu.
Takto vypadá léčivá magnólie:
Text je založen na článku Anny Guttmann z měsíčníku Zdrowie
