Neúčinné hubnutí

Je mi 23 let, váhu 58 kg a výšku 174 a chtěl bych vážit 55 kg. Před dvěma lety jsem hubl a moje váha dosáhla 47 kg, ale přibral jsem a teď mi to bylo nepříjemné. Snížil jsem denní příjem kalorií na 800 a začal cvičit na kole asi 30 minut denně, ale vydržím jen 6 dní - pak jím donekonečna sladkosti. Obávám se, že je to začátek bulimie nebo nutkavého jídla. Nevím, jestli už nemohu zhubnout po přísné dietě z minulosti, nebo mi prostě chybí vůle.

Vaše ztráta hmotnosti není způsobena slabou vůlí. Tělo se brání proti tak drastickým metodám, jaké používáte. 800 kcal pro dívku ve vašem věku absolutně nestačí. Nedostáváte do těla dostatek minerálů a pravděpodobně budou narušeny i poměry mezi bílkovinami, tuky a sacharidy. Co to znamená? Při neustálém vyčerpání, podráždění, nespokojenosti se sebou, s prostředím, horší koncentrací, ale také se zhoršováním stavu pokožky, vypadáváním vlasů, lámáním nehtů, ztrátou vlastních bílkovin, narušením práce vašich vnitřních orgánů atd.
Jíst tak málo vám vezme zdraví. Nedává se nám to na celý život. Musí se o ně starat. A vy děláte pravý opak. Chcete být krásná, štíhlá a šťastná dívka a jste sebezničující, jste posedlí jídlem a neberete život z toho nejkrásnějšího v něm. Vždy s touto dietou budete mít chuť na sladké. Váš mozek potřebuje k životu glukózu a vaše tělo potřebuje energii, aby fungovalo. Sladkosti jsou cukr, a proto útoky. Drahá Asie, to nejlepší, co pro sebe můžeš udělat, je neschudnout, protože jsi vysoká a velmi štíhlá dívka, ale kontaktovat psychologa, který ti umožní vidět tvou slabost. To, co se vám děje, není problém s příliš mnoha kilogramy.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na