Tuková tkáň je spojena s nadváhou, nevzhledným vzhledem a rizikem mnoha nemocí. Věděli jste ale, že tělesný tuk lze rozdělit na „dobrý“ a „špatný“? Dobrý tuk, tj. Hnědá tuková tkáň, je metabolicky aktivní a jeho úkolem je udržovat správnou tělesnou teplotu. Bílá tuková tkáň je zásobou energie ve formě lipidů a je to „nadměrné zavazadlo“ ve formě nadměrné tělesné hmotnosti.
Bílá a hnědá tuková tkáň má různé funkce a vlastnosti. Podívejte se na podrobnosti!
Bílá a hnědá tuková tkáň - rozdíly
Bílá tuková tkáň je určena k ukládání energie a produkci hormonů, které se uvolňují do krve. Určité množství je nezbytné pro správné fungování těla.
Jedním z hlavních hormonů produkovaných bílými tukovými buňkami (adipocyty) je adiponektin, který ovlivňuje metabolické procesy, senzibilizuje tkáně na inzulín a má protizánětlivé a antiaterosklerotické účinky.
Když je v těle příliš mnoho bílého tuku, produkce adiponektinu se zpomaluje, což vede k většímu výskytu metabolických onemocnění a cukrovky 2. typu.
Buňky, které tvoří bílou tukovou tkáň, mají mnohem větší objem než hnědé adipocyty a ukládají více tuku. 95% objemu bílé tukové buňky sestává z lipidů ve formě jediné vezikuly, která se zvyšuje v důsledku jejich akumulace, zatímco hnědá tuková buňka obsahuje 30-50% lipidů a vyskytuje se jako početné a malé kapičky.
Hnědé buňky se vyznačují především velkým počtem mitochondrií a lepší inervací a zásobováním krví. Jsou to mnohem aktivnější buňky.
Hlavní rozdíl ve funkčnosti tukových buněk spočívá v tom, že bílé adipocyty ukládají tuk, zatímco hnědé adipocyty jej používají k výrobě energie.
Přečtěte si také: Obezita - příčiny, léčba a důsledky TUKOVÁ TKANINA - akumulace energie a ochrana před ztrátou tepla Přírodní termogenika, která urychluje spalování tukůU dospělých se očekává, že hnědý tuk bude hrát důležitou roli při udržování zdravé tělesné hmotnosti a prevenci inzulínové rezistence. Jeho množství je variabilní, s věkem a přírůstkem hmotnosti klesá.
Větší množství hnědého tuku se vyskytuje u žen a u lidí vystavených chladu, např. Při práci na čerstvém vzduchu.
Rovněž bylo zjištěno, že fyzicky velmi aktivní lidé, jako jsou sportovci a plavci, mají v těle více hnědých tukových buněk.
Po mnoho let se věřilo, že hnědá tuková tkáň byla nalezena pouze u novorozenců a batolat jako další opatření k udržení normální tělesné teploty.
Výzkum z posledních let využívající moderní metody měření ukázal, že dospělí také obsahují hnědý tuk, ale v mnohem menším množství. Nejprve se nachází v supraklavikulární a krční oblasti.
Je pravděpodobné, že skupiny hnědých tukových buněk, a dokonce i jednotlivé buňky, jsou rozptýleny po celé bílé tukové tkáni. To je dobrá zpráva, zejména pro lidi, kteří mají problémy s udržováním zdravé tělesné hmotnosti.
Buňky hnědé tukové tkáně jsou dokonce považovány za lék na epidemii obezity. Proč? Všechno závisí na jejich metabolické aktivitě a silné schopnosti využívat tuk nahromaděný v bílých adipocytech. Z toho vyplývá, že proti přebytečnému „špatnému“ tuku lze bojovat zvýšením množství „dobrého“ tuku v těle.
Jak zvýšit množství hnědé tukové tkáně?
Vědci z Lékařské fakulty univerzity Virginia Commonwealth dospěli k zajímavým závěrům. Výzkum provedli na skupině lidí pokrytých tepelnými přikrývkami v místnosti, kde teplota postupně klesala z 26 ° C na 12 ° C.
Energetický výdej účastníků studie se zvýšil v průměru o 48%. U lidí, kteří se začali třást zimou, se svalová aktivita zvýšila o 88%. Současně byla testována hladina irisinu - hormonu odpovědného za vývoj hnědé tukové tkáně. Během ochlazování těla se jeho hladina výrazně zvýšila.
Naštěstí nachlazení není jediným stimulátorem produkce hnědých adipocytů, takže se nemusíte snažit o kryoterapii, která vám pomůže při hubnutí. Během cvičení byla také testována úroveň sekrece irisinu.
Množství hormonu bylo podobné množství produkovanému během ochlazování těla. Závěr je jednoduchý - cvičení nejen zlepšuje zdraví svalů, ale také mění bílý tuk na hnědý.
Skupina vědců z výzkumného střediska Joslin Diabetes Research Center v Bostonu, vedená Kristin Stanfordovou, také zkoumala účinky cvičení na hnědou tukovou tkáň. Výsledky studií provedených na myších i na skupině mužů, kteří pravidelně cvičí, jsou velmi slibné.
Muži pravidelně jezdili na kole po dobu 12 týdnů, zatímco myši běhaly na volantu 11 dní. U lidí i myší bylo pozorováno zvýšení obsahu hnědé tukové tkáně a její zvýšená metabolická aktivita.
V případě zvířat byla nově vytvořená tuková tkáň transplantována do organismů myší, které nebyly fyzicky aktivní. U těchto myší se zvýšila glukózová tolerance, zvýšila se citlivost na tkáňový inzulín, snížila se tělesná hmotnost a tuková tkáň. Pozitivní metabolický účinek trval dva až tři měsíce.
Vědci zjistili, že ...... otcovské geny vedou k vývoji bílé tukové tkáně. Ihned pod vlivem genů od matky se vyvíjí hnědá tuková tkáň. Objev provedl tým prof. Jan-Wilhelm Kornfeld ze Syddanské univerzity v Dánsku s vědci z Institutu Maxe Plancka v Kolíně nad Rýnem (Německo) a Mediální univerzity ve Vídni (Rakousko).
Stojí za to vědětCo je béžová tuková tkáň
Až do určité míry se předpokládalo, že hnědé a bílé tukové buňky pocházejí ze stejného typu kmenových buněk. Tato práce se však ukázala jako nesprávná. Bylo však zjištěno, že v závislosti na potřebách se prekurzorová buňka může transformovat na hnědou tukovou buňku nebo buňku kosterního svalstva. Takže hnědá tuková buňka je v některých ohledech velmi podobná svalové buňce (četné mitochondrie, rychlý výdej energie). V takové situaci se zdálo logické, že zralé bílé tukové buňky se nemohly změnit na hnědé tukové buňky. Ve svém výzkumu na krysách aklimatizovaných na nízkou teplotu okolí však Saverio Cinti z italské univerzity v Anconě ukázal, že bílá tuková tkáň se může postupem transdiferenciace proměnit v hnědou. Počet tukových buněk se nezměnil, zatímco nově vytvořené hnědé buňky se mírně lišily od „klasické“ morfologie - původně vytvořené z prekurzorové buňky. Říkali jim béžová tuková tkáň a našli stejnou funkčnost jako v případě hnědé tukové tkáně. Tyto výsledky ukazují, že tvorbu hnědé tukové tkáně lze stimulovat i v dospělosti.
Léčí hnědé tukové buňky na obezitu?
Výzkum vědců z Joslin naznačuje, že hnědá tuková tkáň je důležitým metabolickým orgánem, jehož přítomnost může pomoci při léčbě nemocí z obezity - inzulínové rezistence, cukrovky a metabolického syndromu. Bylo také zjištěno, že transplantace hnědých tukových buněk vedla ke zvýšené expresi interleukinu-6 (IL-6). Dřívější studie ukázaly, že IL-6 zvyšuje výdej energie a má pozitivní vliv na hubnutí. Není známo, zda lze dosáhnout stejných účinků při transplantaci hnědých tukových buněk u lidí, ale existuje velká šance, že tyto adipocyty mohou být použity k léčbě obezity a cukrovky.
Výsledky studií nezávislých týmů vědců naznačují, že zvýšení obsahu hnědé tukové tkáně v těle má pozitivní vliv na metabolismus a hubnutí.
Četné studie ukazují, že čím větší je tělesná hmotnost, tím nižší je množství a aktivita hnědé tukové tkáně v těle. Lidé trpící cukrovkou typu 2 se také vyznačují sníženým množstvím této tkáně ve srovnání se zdravými lidmi. Výsledky studií nezávislých týmů vědců naznačují, že zvýšení obsahu hnědé tukové tkáně v těle má pozitivní vliv na metabolismus a hubnutí. Produkce hnědých tukových buněk v těle dospělého člověka je možná pravidelnou fyzickou aktivitou. Než budeme mít klinicky testovanou léčbu obezity, udělejte maximum pro zvýšení hladiny „dobrého“ tuku v těle. Postarejte se o denní množství cvičení a pomůžete si bojovat s nadváhou a neduhy způsobenými nadváhou.
Doporučený článek:
Skinny fat - cvičení a dieta pro „hubené tlusté muže“Doporučený článek:
12 signálů z vašeho těla, abyste mohli začít cvičit
