Obezita nese vážné riziko komplikací pro kardiovaskulární systém. Osoby trpící onemocněním srdce a oběhového systému - hypertenzí, aterosklerózou, srdečními vadami nebo srdečním selháním - by měly dbát zejména na správnou stravu. Zeštíhlení, tj. Redukce hmotnosti, musí být konzultováno s lékařem.
U lidí s nadváhou a obezitou se srdeční arytmie vyvíjí častěji než u lidí s normální hmotností a oběhové selhání se vyvíjí dvakrát častěji. Hypertenze, ateroskleróza, zvýšené hladiny cholesterolu, ischemická choroba srdeční a infarkty jsou často důsledky neléčené obezity. - Lidé s kardiovaskulárními chorobami musí zajistit správnou tělesnou hmotnost. Lidé s nadváhou a obezitou, dokonce i při dobrém krevním tlaku, mají nepříznivé změny v srdci, jako je hypertrofie levé komory - varuje Prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, vedoucí katedry vnitřních chorob, hypertenze a angiologie Varšavské lékařské univerzity ve Varšavě.
Přečtěte si také: Cvičení ke snížení BMI kalkulačky na cholesterol - vzorec pro správné BMI Proč tučíte?
Zásady hubnutí lidí trpících srdečními chorobami
Lékař by měl stanovit program hubnutí pro lidi s nadváhou nebo obezitou, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami. U všech pacientů však platí obecná pravidla.
- Snižte své denní kalorie o 500 kcal. Toho lze dosáhnout omezením tuku, cukru a sladkostí. Pro ženy na tzv. Dietě redukce, tj. hubnutí, se denní kalorická potřeba odhaduje na přibližně 1200 kcal a u mužů na 1500.
- Jezte pravidelně a pomalu. Vyhněte se občerstvení mezi jídly.
- Vaše strava by měla sestávat hlavně ze zeleniny, luštěnin a celozrnných výrobků, protože obsahují vlákninu a jsou syté.
- Vyberte si produkty obsahující nenasycené tuky (řepkový olej, slunečnicový olej, sójový olej). Tento typ tuku pomáhá snižovat krevní tlak, ale kvůli vysoké výhřevnosti se doporučuje v malém množství.
- Omezte konzumaci potravin, které obsahují velké množství kuchyňské soli (vyhýbejte se také lupínkům, arašídům atd.).
- Připravujte jídla v páře, vařte a duste bez přidání tuku nebo pečte ve fólii. Smažení a pečení s velkým množstvím tuku nepříznivě ovlivňuje práci srdce a podporuje rozvoj aterosklerózy.
- Snižte spotřebu tuků a živočišných produktů: červené maso, uzeniny, droby, paštiky, drůbež, zvěřina, tučné mléko, máslo a sýry obsahující nasycené mastné kyseliny, které podporují přírůstek hmotnosti a zvyšují hladinu „špatného“ cholesterolu.
- Nahraďte masová jídla mastnými mořskými rybami - obsahují omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.
Fyzická aktivita při hubnutí
Intenzitu fyzické aktivity v případě nadváhy, obézních lidí a navíc s kardiovaskulárními problémy by měl stanovit lékař. Doporučuje se jednoduché aerobní cvičení střední intenzity (chůze, nordická chůze, venkovní práce v domácnosti, jízda na kole). Okysličují tělo a pomáhají spalovat tuky. Účinků je dosaženo pravidelným cvičením po dobu 20 až 60 minut alespoň třikrát týdně.
Léková léčba vám pomůže zhubnout
Farmakologická léčba může být prvkem podporujícím léčbu nadváhy a obezity. U osob s kardiovaskulárními chorobami musí být konzultována s lékařem a upravena podle potřeb pacienta, pokud dříve selhaly pokusy o nefarmakologickou léčbu. Hlavními léky při léčbě obezity jsou léky, které potlačují chuť k jídlu, a léky, které snižují vstřebávání ve střevě. Rozhodnutí provést takovou farmakologickou léčbu a typ léků je však vždy na lékaři.
