Dlouho jsem nemohl tvrdě spát. Usínám až po 2–3 hodinách. Už mi nic nepomáhá. Chtěl bych si jednou lehnout a hned jít spát. Co mám udělat, abych včas usnul?
Dario!
Pokuste se důvěřovat svému tělu. Možná už nemusíte usnout, když jste se rozhodli. Možná by bylo lepší jít spát, když se cítíte opravdu ospalý. Možná někdy vaše tělo potřebuje méně spánku, než si myslíte. Napsal jste, že jste se báli jít spát. Stojí za to zjistit, čeho se bojíte. Je to tak, že se vám znovu nepodaří udělat něco, co si řeknete (tj. Usnout), nebo něco jiného?
s pozdravem
Józef Sawicki
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Józef SawickiSpecialista na individuální terapii s mnohaletými psychoterapeutickými zkušenostmi. V klinické práci se zabývá psychotickými pacienty. Zájem o východní filozofii. Více na www.firma-jaz.pl.
