Chci si udržet váhu, ale přejídám se nutkavě

Je mi téměř 22 let a mám za sebou mnoho těžkých diet. Díky tomu jsem dokázal zhubnout asi 15 kg, z toho 2–3 se vrátil. Od 66 kg do 51-52 je aktuální hmotnost 53-54 ve výšce 168 cm. To však není můj největší problém. Moje váha nezůstává nízká, protože mám nutkavé záchvaty jídla, když jím hodně věcí a nemohu si pomoci. Nejsem bulimik, množství kalorií konzumovaných během útoku nepřesahuje 300. Také nevyvolávám zvracení (nicméně, protože to prostě nemohu). To, co mi brání v životě, jsou neustálé výčitky svědomí, neustálé výpočty, účty, kolik bych měl jíst, co jídlo obsahuje, v důsledku čehož si nemohu užít jídlo, mám neustálé bolesti žaludku (kdokoli to viděl jíst pod neustálým stresem) a ve skutečnosti je moje strava, i když ji chovám racionálně, velmi chaotická, navíc mě dělá nešťastným. Cítím se lehce a příjemně jen na přísné stravě, nemám tedy nadýmání, ale ploché břicho, cítím se atraktivní. Kdykoli však jím 1 jídlo, které přesahuje mé úmysly, cítím strašné výčitky, bolesti žaludku, mám dojem, že jsem za sekundu zesílil. Nedokážu se vyrovnat se svou vlastní psychikou, a tedy s váhou.

Skutečnost, že se váš život točí kolem jídla, vás bohužel staví do poruchy příjmu potravy, a proto také (i když nevracíte) vyžadujete diagnostiku a léčbu. Taková terapie vás přenese zpět do normálního života a užije si ho mnohem rychleji. Současně stojí za to navštívit dietologa, aby mohl vyhodnotit vaši stravu a vytvořit stravu, která vás nebude provokovat k přejídání. Obvykle k tomuto typu situace dochází, pokud jíte během dne příliš málo jídel, které nejsou přizpůsobeny energetickým potřebám vašeho těla. Jíte příliš malou snídani nebo ji nejíte vůbec, nebo je špatně složená (např. Cereálie s ovocem a mlékem, silná káva), nejíte po 18:00 a jdete spát o půlnoci. jste pracovali na svém těle a pokud nemáte inzulínovou rezistenci, anémii, hypotyreózu, osteopenii (do 28 let se vám hromadí kostní hmota) a při nízkém přísunu vápníku a vitaminu D můžete být bohužel již nemocní. S pozdravem a povzbuzuje vás k návštěvě psychiatra a psychologa.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.