Proso detox (proso) - pravidla, účinky a recepty

Proso detox je na rozdíl od většiny detoxů. Během detoxikace těla pomocí proso nepociťujete hlad. Detox proso navíc nezpůsobuje pravidelné zhoršení blahobytu, jako je tomu u jiných detoxů. Kromě toho nejen čistí tělo od toxinů, ale také ho odkyseluje a vyživuje. Podívejte se na pravidla detoxu proso a vyzkoušejte osvědčené recepty.

Detox proso je způsob, jak nejen očistit tělo od toxinů. Proso, které je základem této detoxikační metody, je mírně alkalizující, takže pomůže odkyselit organismus. Kromě toho neobsahuje lepek a lze ho najít mimo jiné hodně železa, hořčíku a vitamínů B, stejně jako vitamín E, K, karoten, kyselinu listovou, sodík, draslík, vápník, zinek a fosfor. Proto také vyživuje tělo a díky velkému množství vlákniny očistí střeva. Proso je navíc bohaté na křemík a oxid křemičitý, což je dobré pro kosti a vzhled pokožky, vlasů a nehtů.

Proso (proso) detox - pro koho?

Detox proso mohou užívat všichni lidé, s výjimkou těch, kteří z nějakého důvodu nemohou proso jíst (např. Hashimotova choroba). Proso detox je dobré zejména pro lidi, kteří kvůli tomu, že hodně pracují (nebo z jiných důvodů), si nemohou dovolit detoxikaci šťávami nebo hladovět.

Přečtěte si také: Čištění zeleninových šťáv a smoothies Čištění hladu: pro koho a kdy se doporučuje? Rychlá detoxikační dieta - nabídka

Proso detox - příprava

Než se vydáte na detoxikaci, musíte správně připravit tělo. Čím pevnější jsou přípravy, tím lepší budou výsledky a lehčí a příjemnější samotný detox. Nejprve, alespoň 2 týdny před zahájením čištění těla, se ujistěte, že je správně hydratováno. Nejlepší je pít zásaditou vodu, tj. Vodu s alkalickým pH. Začněte každý den sklenicí teplé vody. Musíte také pít během dne, před každým jídlem. Navíc 7-14 dní před detoxikací byste měli vyloučit vysoce zpracované potraviny, jako jsou rychlé občerstvení, cukr, mléko, modré a žluté sýry, maso a živočišné tuky, nápoje sycené oxidem uhličitým, džus v kartonech a káva nebo čaj by měly být omezeny na 1-2 šálky denně. Ve stravě byste měli najít spoustu zeleniny. Mělo by také být ovoce, celozrnné cereální výrobky, semena a semena, ořechy a klíčky.

Bude to pro vás užitečné

Proso Detox - recept na proso snídani jablečnou polévku

K přípravě polévky z prosa na snídani budete potřebovat 4 ploché lžíce proso, 1 jablko, 1/4 čajové lžičky skořice, 1/4 čajové lžičky sušeného zázvoru, špetku kurkumy, špetku mořské soli.

Nalijte proso na dno hrnce a za stálého míchání ho pražte minutu nebo dvě, dokud nezačne vydávat aroma. Opláchněte krupice pod tekoucí vodou (v sítku nebo nalitím vody do hrnce 2-3krát a nalít). Nalijte 2 sklenice vody do opláchnutých krup. Přidejte koření a duste asi 30 minut. Na konci vaření přidejte oloupané, na kostičky nakrájené jablko a společně vařte 15 sekund.

Zdroj: Beata Sokołowska, „Alkaline detox“, Muza 2016

Proso detox - pravidla a nabídka

Proso detoxikace trvá dvanáct dní (i když to může být prodlouženo na 21 nebo 28 dní - podle toho, jak se cítíte). První dva dny jsou časem na zahájení detoxikace, kdy je v nabídce pouze proso polévka. Potom až do konce detoxikace můžete jíst proso se zeleninou nebo ovocem v různých formách (např. Papriky pečené s proso a cuketou, proso s jablky).

Každý den byste měli začít sklenicí (nebo dvěma) teplé alkalické vody. Poté se doporučuje pít lněnou kaši. 1 lžíce semen by měla být mletá a nalijte sklenici horké vody. Když se kaše ochladí, můžete ji vypít. Teprve potom můžete jít na snídani.

Proso detox lze také použít ve zkrácené verzi na jeden nebo dva dny, čímž ulevíte tělu, např. Po Vánocích. V tomto případě můžete jít na detox bez jakékoli přípravy.

Bude to pro vás užitečné

Proso detox - recept na ječmennou polévku

K přípravě proso potřebujete: ½ šálku proso, 2½ litru vroucí vody, 1 lžičku másla, zeleninu (pórek, cibuli, 2 stroužky česneku, větvičku celeru, 2 mrkve, 2 petrželky, 1/4 kořene celeru, 2 brambory, petržel) ), koření (½ lžičky kmínu, 3 bobkové listy, 5 zrn nového koření, špetka kurkumy, ½ lžičky pískavice řecké, ½ lžičky sušeného tymiánu, 1/4 lžičky pepře, špetka zázvorového prášku, špetka sušené bazalky, lžička majoránky, špetka chilli, ½ lžičky sušené libečky, sůl).

Nalijte krupici do hrnce a za stálého míchání ji pražte, dokud nezačne vydávat jemnou vůni. Poté jej opláchněte v sítku pod tekoucí vodou a nalijte do vroucí vody. Přidejte kmín, máslo, nakrájený pórek, hustou nakrájenou cibuli a rozdrcený česnek. Vaříme 10 minut.

Přidejte bobkový list, nové koření, kurkumu, pískavici řeckou, tymián, pepř, zázvor, bazalku, majoránku, chilli, libeček, v ruce rozdrcenou celeru, oloupanou, jemně nasekanou (nebo nastrouhanou) mrkev, petržel, celer a 2 brambory, nasekané na kostky, sůl. Vařte, dokud brambory nezměknou. Podáváme se spoustou petrželky.

Zdroj: Beata Sokołowska, „Alkaline detox“, Muza 2016

Proso detox - výhody

1. Detox proso lze provádět kdykoli během roku, protože proso má zahřívací vlastnosti a během detoxikačního procesu jsou do těla dodávány tuky EFA - hlavně ve formě lněného semínka - nezmrazíme více než obvykle, i když venkovní teplota poklesne pod nulou.

2. Během detoxikace proso necítíte první dny nebo později hlad, jako při přísnější detoxikaci. Proto jej mohou úspěšně provádět i lidé, kteří mají více práce (duševní nebo fyzické). Detox proso nezpůsobuje pravidelné zhoršování blahobytu, jako je tomu u jiných detoxů.

3. Detox proso může být také záchranným lanem, když se při jiné formě očištění najednou ukáže, že to nezvládáme, nebo z jiných důvodů musíme detoxikační dietu ukončit. Místo toho, abyste se vzdali, můžete přejít na detoxikaci prosa a pokračovat alespoň do data v kalendáři, které označuje konec vaší očisty.

Bude to pro vás užitečné

Další tipy, jak připravit detox na proso a zeleninu, a chutné recepty usnadňující očištění, najdete v knize „Alkaline Detox“ od Beaty Sokołowské (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska - psychologka v oblasti zdraví, autorka knihy „Alkaliczny lifestyle“ a blogu alicicznystylzycia.blogspot.com. Po léta se zajímal o vliv výživy a detoxu na kvalitu života. Vede workshopy, přednášky a program „důkladné detoxikace“ očištění těla od usazenin a toxinů. Podporuje životní styl zaměřený na acidobazickou rovnováhu těla. Jeho mottem je „rovnováha ve všech sférách života“.