Detoxikace po zimě - jak očistit tělo na jaře

Proces detoxikace se u každého organismu může lišit. Pokud vás zajímá, proč se v zimě cítíte malátní, ospalí a unavení, odpovědí je váš špatný stav těla. V zimě se metabolismus zpomaluje a tělo nefiltruje toxiny. Abychom mu pomohli a rychleji se zbavili škodlivých chemikálií, je nutné jej vyčistit. Metody detoxikace zahrnují ovocnou a zeleninovou stravu, fyzickou aktivitu, bylinné kúry a doplňky stravy. Vyberte si něco pro sebe.

S příchodem jara se motivace k hubnutí vrací a slunce podporuje fyzickou aktivitu.

Jak zjistím, zda je v těle přebytek toxinu?

Pokud na většinu z těchto otázek odpovíte kladně, vaše tělo potřebuje okamžitou očistu:

1. Cítíte se často vyčerpaní?

2. Máte potíže se soustředěním?

3. Máte potíže se zaspáním?

4. Vaše nehty se snadno lámou a vlasy jsou matné?

5. Kouříte?

6. Pijete alkohol?

7. Jíte často červené maso?

8. Nemáte rádi vůni svého těla?

9. Máte problémy s trávením, jako jsou plyny atd.?

10. Vaše nohy jsou těžké a oteklé?

11. Vypadá vaše pokožka zdravě? Máte vyrážky, změnu barvy, akné?

Přečtěte si také: GLYCEMICKÝ INDEX: co to je? Na čem závisí glykemický index? Zelná strava. Bylinkové čaje vám pomohou zhubnout se zelnou stravou ... Detoxikační šťávy. Šťávy k očištění těla

Odkud pocházejí toxiny v těle?

Vyhýbat se toxinům je nemožné. Vdechujeme je ze vzduchu a „jíme“ je jídlem. Pokud v buňkách našeho těla probíhají špatné chemické reakce, naše tělo produkuje toxiny samo. Naše struktura samozřejmě zajišťuje samočistění škodlivých sloučenin, ale nahromaděné v zimě můžeme nahromadit tolik těchto látek, že bez správné podpory je vnitřní orgány nebudou schopny vyloučit. Přirozené čištění těla probíhá v močovém a dýchacím systému. To však nestačí. Proto se doporučuje detoxikovat tělo několikrát ročně.

Mačkané džusy - jaké jsou jejich výhody?

Jak očistit tělo?

Ovocná a zeleninová strava

Spočívá v konzumaci správně připravené a vybrané zeleniny a ovoce s nízkým glykemickým indexem. Jídla, na nichž je založena čistící strava, by neměla obsahovat více než 600 kalorií. Při jeho používání byste neměli pít kávu, čaj, alkohol a kouřit.

Pohyb stimuluje tělo k očištění

Nemusíte se každý den mučit v tělocvičně. Musíte jen každý druhý den dělat brušáky, dřepy a ohyby. V boji proti toxinům dobře fungují cvičení ve fitness klubech - pilates, kalanetika nebo jóga. Cílem je, aby vaše srdeční frekvence bila rychleji a stimulovala váš kardiovaskulární systém

Bylinná léčba je močopudná a detoxikační

Dalším způsobem, jak podporovat vylučovací systémy, je bylinná léčba. Připravte si infuze bylin s čistícími a močopudnými vlastnostmi. Mezi nejčastěji používané patří pampeliška, přeslička polní a lopuch. Očištění bylinkami je poměrně zdlouhavé a může trvat i několik měsíců. Je důležité zvolit směsi takových bylin, jejichž vlastnosti se vzájemně nevylučují.

Farmakologické doplňky stravy jsou jednou z možností čištění

Lékárny nabízejí mnoho čistících doplňků. Často se jedná o komplexní produkty, které jsou určeny na podporu fungování těla, zlepšení stavu a udržení zdraví.

Detoxikace těla by měla trvat celé 2 týdny, ale už po několika dnech byste se měli cítit lépe. Očista těla je koordinovaná akce - měla by být založena na stravě a cvičení. Pouze komplexní úsilí může přinést požadovaný efekt - lepší pohodu a pocit lehkosti.

Doporučený článek:

Jarní detox - strava a cvičení. Jak účinně očistit tělo?