3D chilli dieta je účinná, protože při jejím užívání necítíte silný hlad. Námi navržené 7denní menu v 3D chili dietě bylo sestaveno tak, aby nepočítalo přesně kalorie a zbavilo se nechtěných kilogramů. Musíte si jen vybrat správné množství hubnutí a zkombinovat je se správnými ingrediencemi v nabídce. Podívejte se na příklad týdenního menu ve 3D chilli dietě.
Nabídka ve 3D chilli stravě je pestrá a brání vám v pocitu hladu. To vše díky žlutému, zelenému a červenému koření, které - v kombinaci s vhodnými produkty - stimuluje trávicí systém k efektivnější práci, zrychluje metabolismus a spalování tuků. Zde je ukázkové menu po dobu 7 dnů využívající principy 3D chilli stravy.
3D chilli dieta: týdenní menu - 1. den
- snídaně: rajče plněné strouhaným tuňákem, ochucené černým pepřem a bylinkami z Provence
- 2. snídaně: 150 g přírodního jogurtu s pomerančem a skořicí
- oběd: 100 g králíka pečeného v hořčici
- odpolední čaj: jogurtový dezert s mango pěnou a špetkou chilli (150 g)
- večeře: rukola s hruškou, polévaná omáčkou připravenou ze lžíce olivového oleje, špetky skořice a černého pepře
3D chilli dieta: týdenní menu - 2. den
- snídaně: omeleta z pšeničných otrub s banánem a skořicí
- 2. snídaně: multi-zeleninový džus
- oběd: dýňová polévka s červenou čočkou a kardamomem
- odpolední čaj: ovocný dezert s kiwi, banány, sýrem mascarpone, ochucený bazalkou a lístky máty
- večeře: pečené jablko s otrubami, skořicí a rozinkami
3D chilli dieta: týdenní menu - 3. den
- snídaně: kefír s banánem a skořicí
- 2. snídaně: 4 kostky tmavé čokolády s chilli,
- oběd: talíř kuřecí kari polévky
- odpolední čaj: mango sorbet s limetkovou šťávou a chilli
- večeře: špenát s olivovým olejem, sýrem feta a olivami, ochucený bazalkou a oreganem, čaj se zázvorem
3D chilli dieta: týdenní menu - 4. den
- snídaně: jogurt s jahodami a müsli, čaj se zázvorem
- 2. snídaně: pomeranč posypaný otrubami, dochucený skořicí
- oběd: vepřová panenka s jablky a kmínem
- odpolední čaj: ovocný salát (maliny, ostružiny, červený rybíz, jahody, 1/4 melounu) zdobený 2 listy meduňky
- večeře: rajče s mozzarellou, ochucené špetkou černého pepře, bazalky a oregana
3D chilli dieta: týdenní menu - 5. den
- snídaně: krajíc celozrnného chleba s tvarohem a sladkou paprikou
- 2. snídaně: káva s kardamomem
- oběd: celozrnné těstoviny (100 g) s kuřecím masem (50 g), ochucené kari a citronovou kůrou
- odpolední čaj: jahodový sorbet s bazalkou
- večeře: pečená hruška s otrubami, ochucená skořicí a strouhaným zázvorem
3D chilli dieta: týdenní menu - 6. den
- snídaně: vejce na lososu s bazalkovou omáčkou
- 2. snídaně: banán s chilli
- oběd: mrkvová polévka se zázvorem a pomerančem (300 ml)
- odpolední čaj: čokoládová pěna s banánem a avokádem (odlehčená verze, tj. na bázi kakaa - pouze 150 kcal na 100 g)
- večeře: plátek celozrnného žitného chleba s plátkem kuřecí svíčkové a ruské hořčice, červený čaj (200 ml)
3D chilli dieta: týdenní menu - den 7
- Snídaně: omeleta z cherry rajčat, ochucená vločkami sladké papriky a bazalkou
- 2. snídaně: jablko
- oběd: talíř květákové polévky s kurkumou
- odpolední čaj: čokoládový sorbet se skořicí a chilli
- večeře: kabanos s horkou hořčicí, 1 krajíc celozrnného chleba, sklenice červeného čaje
