3D chilli dieta: nabídka na 7 dní. Ukázkové menu ve 3D chilli dietě

3D chilli dieta je účinná, protože při jejím užívání necítíte silný hlad. Námi navržené 7denní menu v 3D chili dietě bylo sestaveno tak, aby nepočítalo přesně kalorie a zbavilo se nechtěných kilogramů. Musíte si jen vybrat správné množství hubnutí a zkombinovat je se správnými ingrediencemi v nabídce. Podívejte se na příklad týdenního menu ve 3D chilli dietě.

Nabídka ve 3D chilli stravě je pestrá a brání vám v pocitu hladu. To vše díky žlutému, zelenému a červenému koření, které - v kombinaci s vhodnými produkty - stimuluje trávicí systém k efektivnější práci, zrychluje metabolismus a spalování tuků. Zde je ukázkové menu po dobu 7 dnů využívající principy 3D chilli stravy.

$config[ads_text1] not found

3D chilli dieta: týdenní menu - 1. den

• snídaně: rajče plněné strouhaným tuňákem, ochucené černým pepřem a bylinkami z Provence
• 2. snídaně: 150 g přírodního jogurtu s pomerančem a skořicí
• oběd: 100 g králíka pečeného v hořčici
• odpolední čaj: jogurtový dezert s mango pěnou a špetkou chilli (150 g)
• večeře: rukola s hruškou, polévaná omáčkou připravenou ze lžíce olivového oleje, špetky skořice a černého pepře

3D chilli dieta: týdenní menu - 2. den

• snídaně: omeleta z pšeničných otrub s banánem a skořicí
• 2. snídaně: multi-zeleninový džus
• oběd: dýňová polévka s červenou čočkou a kardamomem
• odpolední čaj: ovocný dezert s kiwi, banány, sýrem mascarpone, ochucený bazalkou a lístky máty
• večeře: pečené jablko s otrubami, skořicí a rozinkami

3D chilli dieta: týdenní menu - 3. den

• snídaně: kefír s banánem a skořicí
• 2. snídaně: 4 kostky tmavé čokolády s chilli,
• oběd: talíř kuřecí kari polévky
• odpolední čaj: mango sorbet s limetkovou šťávou a chilli
• večeře: špenát s olivovým olejem, sýrem feta a olivami, ochucený bazalkou a oreganem, čaj se zázvorem

3D chilli dieta: týdenní menu - 4. den

• snídaně: jogurt s jahodami a müsli, čaj se zázvorem
• 2. snídaně: pomeranč posypaný otrubami, dochucený skořicí
• oběd: vepřová panenka s jablky a kmínem
• odpolední čaj: ovocný salát (maliny, ostružiny, červený rybíz, jahody, 1/4 melounu) zdobený 2 listy meduňky
• večeře: rajče s mozzarellou, ochucené špetkou černého pepře, bazalky a oregana

3D chilli dieta: týdenní menu - 5. den

• snídaně: krajíc celozrnného chleba s tvarohem a sladkou paprikou
• 2. snídaně: káva s kardamomem
• oběd: celozrnné těstoviny (100 g) s kuřecím masem (50 g), ochucené kari a citronovou kůrou
• odpolední čaj: jahodový sorbet s bazalkou
• večeře: pečená hruška s otrubami, ochucená skořicí a strouhaným zázvorem

3D chilli dieta: týdenní menu - 6. den

• snídaně: vejce na lososu s bazalkovou omáčkou
• 2. snídaně: banán s chilli
• oběd: mrkvová polévka se zázvorem a pomerančem (300 ml)
• odpolední čaj: čokoládová pěna s banánem a avokádem (odlehčená verze, tj. na bázi kakaa - pouze 150 kcal na 100 g)
• večeře: plátek celozrnného žitného chleba s plátkem kuřecí svíčkové a ruské hořčice, červený čaj (200 ml)

3D chilli dieta: týdenní menu - den 7

• Snídaně: omeleta z cherry rajčat, ochucená vločkami sladké papriky a bazalkou
• 2. snídaně: jablko
• oběd: talíř květákové polévky s kurkumou
• odpolední čaj: čokoládový sorbet se skořicí a chilli
• večeře: kabanos s horkou hořčicí, 1 krajíc celozrnného chleba, sklenice červeného čaje

Přečtěte si také: 3D chilli dieta - 3D chili dietní snídaně, recepty na snídani 3D chili dieta: jak fungují koření použitá ve 3D chili dietě? 3D chili dieta - večeře ve 3D chili dietě, recepty na večeři