Allevo je druh práškové stravy - metoda hubnutí, která zahrnuje nahrazování tradičních jídel hotovými, správně vyváženými pokrmy s velmi nízkým obsahem kalorií (VLCD), což vede k rychlé ztrátě kilogramů. Vyvstává však otázka, zda za takovou náhlou ztrátu hmotnosti nebude platit jo-jo efekt. Zkontrolovali jsme, z čeho se Allevo jídla skládají a jak je používat k efektivnímu hubnutí.
Psychická potřeba zhubnout je tak silná, že se za každou cenu chceme zbavit nechtěných kilogramů. Allevo, Cambridge a DietaLight jsou některé z práškových diet, které jsou k dispozici.
Ztráta hmotnosti je důležitá a nezbytná, ale měli byste se nejprve poradit se svým dietologem. Pokud máte vážnou nadváhu, měli byste si před výběrem nejlepší stravy udělat vhodný průzkum, abyste zjistili, proč přibíráte.
Prášková strava - co to je?
Práškové diety jsou určeny hlavně lidem s nadváhou, kteří sní o ztrátě hmotnosti několik kilogramů denně. Skládají se z hotových práškových směsí, které jsou rozpuštěny ve vodě. Podle typu stravy se denně konzumuje 3 až 5 hotových koktejlů a polévek. Směsi jsou složeny tak, aby obsahovaly potřebné nutriční hodnoty pro tělo (bílkoviny, sacharidy, tuky, minerály, vlákninu, vitamíny ve správném poměru) a zároveň měly nízký obsah kalorií (300-600 kcal pro každodenní stravu). S tak nízkými kaloriemi velmi rychle zhubnete. Proč se toto děje? Tělu není dodáváno dostatečné množství energie a musí využívat zásoby uložené v tuku.
Ztráta hmotnosti u práškové stravy spočívá v přísném dodržování stravy. V první fázi systému Allevo, která trvá až 2 týdny, se nejí nic kromě směsí. Pro vlastní dobro musíte být opatrní a zůstat v péči lékaře, který bude sledovat vaše zdraví po celou dobu hubnutí.
Přečtěte si také: Jak tloustnete? Index tělesného tuku WHR Rychlé očištění stravy od toxinů - nabídka Cambridge dieta - nabídka, pravidla, účinkyCo je hubnutí s Allevo?
Allevo dieta nabízí 3 fáze hubnutí. První cyklus spočívá v seznámení těla s novou dietou, druhý stimuluje jeho hubnutí a třetí pomáhá stabilizovat účinky. Výrobci Allevo zdůrazňují, že tato dieta není jen o nahrazování konvenčních jídel VLCD, ale o zahájení celého procesu změny stravovacích návyků. K efektivnímu hubnutí je nutné dodržovat pravidla zdravého stravování, to znamená: jíst 5 jídel denně v pravidelných intervalech, správnou rovnováhu jídel (každé by mělo obsahovat 1/4 bílkovin, 1/4 sacharidů, 1/2 zeleniny a ovoce), vypít nejméně 1,5 litru vody nebo jiných nízkokalorických tekutin denně. Pravidelné cvičení je také nesmírně důležité.
Tři fáze stravy Allevo
1. Počáteční fáze
Trvá až dva týdny. Spočívá ve 100% přeměně jídel na produkty Allevo (snadná příprava polévek a koktejlů). Denní příspěvek je nahrazen 5 taškami Allevo pro ženy a 6 taškami pro muže.
2. Fáze hubnutí
V této fázi je vytvořena strava speciálně pro vás. Díky tomu se nemusíte úplně vzdát jídla. Jíte 2-3 jídla denně a doplňujete stravu 2-3 porcemi Alleva. Jídlo by mělo být malé. Během této fáze byste měli pamatovat také na každodenní cvičení.
3. Fáze stabilizace
Nabídka je založena na běžných produktech, ale každodenní strava může být čas od času doplněna sáčky Allevo, zejména pokud není možné jíst správně vyvážené jídlo nebo jíst pouze produkty Allevo jednou týdně. Měli byste také pamatovat na cvičení.
Podle odborníka, Katarzyny Pryzmontové, výživové poradkyněKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.atpgabinetdietetyczny.pl
Nemyslím si, že práškové stravy jsou špatné. Jako každý jiný typ stravy mají své klady a zápory. Ale nedoporučoval bych dietu Allevo svým pacientům kvůli molybdenanu amonnému (toxický účinek) a seleničitanu sodnému (insekticid). Nemyslím si však, že tato strava je špatná. Naopak. Účinky lidí, kteří je užívají, jsou stejné jako u jiných diet. Dokud budete postupovat, funguje to.
Allevo - mýtus nebo hit?
Lidé, kteří přísně dodržují zásady zdravého stravování, kritizují jídelní lístek složený na základě práškové stravy místo běžných jídel, ale je třeba si uvědomit, že produkty tohoto typu jsou dostupné jako potraviny pro zvláštní výživu. V Polsku byla dieta Allévo schválena na základě oznámení od hlavního sanitárního inspektorátu a splňuje všechny bezpečnostní normy pro spotřebitele. V situaci, kdy vysoká nadváha nebo obezita ohrožují naše zdraví a jiné metody hubnutí nefungují, jsou práškové stravy dobrým řešením.
Kolik stojí Allevo strava?
Bar Allevo stojí od 7 PLN, mix polévek kolem 25 PLN, balíček koktejlů nad 20 PLN. Týdenně je to přibližně 190 PLN, měsíčně téměř 760 PLN. Pokud byste mohli koupit zeleninu (pórek, brokolici a brambory do polévek) a ovoce (banány a maliny) za stejné množství, stačilo by to pro velkou rodinu.
Jak zdravě zhubnout - rady od psychodietetiky
Každý z nás sní o štíhlé a tvarované postavě. Ne všechny způsoby hubnutí však prospívají našemu zdraví. Jak rozumně a zdravě zhubnout? Poslechněte si naši expertku - psychodietičku a zdravotní koučku Elżbietu Langeovou.
Jak zdravě zhubnout - rady od psychodietetikyNaše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.
Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.
Zakažte AdBlock a obnovte stránku.
-porada-eksperta.jpg)
