Cibulová dieta je výživový plán založený na cibulové zelenině. Navrhované týdenní cibulové dietní menu zahrnuje všechny druhy cibule, stejně jako česnek, pórek a pažitku. Tato zelenina je nízkokalorická a má velkou nutriční hodnotu, díky čemuž je cibulová strava zdravou formou hubnutí. Podívejte se na ukázku cibulové stravy na celý týden.
Jídelní lístek cibulové stravy, i když v ní dominuje jen několik cibulových druhů zeleniny, není jednotvárný. Díky rozmanitosti pokrmů, které lze připravit na bázi cibule, póru nebo česneku, je cibulová strava velmi atraktivní metodou hubnutí.
Cibulová strava: nabídka. Den 1
- snídaně: graham, 2 čajové lžičky tvarohu, 2 plátky rajčat, 1 plátek bílé cibule, sklenka bylinného čaje bez cukru
- 2. snídaně: jablko
- oběd: francouzská cibulová polévka (250 ml)
- odpolední čaj: salát s česnekem a ananasem (150 g)
- večeře: salát s pórek, vejci, vařenými kuřecími prsíčky a kukuřicí (100 g)
Cibulová strava: nabídka. Den 2
- snídaně: plátek křupavého chleba, tvaroh s kousky póru, 3 plátky okurky
- 2. snídaně: 1 cibule
- oběd: vařená kuřecí prsa (150 g) v česnekové omáčce
- odpolední čaj: salát s rajčaty, červenou cibulí a zelenými olivami (100 g)
- večeře: cibulová a jablečná polévka s hořčicí (200 ml)
Cibulová strava: nabídka. 3. den
- snídaně: míchaná vejce s cibulí a rajčaty (150 g)
- 2. snídaně: hruška
- oběd: pórek s amarantem (250 ml)
- odpolední čaj: celer, pórek a cibule (250 ml)
- večeře: dušený špenát s česnekem (200 g)
Cibulová strava: nabídka. 4. den
- snídaně: krajíc celozrnného chleba s džemem z červené cibule, ovocný čaj
- 2. snídaně: banán
- oběd: cibule s houbami (150 g)
- odpolední čaj: rukola a pórek salát (100 g)
- večeře: pikantní cibulový dort (50 g), sklenice černého čaje
Cibulová strava: nabídka. 5. den
- snídaně: 2 plátky křupavého chleba, 2 čajové lžičky lehkého tvarohu smíchaného s lžící pažitky, 1/8 červené papriky, plátek rajčete, čaj s citronem (250 ml)
- 2. snídaně: cibulový a ořechový salát (100 g)
- oběd: bílá klobása s džemem z červené cibule (150 g)
- odpolední čaj: ovocné želé (100 g)
- večeře: pórek a nakládaný okurkový salát (100 g)
Cibulová strava: nabídka. 6. den
- snídaně: omeleta na bázi pšeničných otrub a ovesných vloček s houbami a cibulí (150 g)
- 2. snídaně: cibulový salát se švestkami (100 g)
- oběd: pizza s cibulí a sýrem (150 g)
- odpolední čaj: česnekový salát (100 g)
- večeře: pórek a cuketa studená polévka (100 g)
Cibulová strava: nabídka. 7. den
- snídaně: grahamový sýr, tvarohová pasta se zelenou cibulkou, 2 plátky rajčat
- 2. snídaně: vybrané ovoce
- oběd: 2 sezóny v košilích
- odpolední čaj: cibulové sušenky (30 g)
- večeře: sklenice rajčatové šťávy s česnekem a bazalkou
