Dieta na ochranu před rakovinou tlustého střeva

Může zdravá strava chránit před rakovinou tlustého střeva? Vědci říkají ano. V protinádorové stravě musíte jíst hodně ovoce a zeleniny, dávat pozor na vysoký obsah vlákniny a vyhýbat se zpracovaným potravinám a přebytku sacharidů.

Podle vědců je asi 20–30% všech zhoubných nádorů závislých na stravě. Kolorektální karcinom patří do této skupiny. Vědci se snaží dokázat vztah mezi složkami potravin a chorobami.

Jak by měla vypadat zdravá strava na ochranu před rakovinou tlustého střeva?

- Jíme příliš mnoho sacharidů, příliš velké porce a během dne jíme příliš málo! Naše strava obsahuje příliš málo ovoce a zeleniny, vlákninu, celozrnné výrobky, olivový olej, omega 3. Jíme málo ryb a příliš mnoho masa. Z dlouhodobého hlediska to má dopad na stav trávicí sliznice, bakteriální flóru, zácpu, která způsobuje mutace rakoviny ... Jíst rychlé občerstvení a konzumovat vysoce zpracované produkty podrobené vysokoteplotní léčbě také vážně poškozují naše zdraví! - uvádí největší hříchy Poláků, Dr. Mirosław Gałęcka.
Jak bychom tedy měli jíst, abychom zvýšili pravděpodobnost, že se vyhneme vážným onemocněním spojeným s gastrointestinálními chorobami, včetně rakoviny tlustého střeva?

$config[ads_text1] not found

• Jezte 5krát denně
• Konzumujte malé porce
• Obohaťte své každodenní menu spoustou zeleniny a ovoce
• Ujistěte se, že vaše strava obsahuje vysoký obsah vlákniny a rostlinných tuků
• Nahraďte velké množství masa konzumovaného během týdne rybami, které obsahují omega-3 tuky na podporu střevní peristaltiky.