Snadno stravitelná strava - nabídka na 7 dní

Snadno stravitelná strava je terapeutická strava, jejíž nabídka se doporučuje u mnoha nemocí, zejména u onemocnění střev, po operacích nebo otravách, stejně jako u starších osob. Snadno stravitelná strava poskytuje produkty, které nezatěžují žaludek a mají malý objem. Přečtěte si nebo poslouchejte a podívejte se na ukázku týdenního (7denního) menu ve snadno stravitelné stravě a vyzkoušejte dietní recepty.

Snadno stravitelnou stravou je terapeutická strava, jejíž nabídka se v mnoha případech doporučuje, vč. při zánětu žaludeční sliznice, při žaludečních vředech, dvanáctníkových vředech, enteritidě, při průjmech, při rekonvalescenci po operaci, u starších osob. Nabídka snadno stravitelné stravy zahrnuje: libové maso a uzeniny, libové mléčné výrobky, pšeničný chléb, bílá rýže, jemné těstoviny atd. Potraviny jsou vařené ve vodě, dusené nebo pečené ve fólii.

$config[ads_text1] not found Poslechněte si, jak by měla vypadat snadno stravitelná strava. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

Snadno stravitelná strava - nabídka na týden (7 dní). Den 1

Snídaně - pšeničná roláda potřená máslem se 2 plátky kvalitního drůbežího masa, hlávkový salát a oloupaná rajčata
2. snídaně - pečené jablko
Oběd - dušený pstruh 250g, vařená mladá mrkev s lžičkou másla, vařený brambor 150-200g
Odpolední čaj - přírodní jogurt 200g
Večeře - cuketová krémová polévka:

přísady: 0,5 l vody, půl sklenice 2% mléka, 3 velké cukety, petržel, 1/3 celeru, 2 lžíce nasekané petrželky, půl malé cibule, sůl

způsob přípravy: oloupanou a nasekanou zeleninu a petržel vložte do vroucí vody. Vaříme 25 minut. Když je zelenina měkká, přidejte mléko, dochuťte a promíchejte.

Snadno stravitelná strava - nabídka na týden (7 dní). Den 2

Snídaně - 2–3 vejce na měkko, 2 oloupaná rajčata s 1 lžící olivového oleje
2. snídaně - tvaroh 100g s 1 lžící přírodního jogurtu a 1 čajovou lžičkou medu
Oběd - hovězí guláš podávaný s proso

ingredience: 150 g hovězího masa, 2 mrkve, 1 petrželový kořen, ½ lžičky mletého kmínu, lžička tymiánu, sůl, pepř, 3 bobkové listy, petržel, 2 lžíce kokosového oleje
způsob přípravy: hovězí maso (mleté nebo na kousky) podusíme na oleji s bobkovými listy, zalijeme vodou. Mrkev a petržel oloupeme a nakrájíme na polovinu plátků. Hoďte to přes maso. Přidejte kurkumu, tymián, mletý kmín a promíchejte. Na konci vaření dochuťte solí, pepřem a případně dalším kořením. Na talíř posypeme petrželkou

$config[ads_text2] not found

Odpolední čaj - 2 nektarinky, oloupané
Večeře - špenát dušený na vodě se 100 g vařených kuřecích prsou s přídavkem prosa

Doporučujeme

Autor: Time S.A

Vyvážená strava je klíčem ke zdraví a lepší pohodě. Využijte JeszCoLubisz, inovativní online dietní systém Průvodce zdravím. Vyberte si z tisíců receptů na zdravé a chutné pokrmy využívající přínosů přírody. Užijte si individuálně vybrané menu, neustálý kontakt s dietetikem a mnoho dalších funkcí ještě dnes!

Zjistit více

Snadno stravitelná strava - nabídka na týden (7 dní). 3. den

Snídaně - rýžové vločky (5 lžící) vařené v mléce (sklenice) s borůvkami
2. snídaně - 2 plátky grahamového chleba s máslem se 2 plátky kvalitního drůbežího masa, hlávkového salátu a loupaných rajčat
Oběd - krůtí 200g pečené ve fólii s oloupanou cuketou, před podáváním nalité 1 lžící olivového oleje
Odpolední čaj - 1–2 sklenice podmáslí
Večeře - 5 lžící quinoa dušeného s polovinou oloupané cukety a polovinou plechovky rajčat na lžíci kokosového oleje, přidáme bazalku, herbes de Provence, špetku soli

Přečtěte si také:

5 jednoduchých dietních receptů na snídani

$config[ads_text3] not found

5 jednoduchých receptů na dietní oběd

7 jednoduchých dietních receptů na oběd

Snadno stravitelná strava - nabídka na týden (7 dní). 4. den

Snídaně - míchaná vejce ze 3 vajec, vařená v páře nebo na beztučné pánvi se 3 plátky kvalitních uzenin a hrstkou mladého špenátu
2. snídaně - pár sušenek, zralá hruška bez slupky
Oběd - krémová polévka z pečené zeleniny s masovými kuličkami

přísady: 400 g mletého drůbežího nebo telecího masa, 1 vejce, malý lilek nebo cuketa, 3 rajčata, 2 červené papriky, 1 malá cibule, 1 stroužek česneku, 2 lžíce olivového oleje, 1 lžička čerstvých listů oregana, sůl, pepř
způsob přípravy: umýt zeleninu. Lilek popíchejte vidličkou. Veškerou zeleninu vložte do pekáče vyloženého papírem na pečení a pokropte olivovým olejem. Předehřejte troubu na 180 stupňů C a zeleninu pečte zakrytou asi 30 minut. Mezitím vařte 0,7 litru vody. Mleté maso smícháme s vejcem a dochutíme. Tvarujte malé kuličky a přidejte do vroucí vody. Vyjměte zeleninu z trouby. Ochlaďte a oloupejte, odstraňte hnízda z papriky. Smíchejte oloupanou zeleninu. Přidejte do vývaru s masovými kuličkami. Dochutíme oreganem, solí a pepřem.

Odpolední čaj - vařené mladé zelené fazolky s 1 lžící másla
Večeře - pšeničná roláda potřená máslem s kvalitní klobásou, hlávkovým salátem a oloupanými rajčaty

Snadno stravitelná strava - nabídka na týden (7 dní). 5. den

Snídaně - mléčná polévka s bramborovou kaší
2. snídaně - krupice vařená ve vodě, nalita domácím malinovým džusem
Oběd - mrkvové kotlety podávané s kuskusem

přísady: 300 g mletého hovězího masa, nastrouhané 2 velké syrové mrkve, 1 lžíce mleté lněné nebo lněné mouky, 1 lžička kokosového oleje, 3 lžíce pšeničných nebo pohankových otrub, slaný, tymián, sůl, pepř, 1 lžíce řepkového oleje
Způsob přípravy: Smíchejte všechny ingredience a vytvořte kotlety. Panvici potřete olejem a 3-4 lžícemi vody a zahřejte. Poté uspořádejte kotlety. Dusíme asi 20-25 minut.

$config[ads_text4] not found

Odpolední čaj - jednodenní zeleninový džus jakékoli chuti
Večeře - špenát dušený ve vodě s vejcem a několika lžícemi přírodního jogurtu smíchaného s kuskusem

Doporučený článek:

Recepty na dietní saláty s kuřecím masem, vejcem, tuňákem

Snadno stravitelná strava - nabídka na týden (7 dní). 6. den

Snídaně - omeleta z 1 vejce, 2 bílků a 1 lžíce pšeničné mouky připravená na beztučné pánvi (případně potřená 1 lžičkou přečištěného másla) s hrstkou mladého špenátu a 3 plátky kvalitní klobásy
2. snídaně - 200 g přírodního jogurtu, broskve bez slupky
Oběd - 200 g pstruha pečeného s čerstvým tymiánem, vařený brambor 150-200 g, vařená mrkev s mladým hráškem
Odpolední svačina - suchary máčené v mléce
Večeře - dýňový krém s kokosovým mlékem

přísady: 500 g dýně, 2 kořeny petrželky, 100 ml kokosového mléka, 1 lžíce kokosového oleje, koření: nové koření, muškátový oříšek, pepř
Způsob přípravy: Petržel umyjte a nakrájejte na plátky. Bylinu zahřejte v hrnci na oleji, přidejte petržel, dýni a duste 10 minut. Nalijte vodu (600-700 ml) do hrnce, vařte 20 minut a přidejte kokosové mléko 5 minut před koncem. Směs, přidejte koření.

Snadno stravitelná strava - nabídka na týden (7 dní). 7. den

Snídaně - 2-3 vejce na měkko, vařené mladé zelené fazolky s 1 lžící olivového oleje
2. snídaně - pšeničná roláda natřená máslem s kvalitní šunkou, hlávkovým salátem a oloupanými rajčaty
Oběd - masové kuličky v tomatové omáčce podávané s bílou rýží

přísady: 300 g mletého drůbežího masa, 1 malé vejce, petržel, kopr, rajčatový protlak 300-400 ml, špetka soli a pepře
způsob přípravy: maso okoreníme. Přidejte zelení a vejce. Zamíchejte a vytvořte malé karbanátky. Vařte 200 ml vody a přidejte rajský protlak. Zamíchejte a dochuťte. Vložte karbanátky a vařte asi 30 minut.

Odpolední čaj - koktejl: sklenice podmáslí + zralý banán
Večeře - 100 g vařených kuřecích prsou, pyré ze silně převařené brokolice a 1 lžíce másla

Podívejte se na elektronického průvodce