Samostatná strava Dr. Haye - principy mimosezónní stravy

Samostatná strava Dr. Hay je strava, kterou může používat každý, včetně lidí, kteří nepotřebují zhubnout. Dodržováním pravidel nekombinované stravy se nemusíte vzdát svých oblíbených produktů - stačí si je sladit podle sebe. Zkontrolujte, které produkty nelze navzájem kombinovat pomocí oddělené stravy Dr. Hay.

Základním principem stravy Dr. Haye je nekombinovat bílkoviny a sacharidy v jednom jídle. Podle lékaře jsou bílkovinné a sacharidové produkty tráveny jinými enzymy. Jejich kombinace během jednoho jídla zbytečně přetíží trávicí systém a mimo jiné podporuje nadváha. Strava Dr. Hay navíc zahrnuje skupinu neutrálních produktů, které lze kombinovat s bílkovinami i sacharidy.

Někteří odborníci na výživu nepovažují dietu Dr. Hay za racionální stravu, kterou lze používat po mnoho let. Racionální výživa je založena na pyramidě zdravé výživy a standardech výživy, podle nichž lze produkty z každé skupiny kombinovat v denním menu.

Přečtěte si také: 1000 kalorická dieta: recepty na hubnutí. Co jíst k ... Dieta STRAVOVÁNÍ v módě. Jsou hotové sady pokrmů účinnou metodou ztráty ... 3D chilli stravy. Co je to 3D chili strava? Proč je 3D Chili Dieta S ...

Neodborová strava - tři skupiny produktů

Proteiny

• maso (ale ne syrové)
• ryby a mořské plody,
• vejce (ale ne smažená ani vařená),
• sójové boby (v jakékoli formě),
• mléko (ale ne pasterizované).

Sacharidy

• chléb,
• těstoviny,
• kroupy,
• brambory,
• ovoce,
• rozinky.

Neutrální produkty

• tuky (včetně rostlinných olejů a másla),
• zelenina,
• Byliny,
• kyselá: smetana, mléko a kefír,
• podmáslí,
• klíčky,
• Česnek,
• houby.

Jaké produkty se nesmí jíst

Během stravy Dr. Hay byste se měli vzdát:

• cukr,
• Fast Food,
• bílý chléb,
• uzeniny,
• červené maso,
• sladké sycené nápoje,
• alkohol
• silná káva a čaj.

Hayova dieta - klady a zápory

Výhody

• pomáhá lidem bojujícím s onemocněním ledvin
• podporuje práci oběhového systému
• podporuje práci trávicího systému
• zmírňuje nervové napětí
• čistí tělo od toxinů
• zrychluje metabolismus, a tím podporuje proces hubnutí.

Nevýhody

• měli byste dodržovat speciálně sestavené menu, abyste se řídili pravidly kombinování produktů
• Mezi jídly se nemůžete občerstvit, i když se jedná o zdravé občerstvení

Skutečně Haya dieta hubne?

Podle studie odborníků na výživu obsahují jídla konzumovaná během senové stravy ve skutečnosti méně kalorií než jídla konzumovaná v tradiční stravě. Skutečnost, že bílkoviny nejsou kombinovány se sacharidy, však významně neovlivňuje proces hubnutí. Úbytek hmotnosti je způsoben vyloučením výkrmových produktů, jako je máslo a rychlé občerstvení, ze stravy. Samostatnou stravu Dr. Hay proto mohou používat i lidé, kteří nepotřebují dodržovat hubnutí.

Jak zdravě zhubnout - rady od psychodietetiky

Každý z nás sní o štíhlé a tvarované postavě. Ne všechny způsoby hubnutí však prospívají našemu zdraví. Jak rozumně a zdravě zhubnout? Poslechněte si naši expertku - psychodietičku a zdravotní koučku Elżbietu Langeovou.

Naše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.

Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.

Zakažte AdBlock a obnovte stránku.