Samostatná strava Dr. Hay je strava, kterou může používat každý, včetně lidí, kteří nepotřebují zhubnout. Dodržováním pravidel nekombinované stravy se nemusíte vzdát svých oblíbených produktů - stačí si je sladit podle sebe. Zkontrolujte, které produkty nelze navzájem kombinovat pomocí oddělené stravy Dr. Hay.
Základním principem stravy Dr. Haye je nekombinovat bílkoviny a sacharidy v jednom jídle. Podle lékaře jsou bílkovinné a sacharidové produkty tráveny jinými enzymy. Jejich kombinace během jednoho jídla zbytečně přetíží trávicí systém a mimo jiné podporuje nadváha. Strava Dr. Hay navíc zahrnuje skupinu neutrálních produktů, které lze kombinovat s bílkovinami i sacharidy.
DůležitéNěkteří odborníci na výživu nepovažují dietu Dr. Hay za racionální stravu, kterou lze používat po mnoho let. Racionální výživa je založena na pyramidě zdravé výživy a standardech výživy, podle nichž lze produkty z každé skupiny kombinovat v denním menu.
Přečtěte si také: 1000 kalorická dieta: recepty na hubnutí. Co jíst k ... Dieta STRAVOVÁNÍ v módě. Jsou hotové sady pokrmů účinnou metodou ztráty ... 3D chilli stravy. Co je to 3D chili strava? Proč je 3D Chili Dieta S ...
Neodborová strava - tři skupiny produktů
Proteiny
- maso (ale ne syrové)
- ryby a mořské plody,
- vejce (ale ne smažená ani vařená),
- sójové boby (v jakékoli formě),
- mléko (ale ne pasterizované).
Sacharidy
- chléb,
- těstoviny,
- kroupy,
- brambory,
- ovoce,
- rozinky.
Neutrální produkty
- tuky (včetně rostlinných olejů a másla),
- zelenina,
- Byliny,
- kyselá: smetana, mléko a kefír,
- podmáslí,
- klíčky,
- Česnek,
- houby.
Jaké produkty se nesmí jíst
Během stravy Dr. Hay byste se měli vzdát:
- cukr,
- Fast Food,
- bílý chléb,
- uzeniny,
- červené maso,
- sladké sycené nápoje,
- alkohol
- silná káva a čaj.
Hayova dieta - klady a zápory
Výhody
- pomáhá lidem bojujícím s onemocněním ledvin
- podporuje práci oběhového systému
- podporuje práci trávicího systému
- zmírňuje nervové napětí
- čistí tělo od toxinů
- zrychluje metabolismus, a tím podporuje proces hubnutí.
Nevýhody
- měli byste dodržovat speciálně sestavené menu, abyste se řídili pravidly kombinování produktů
- Mezi jídly se nemůžete občerstvit, i když se jedná o zdravé občerstvení
Skutečně Haya dieta hubne?
Podle studie odborníků na výživu obsahují jídla konzumovaná během senové stravy ve skutečnosti méně kalorií než jídla konzumovaná v tradiční stravě. Skutečnost, že bílkoviny nejsou kombinovány se sacharidy, však významně neovlivňuje proces hubnutí. Úbytek hmotnosti je způsoben vyloučením výkrmových produktů, jako je máslo a rychlé občerstvení, ze stravy. Samostatnou stravu Dr. Hay proto mohou používat i lidé, kteří nepotřebují dodržovat hubnutí.
Jak zdravě zhubnout - rady od psychodietetiky
Každý z nás sní o štíhlé a tvarované postavě. Ne všechny způsoby hubnutí však prospívají našemu zdraví. Jak rozumně a zdravě zhubnout? Poslechněte si naši expertku - psychodietičku a zdravotní koučku Elżbietu Langeovou.
Jak zdravě zhubnout - rady od psychodietetikyNaše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.
Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.
Zakažte AdBlock a obnovte stránku.
