Když se hubnutí zdá být neúčinné a váha stále neztrácí kilogramy, stojí za to podpořit vaši akci speciálními přípravky, jejichž úkolem je aktivovat metabolismus a urychlit spalování tuků. Co obsahují, jak fungují, jsou účinné?
Ztráta hmotnosti je velmi obtížný, náročný a napjatý proces. Ukázalo se však, že existují látky, které nám mohou pomoci a usnadní dosažení požadované hmotnosti. V lékárnách a obchodech s potravinami si můžete koupit mnoho pomůcek na hubnutí. Každý z nich obsahuje účinné látky, jejichž úkolem je stimulovat spalování, urychlovat metabolické změny nebo snižovat chuť k jídlu. Obecně je tento typ specifičnosti rozdělen do několika skupin: přípravky nahrazující jídlo, bylinné přípravky, přípravky s vysokým obsahem vlákniny a přípravky obsahující bioaktivní látky. Podívejme se podrobněji na každou skupinu.
Přípravky na hubnutí jídla
Jinak se nazývají dietní potraviny. Jejich úkolem je nahradit jedno nebo dvě jídla během dne. Obvykle se jedná o velmi nízkoenergetické diety. Přicházejí ve formě prášku, který se šíří ve vodě a vytváří koktejl. Obvykle pokrývají požadavky na bílkoviny, vitamíny a minerály. Před použitím je nutné provést podrobnou anamnézu, aby se typ přípravku přizpůsobil individuálním potřebám pacienta. Tyto přípravky byste rozhodně neměli používat sami.
Bylinné léky přirozeně hubnou
Jedná se o přípravky, které obsahují ve svém složení bylinné extrakty a komplexy. Nejběžnějšími bylinami jsou třezalka, kopřiva, meduňka, zlatovka, máta peprná a plody fenyklu, bezu, hlohu, ibišku, listu senny a rakytníku. Bylinné směsi mají diuretický, choleretický a laxativní účinek a někdy snižují vstřebávání živin. S pitím bylin by to však nemělo být přehnané, protože v přebytku vymývají cenné minerály a mohou poškodit střevní sliznici.
Přípravky s vysokým obsahem vlákniny plní a potlačují chuť k jídlu
Jinak známé jako „plniva“ - jejich hlavní složkou je vláknina. Vláknina obsažená v těchto látkách bobtná v žaludku pod vlivem vody a zvyšuje pocit plnosti. Vláknina je část, která není trávena tělem, a tak zrychluje pohyb potravy trávicím traktem. Vláknina navíc inhibuje vstřebávání glukózy a cholesterolu, odvádí škodlivé sloučeniny z těla a odstraňuje toxiny. Použití těchto látek snižuje chuť k jídlu a současně zvyšuje metabolismus. Omezení příjmu potravy může být v konečném důsledku účinné v prevenci příliš rychlého návratu k tělesné hmotnosti, než začnete hubnout.
Tobolka s bioaktivní látkou
Další skupinu tvoří přípravky obsahující bioaktivní látky s prokázaným účinkem na metabolismus. Jedním z nich je kyselina hydroxycitrónová (HCA), která ovlivňuje metabolismus tuků a sacharidů a pomáhá snižovat rychlost přeměny sacharidů na tukovou tkáň. Doporučeno pro lidi, kteří přibývají na váze nejen v důsledku konzumace produktů s vysokým obsahem živočišného tuku, ale hlavně v důsledku konzumace bílého chleba, těstovin, koláčů a dokonce i velkého množství ovoce. Další účinnou látkou je hydroxymethylbutyrát (HMB). Je to bioaktivní látka s účinkem podobným vitamínům. Přirozeně se vyrábí v lidském těle jako ochranná látka ke zmírnění účinků stresu souvisejících s cvičením, hladem, horečnatými chorobami a úrazy těla. HMB snižuje odbourávání tělesných bílkovin, zvyšuje spalování tuků, snižuje hladinu cholesterolu a podporuje imunitní systém. Poptávka po HMB roste v podmínkách zvýšené fyzické aktivity, její doplňování vede ke zlepšení cvičební kapacity.
Chitosan a chrom vážou vodu
Chitosan je přírodní balastní látka izolovaná ze skořápek mořských korýšů: krab, krill a krevety. Není to stravitelné. Rozpuštěním v žaludku váže mnoho molekul vody a vytváří absorpční gel, který zachycuje a váže molekuly tuků, sacharidů, cholesterolu, škodlivých kovů, sloučenin dusíku, patogenních mikroorganismů a žaludečních kyselin. Díky svým želírovacím a absorpčním vlastnostem chitosan bobtná v žaludku a snižuje chuť k jídlu, snižuje celkový kalorický obsah jídla. Varování! Během doplňování chitosanu byste měli pít hodně tekutin a užívat vitamínové přípravky s vitamíny. A, D, E, protože jsou vázány chitosanovým gelem. Chrom pomáhá inzulínu transportovat glukózu z krve do buněk těla, čímž zlepšuje proces spalování cukru. Zabraňuje tvorbě hypoglykemie tím, že udržuje cukr na konstantní úrovni. Uklidňuje bolest z hladu, snižuje chuť k jídlu mezi jídly a dokonce snižuje chuť na sladké. Obnovuje citlivost svalové tkáně na inzulín, zlepšuje svalovou účinnost a urychluje spalování rezervního tuku ve svalech. Chrom se v těle neukládá a jeho nedostatek se považuje za jeden z rizikových faktorů cukrovky a ischemické choroby srdeční.
L - karnitin - hvězda mezi zeštíhlujícími přísadami
L-karnitin hraje důležitou roli v procesu hubnutí, zlepšuje a urychluje metabolismus tuků v těle. Je nezbytný pro transport mastných kyselin do mitochondrií - vlastních buněčných továren v těle. V mitochondriích se mastné kyseliny oxidují (spalují), a tak se generuje energie potřebná k provádění životně důležitých funkcí systému. Lepším využíváním energie obsažené v potravinách pomáhá lidem na dietě přizpůsobit se změnám ve stravování a snížit množství kalorií poskytovaných v jídle. Zeštíhlení s nedostatkem karnitinu nepřináší očekávané výsledky, protože zabraňuje oxidaci mastných kyselin. L-karnitin zlepšuje aerobní kapacitu a vytrvalost svalů, snižuje svalový katabolismus (rozklad). Ukázalo se však, že L-karnitin nefunguje pro každého, ale suplementace nezpůsobuje žádné vedlejší účinky.
Inositol, cholin pomáhají spalovat tuky
Obě látky jsou součástí lecitinu. Cholin má silné emulgační vlastnosti a spolu s inositolem se podílí na transformaci tuků a cholesterolu. Tyto látky inhibují hromadění cholesterolu v arteriálních stěnách a umožňují rychlé odstranění mastných kyselin z jater, čímž zabraňují jejich mastnotě.
