Bylinná strava je hubnoucí a očistnou stravou. Správně vybrané bylinky nejen urychlují spalování tuků, ale také podporují proces čištění těla od toxinů. Zkontrolujte, co je bylinná strava, jaká jsou pravidla pro užívání konkrétních bylin a jak velkou váhu můžete pomocí bylinné stravy ztratit.
Bylinná strava je hubnoucí a očistná strava založená na bylinách, které snižují tělesný tuk a čistí tělo od toxinů. Tyto bylinky mají také další vlastnosti: posilují imunitní systém těla, chrání jej před volnými radikály a snižují stres. To vše díky obsahu minerálních solí, vitamínů a flavonoidů - přírodních antioxidantů.
Slyšte o bylinkových dietách. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Bylinná strava: o co jde? Principy bylinné stravy
Existují dvě varianty bylinné stravy. Prvním z nich je vypít infuzi vybraných bylin každé 2-3 hodiny a snížit nabídku na ovoce a zeleninu. Takové hubnutí a čištění trvá 3 dny. Druhou možností je 28denní bylinná strava, během které byste měli každé ráno a večer vypít teplý nálev z byliny nebo vybrané směsi bylin. Tuto léčbu lze prodloužit až na 3 měsíce.
Přečtěte si také: BYLINY - nadbytek přírodních přípravků může být také škodlivý. Kdy jsou bylinky škodlivé? Těhotné byliny. Jaké bylinky jsou v těhotenství bezpečné? Zeštíhlující a čistící strava - dodá energii a zlepší metabolismus Bylinné směsi pro očistu tělaBylinná strava: jaké bylinky podporují proces hubnutí a očisty těla?
Při dodržování bylinné stravy můžete použít bylinky, které spalují tuky a čistí tělo od toxinů, ale také ty, které regulují trávicí proces, jsou močopudné a potlačují chuť k jídlu.
Jednou z nejúčinnějších bylin, které urychlují proces lipolýzy, je Yerba Mate, tj. Sušené a mleté listy cesmíny paraguayské. Už po několika doušcích Yerba Mate se dostaví pocit plnosti, chuť k jídlu se sníží a metabolismus se zrychlí. To vše díky obsahu mateinu - kofeinu obsaženému v Yerba Mate. Zelený a červený čaj mají zase díky obsahu theinu (čajový kofein) zeštíhlující vlastnosti. Avšak ze všech rostlinných materiálů je guarana největším zdrojem kofeinu (je ho mnohem více než v kávových zrnech). Guaranine, protože to je název kofeinu přítomného v guaraně, má v procesu hubnutí dvě základní funkce: zabraňuje ukládání zbytečného tuku a stimuluje buňky k jeho spalování.
DŮLEŽITÉ! Velké dávky kofeinu mohou vést k do stavů úzkosti a nespavosti, proto byste tento druh čaje měli konzumovat v mírném množství - nejlépe jednou denně ráno nebo ráno. Od této metody hubnutí by měli lidé, kteří bojují s vysokým krevním tlakem, upustit.
Máta peprná, tymián, rozmarýn, bazalka a oregano jsou na seznamu bylin, které regulují trávicí proces a tím zlepšují metabolismus. Podobné vlastnosti mají také medovka, pampeliška a fialová trikolóra.
Na druhou stranu diuretické byliny, které urychlují proces odstraňování toxinů z těla, zahrnují: kopřiva, koriandr, klastrový orthosyfon a jestřáb chorion. Infuze těchto bylin lze vypít 1 šálek až 3-4krát denně. Pokud tak neučiníte, může dojít k dehydrataci a snížení objemu krve.
Během bylinné stravy stojí za to vyzkoušet bylinky, které potlačují chuť k jídlu, jako je například jitrocel psyllium, lněné semínko, podběl, maceška, akátový květ. Čerstvě uvařené bylinky byste měli vypít sklenici maximálně 2krát denně.
DůležitéLidé, kteří bojují s jakýmikoli nemocemi a užívají léky, by se měli poradit s lékařem. Kombinace bylin s určitými léky může mít velmi nebezpečné zdravotní následky.
Pokud nejste obeznámeni s bylinkami, raději je nesklízejte sami. Některé druhy bylin jsou si navzájem velmi podobné a jiný druh můžete zachytit omylem, s jiným účinkem a použitím, nebo ještě horšími, jedovatými vlastnostmi. Bylinky se proto nejlépe kupují v bylinných obchodech nebo jiných ověřených zdrojích. Je také lepší nekombinovat bylinné směsi sami, protože nesprávná směs bylin může mít také negativní vliv na zdraví.
Vždy dodržujte metodu dávkování uvedenou v příbalové informaci. Překročení stanovených dávek může mít škodlivé účinky.
Doporučujeme
Autor: Time S.A
Individuálně zvolená strava vám umožní snadno zhubnout, jíst zdravě a chutně a zároveň se vyhnout nástrahám „zázračných“ hubnutí. Využijte výhod JeszCoLisz, inovativního online stravovacího systému Průvodce zdravím, a postarejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si dnes perfektně vybrané menu a neustálou podporu od dietologa!
Zjistit víceBylinná strava: které koření urychluje spalování tuků?
Nedílnou součástí bylinné stravy jsou koření, jako je zázvor, chilli, černý pepř, kajenský pepř, kurkuma a kmín, které nejen potlačují chuť k jídlu, ale také urychlují spalování tuků a zlepšují fungování žaludku.
>>> Kompletní seznam hubnutí koření
Bylinná strava: nabídka. Co můžete jíst na bylinné stravě?
Nabídka by měla zahrnovat ovoce, nejen domácí, jako jsou jablka nebo hrušky, ale také exotické: kiwi, banán, ananas a citrony. Sušené ovoce také hraje důležitou roli v procesu hubnutí a je nejlepší alternativou k sladkostem.
Ze zeleniny je preferována mrkev, okurky, brokolice, růžičková kapusta, celer, hlávkový salát, červená řepa a paprika. Mohou být dokonalým doplňkem kus-kus nebo celozrnné rýže.
Klobásy a červené maso by měly být z jídelního lístku vyškrtnuty a nahrazeny drůbeží a rybou. Aby strava přinesla lepší výsledky, je lepší vzdát se černého čaje, kávy a alkoholu.
