Genogram - psychologická mapa rodinných vztahů

Genogram je mapa rodinných vztahů a vazeb. Skládá se ze symbolů, které označují důležité události v životě rodiny, vztahů a příbuzenských vztahů mezi předky, jakož i data jejich narození a smrti. Po našich předcích zdědíme nejen vzhled a povahové vlastnosti, ale také mechanismy chování a způsoby reakce na stresové situace. Vytvoření genogramu je forma terapeutického rodokmenu, která může vyřešit mnoho problémů.

Genogram - toto cizí znějící slovo znamená jednu z klasických metod používaných v psychologii, psychoterapii a psychiatrii. Terapeuti jej dnes nejčastěji používají jako pomůcku při zkoumání problému, kterému pacient čelí: když je závislý na závislosti, nedokáže zvládnout rozvod svých rodičů nebo si nemůže najít partnera. Tuto metodu lze použít i u dětí.

$config[ads_text1] not found

Genogram je typ rodokmenu, který je nakreslen společně s terapeutem. Nejdůležitější v ní však je objevit ne původ rodiny a její kořeny, ale vztahy, které v ní převládaly po celé generace. Genogram je vytvořen nejméně před třemi generacemi - čím hlouběji, tím lépe.

Díky odhalení a systematizaci těchto vztahů se můžete do hloubky poznat. Pochopte, proč se chováme tak či onak, proč reprodukujeme chyby matky, babičky a dokonce i prababičky. Je zajímavé, že tento genogram lze „rozbít“. Co to znamená? S ním můžete změnit osud.

Obsah:

1. Genogram - znalosti o vaší vlastní rodině
2. Genogram - jak na to?
3. Genogram - vliv rodiny na lidský život
4. Genogram - shromažďujte informace o své rodině, vyvozujte závěry
5. Genogram usnadňuje změny v chování

Genogram - znalosti o vaší vlastní rodině

30letá Ewa je nezávislá, profesionálně naplněná žena. Pracuje na vysoké pozici a hodně vydělává. Ewa bohužel nemá vztahy s muži. Zamiluje se do těch špatných, nedokáže udržovat vztah a po rozchodu trpí a stává se ještě tvrdší a cyničtější, což jí neusnadňuje navazování nových kontaktů. Chtěla by mít dítě, ale zatím nemůže přežít s žádným mužem déle než 2 roky. Utekla do práce, která je zdrojem stresu a únavy. Proto šla k terapeutovi.

„Když jsem slyšela o genogramu, nejdřív jsem chytila ​​hlavu a odmítla,“ říká. Znělo to jako železný vlk, trochu kouzelný, trochu domýšlivý. Ale jak se moje problémy zhoršovaly, po dalším neúspěšném vztahu jsem se rozhodl to zkusit. Vytvořte tento genogram jen ze zvědavosti. Práce trvala rok. Rodinnou mapu nelze nakreslit najednou. - Ukázalo se, že o svých předcích opravdu moc nevím - vysvětluje Ewa.

Přečtěte si také: Genová dědičnost nebo vliv kombinace genů na náš vzhled, povahu a temperament

Genogram - jak na to?

Chcete-li vytvořit genogram, potřebujete znalosti o své nejbližší rodině: nejen svých rodičích, prarodičích a jejich vztazích. Důležité jsou také tety, bratranci a jejich děti.

Všichni lidé, kteří jsou s námi, jsou na této konkrétní mapě označeni ve formě kruhů (ženy) a čtverců (muži). Vazby, které je spojují, jsou určeny tyčemi.

Bude to zahrnovat i lidi, s nimiž nemáme pokrevní pouta - manželky, manžely, konkubíny a společné obyvatele, včetně nemanželských a adoptivních dětí.

Kromě příbuznosti zobrazuje genogram také důležité události nebo nemoci v rodině, např. Duševní choroby, alkoholismus, drogová závislost, domácí násilí, zotavení ze závislosti, homosexualita atd.

Práce na této mapě musí trvat dlouho. Při kreslení diagramu terapeut mluví s pacientem o předcích, odhaluje se rodinné tajemství. Pokud pacient neví nic o své rodině, měl by začít studovat jeho historii.

Proto některým lidem připadá tato metoda tak fascinující. Když se učíme o starých příbězích, ověřujeme své vlastní životy a začínáme je analyzovat v globálním smyslu. Je zajímavé, že se také začínáme dívat na svůj život jako z boku.

Přečtěte si také: Dobré vztahy v rodině. Jak udržovat dobré rodinné vztahy?

Genogram - vliv rodiny na lidský život

Genogram je odvozen z teorie rodinných systémů Murrayho Bowena. Podle něj jde o vícegenerační přenos rodinných vzorů. To vám umožní do jisté míry zjistit, co způsobuje určité chování, a předvídat některá z nich.

- Rodina je systém. A my jsme toho součástí - říká Dr. Jerzy Popek, psycholog, vedoucí terapeutické skupiny Genogram. Člověk v jeho prostředí lze přirovnat k kameni hozenému do vody. Kruhy kolem ní se šíří čím dál víc - takto ovlivňujeme své okolí a naopak - prostředí na nás působí; jsme součástí celého systému. Podléháme procesům formování nejen rodiny, ale také školy, kolegů, kolegů a nakonec celé společnosti, která nás obklopuje.

Dr. Popek dodává, že zejména dnes stojí za to prozkoumat vaše psychologické kořeny, protože rodina se změnila. Už to není to, co to bylo v očích našich rodičů nebo prarodičů. Lidé ne vždy pouto na celý život. Oženili se nebo se oženili vícekrát a někdy žijí sami z vlastní vůle.

Vícegenerační domovy mizí a přirozený proces oddělování dětí od rodičů je odlišný. Stále více lidí pracuje v zahraničí a jejich děti vychovávají jejich prarodiče. Je zřejmé, že takové chování má dopad na budoucí generaci dnešních dětí. A právě genogram nám umožňuje vidět tento „rodinný patchwork“.

$config[ads_text4] not found

- Časem mě tato metoda hodně přitahovala - říká Ewa. - Ukázalo se, že jsem z nějakého důvodu tak silný. Všechny ženy z matčiny strany byly takové. Ukázalo se, že muži jsou slabí. Uvědomil jsem si, že se těmto mechanismům učím od dětství. A proto jsem nemohl dělat jinak. I když tyto rysy fungovaly skvěle v podnikání a povýšily mě na pozici, byly kletbou v mém milostném životě. A co je horší, i když jsem snil o silném muži, vybral jsem si slabé a pak je opustil. Stejně jako ženy v mé rodině.

Evino „změkčení“ začalo. Byl to pro ni bolestivý, až děsivý proces. Za více než 30 let se Ewa naučila chovat „jako chlap“. Nyní musela připustit jiné způsoby řešení konfliktů, chování a zkušeností. - Jako bych se musel naučit novou formu ženskosti - přiznává. Mimochodem, objevila své psychologické kořeny.

Přečtěte si také: Vliv pořadí narození na OSOBNOST osoby

Genogram - shromažďujte informace o své rodině, vyvozujte závěry

42letý Michał přišel k terapeutovi poté, co mu byl diagnostikován sarkom - rakovina kostí. U terapeuta byl Michał léčen na depresi.

"I když lékaři slíbili, že budu žít ještě mnoho let po amputaci nohy, zlomil jsem se." Nechtěl jsem operaci, chtěl jsem zemřít. Moje matka mě poslala k specialistovi, vzpomíná.

Návrh na vytvoření genogramu vyšel „mimochodem“. Tehdy se ukázalo, že v Michalově rodině byla genetická zátěž a že otec i dědeček trpěli jinými druhy rakoviny. Zatímco otec zemřel 3 měsíce po stanovení diagnózy, dědeček žil s nemocí déle než 7 let. Pro Michalu se tyto dvě informace ukázaly jako prospěšné. Poznal vztah v životě svého dědečka a otce, a pak si uvědomil, že jeho otec této nemoci podlehl a že dědeček bojoval až do konce.

- A teprve potom jsem si vzpomněl, že můj dědeček musel být nemocný, když jsem byl malý, a nikdy nebyl grimasovaný, vždy byl plný humoru a já ho šíleně milovala. Jsem si jistý, že byl do konce šťastný, i když musel krutě trpět - vzpomíná Michał.

Při shromažďování informací o rodině se terapeut nezaměřuje na popis vzhledu jednotlivců. Důležité informace se týkají důležitých dat v životě členů rodiny - rozvod, smrt, rozchod, ale také pohlaví a věk.

Stojí za to zahrnout do genogramu informace o sebevraždách, závislostech, nemocech, včetně duševního zdraví, školy, práce a emocionálních problémů.

Například Eva si všimla, že v její rodině je mnoho žen se stejným jménem jako ona, jejichž život skončil tragicky. Její babička zemřela během války a jedna z teta spáchala sebevraždu.

- Nejprve mě to vyděsilo, pak jsem začal dělat závěry. A myslel jsem si, že stojí za to změnit, abychom nedopadli jako oni. Koneckonců, když se můj život začal hroutit, měl jsem chuť několikrát polknout nějaké prášky. Uvědomil jsem si, že se nic neděje bezdůvodně. Nebylo cesty zpět, všechno se začalo měnit, jako kdyby ode mě nebylo. Jako by jsem zahájil nějaký proces, který jsem nemohl zastavit. Toto rozhodnutí bylo vnitřně tak silné, že se rychle ukázalo zvenčí.

Ewa uklidnila a začala se oblékat jinak. Přestala nosit vysoké podpatky, převlékla si obleky pro méně formální oblečení. Stále častěji odmítala pracovat přesčas, koupila si psa.

Evinu změnu si nejprve všimla rodina a ne tak snadno přijala její nový obraz.Bratr a sestra, kterým Ewa dosud dávala peníze, nerozuměli, když jim odmítla další nevratnou půjčku a prohlásila, že potřebuje pomoc sama.

Rodiče byli znepokojeni jejím duševním zdravím. Doposud podporovala všechny a nikdy o nic nežádala. Byla odvážná, tvrdá a osamělá. Po dočasné vzpouře byla rodina nucena přijmout novou Evu a ona sama potkala muže. Tento vztah byl od začátku jiný. Přestala bojovat o vedení a dovolila si být ženou.

Přečtěte si také: Tajemství GENETIKY: můžeme být DLOUHÉ TRVÁNÍ?

Genogram usnadňuje změny v chování

Vytváření genogramu je jen začátek, poté se znovu buduje vaše vlastní chování a postoje. - Ukázalo se, že moje nové chování umožnilo Tomovi být 100% mužem: stará se o mě, stará se o mě - vysvětluje Ewa. - V předchozích vztazích jsem to nezažil.

V jejím životě se začaly dít úžasné věci.

- Například promluvil můj bývalý přítel a potkali jsme se, abychom si promluvili. Uvědomil jsem si, že to byla moje chyba, že se náš vztah rozpadl. Už měl manželku a dvě děti. Nemohli jsme a nechtěli jsme být znovu spolu. Přiměl mě však myslet si, že chyba byla ve mně, a ne svět mě chtěl zažít, což mi zničilo vztah - říká. A dodává, že věří, že teď, když se změnila, jí osud dal vhodného muže, se kterým si chce založit rodinu. - Dříve jsem to vetoval, aniž bych to věděl - shrnuje.

Michał podstoupil operaci díky genogramu, věřil, že pro něj existuje šance. Věřil a bojoval. Začal intenzivně cvičit. Dokonce se zúčastnil maratonu zdravotně postižených. - Je to neuvěřitelné, ale po amputaci nohy jsem potkal ženu. Byl jsem na dovolené, protože jsem se zatím snažil žít svůj život. Měl jsem na sobě kalhoty a protéza je opravdu kvalitní a zpočátku to nebylo vidět. Ania se do mě zamilovala, i když o několik dní později, od prvního setkání, jsem jí řekl, že jsem neplatný. Jsme spolu dodnes. Nebýt mého dědečka, ne jeho vzoru, hrdinského přístupu, možná bych skončil jako otec. Vzdal to - dodává tiše.

Protože - jak tvrdí terapeuti - ani superprofesionální genogram nebude fungovat, pokud se pacient nechce měnit. Pouze to může nastartovat procesy, které pomohly Ewě a Michalovi. Byli to oni, kdo změnil jejich životy. Koneckonců, o tom je prolomení genogramu.

Doporučený článek:

"Zdrowie"