Perfekcionista si nedovolí porozumět sobě ani ostatním - má-li něco udělat on nebo ostatní, musí to být provedeno správně. Teoreticky lze perfekcionismus - alespoň u některých zaměstnavatelů - považovat za příznivý rys, ale v praxi to může být zdroj značných obtíží. Důvodem je to, že pokus o dokonalé dokončení všeho může nakonec vyústit v úkol, kterého se zhostí perfekcionista… vůbec ne. Přečtěte si, kdo je perfekcionista, naučte se, jak s ním žít, a dozvíte se o jeho vlastnostech.
Obsah
- Perfekcionista: kdo to je?
- Perfekcionista: Charakteristiky osobnosti
- Perfekcionista: jak s ním žít?
- Jak se vypořádat se svým vlastním perfekcionismem?
- Perfekcionistický test
Perfekcionista je člověk, který se posedle snaží zajistit, aby výzvy, které představují, byly realizovány nejlepším možným způsobem a bez jakýchkoli chyb.
Perfekcionista: kdo to je?
- Pouze ten, kdo nic nedělá, se nemýlí - s takovým rčením by souhlasilo velmi velké množství lidí, ale rozhodně žádný perfekcionista nemá podobný názor. Pro lidi, u nichž je perfekcionismus zjevným rysem, prostě neexistují žádná poloviční opatření - všechny úkoly, které vykonávají, musí být prováděny zcela správně.
Perfekcionistou může být kdokoli - starší člověk, mladý dospělý a dokonce i dítě. Důvody této vlastnosti u lidí nejsou zcela jasné. Předpokládá se, že geny ovlivňují vývoj tohoto problému - ukázalo se, že když jedno z dvojčat projeví rysy perfekcionismu, šance, že se druhé bude chovat podobně, jsou velmi vysoké.
Nejzásadnějším obdobím pro možný rozvoj perfekcionismu je však dospívání - různé obtíže, které v tomto životním období vznikají, což může nakonec vést k tomu, že se z dané osoby stane perfekcionista.
Mezi problémy, které mohou upřednostňovat perfekcionismus, patří mimo jiné: nadměrné očekávání rodičů vůči dítěti, neustálá kritika mladého člověka a brzká ztráta milovaného člověka (např. jednoho z rodičů).
Perfekcionista: Charakteristiky osobnosti
Pro perfekcionistu je slovo „shovívavost“ v zásadě cizí: nejdůležitější pro něj je, že různé činnosti nebo úkoly by měly být prováděny v souladu s pravidly (obvykle přijímanými pouze sám). To platí pro profesionální i domácí povinnosti.
Perfekcionista v práci může svůj projekt zkontrolovat několik desítekkrát, než jej pošle, a předat jej svému nadřízenému, až když si je naprosto jistý, že je s ním vše v pořádku. Perfekcionista nemá žádná polovičatá opatření: buď dělá něco správně, nebo to nedělá vůbec.
Zde je však třeba rozlišovat mezi „dobrým“ a „dokonalým“. Drobná chyba, o kterou by se většina lidí prostě nestarala, může inspirovat perfekcionistu s vážným pocitem viny nebo hněvu na sebe. Dalo by se tedy říci, že pro perfekcionistu je svět černobílý: buď se něco děje správně, nebo úplně špatně.
Může se zdát, že perfekcionismus v určitých profesích - např. Účetnictví - může být dokonce očekávanou vlastností. V praxi to však není nutně - snaha o správné dokončení úkolu provedeného perfekcionistou, protože to může mít za následek skutečnost, že úkol tohoto… nebude dokončen vůbec.
Opakovaná samokontrola nebo oprava i těch nejmenších (a pro úkol v podstatě zcela nepodstatných) chyb může nejprve významně přidat čas, který perfekcionista potřebuje k dokončení dané činnosti. Plné zaměření na potřebu přesně splnit danou povinnost může navíc vést k tomu, že člověk ztratí ze zřetele hlavní cíl, pro který danou činnost vykonává. Neustálý strach z chyby může navíc vést k pocitu dokonce značné úzkosti a strachu.
Zde stojí za zmínku, že perfekcionismus může určitým způsobem ochuzit lidský život. Stává se, že se perfekcionista - obávající se, že něco nezvládne dokonale - vyhne přijetí nových výzev nebo odpovědností. Může být těžké ho poprvé v životě přesvědčit, aby šel na bruslení nebo kulečník, a není snadné ho přesvědčit, aby změnil zaměstnání.
Koneckonců, perfekcionismus souvisí se skutečností, že osoba projevující tuto vlastnost se snaží být za každou cenu dokonalá - takže se může bát nových výzev kvůli potenciálnímu selhání, které perfekcionisté příliš dobře nesnášejí.
Přečtěte si také: Choleric: kdo je to a jaké jsou jeho rysy? Cholerický test Narcismus (narcistická osobnost): jak s ním zacházet a jaké jsou jeho příčiny ... Histrionická osobnost nebo potřeba být středem pozornostiPerfekcionista: jak s ním žít?
Je těžké jednat s perfekcionistou v zásadě na všech úrovních, a to jak v profesionálním životě, tak v rodinném prostředí. V práci může perfekcionista - zejména ten, kdo zastává manažerskou pozici - klást na své podřízené extrémně pečlivé požadavky. Šéf, který projevuje perfekcionismus, se nebude dívat příznivě ani na drobné nedostatky - je tedy docela snadné získat od něj pokárání. Může se také stát, že perfekcionista, který věří, že pouze on je schopen správně vykonat daný úkol, převezme povinnosti, které ve skutečnosti patří jeho kolegům.
Perfekcionismus doma může být také docela vážným problémem - může vést až k vysoké míře konfliktů. Pro perfekcionistu je důležité, aby vše bylo děláno perfektně - to může mimo jiné zahrnovat nakupování, úklid, ale také známky dosažené dítětem perfekcionistického rodiče. Nedostatečně umyté nádobí - dokonce i jeden příbor - může vést k tomu, že perfekcionista bude nutit osobu, která jej myje, aby proceduru zopakovala.
Dítě perfekcionisty, které ve škole dostává „jen“ čtyři s plusem místo šesti, se může setkat s jeho nespokojeností a přesvědčením, aby se na učení věnovalo mnohem více úsilí.
Vztah s perfekcionistou také není snadný. Takový člověk může vnucovat svá pravidla ve svém běžném životě - např. Kosmetika v koupelně podle ní musí být v přísně stanoveném pořadí (protože je to vhodné jen proto), může také popírat jiný způsob skládání oblečení než ten svůj (koneckonců pouze ten, který je používán ní je ten pravý).
Jak se vypořádat se svým vlastním perfekcionismem?
Perfekcionismus může doslova otrávit život, a to nejen pro osobu, která jej projevuje, ale také pro lidi kolem sebe. Naštěstí existují způsoby, jak se s tím vypořádat. Především musíte porozumět sami sobě.
Stojí za to si položit otázku: co se stane, když uděláte malou chybu v práci, nebo co se stane, pokud jeden z nádobí v domácnosti není důkladně umyt? Odpověď je obecně jednoduchá: nic. Musíte si jen uvědomit, že každá lidská bytost má právo dělat chyby a jejich činění nejen že nic nebere, ale ještě více - obohacuje nás. Když uděláme chybu, teprve poté zjistíme, jaké jsou její důsledky, a proto se můžeme v budoucnu vyhnout další chybě.
Mělo by se také vzít v úvahu, že již zmíněným důsledkem perfekcionismu je vyhýbání se novým aktivitám, zábavě a úkolům - důvodem je obava, že je perfekcionista nebude schopen správně dělat.
Stojí za to překonat tyto obavy, konečně vyzkoušet novou zábavu nebo přijmout nové závazky - i když to na začátku může být obtížné a ne vždy se všechno děje správně - vnáší do života novinku, která je jednoduše vybarví.
V situaci, kdy je perfekcionismus v naší zemi velmi intenzivní a sami si všimneme, že brání našemu fungování, stojí za zvážení využít odbornou pomoc. Můžete jít například k psychologovi nebo psychoterapeutovi. Profesionálové budou nejen schopni naznačovat způsoby, jak překonat perfekcionismus, ale budou také schopni určit, zda je perfekcionismus jednoduše rysem dané osoby nebo je součástí jedné z poruch osobnosti, což se někdy projevuje perfekcionismem - mluvíme zde o osobnosti. anankastic.
Přečtěte si také:
Flegmatik: výhody a nevýhody. Jste flegmatik?
Sanguine: kdo to je? Sangvinický test
Osobnost: na čem to závisí? Teorie osobnosti
Perfekcionistický test
Myslíte si, že můžete být perfekcionista? Proveďte následující test - pomůže vám zjistit, zda existuje něco, co naznačuje, že byste mohli být takovou osobou.
1. V práci:
a) cítíte se dobře v nezávislé i skupinové práci;
b) raději jednáte sami - když musíte spolupracovat s ostatními, mohou zničit účinky vaší práce, navíc často vylepšujete různé věci pro své spolupracovníky;
c) nezáleží na tom, zda pracuji sám nebo s někým, nejdůležitější je, aby tato práce byla co nejméně.
2. ve vztahu:
a) víte, jak dělat kompromisy - konec konců cesta ke štěstí vytváří společnou cestu;
b) rádi dominujete - nejlepší je naplánovat si prázdninový výlet, zařídit nábytek v bytě nebo vyčistit společný dům;
c) Nezáleží na tom, kdo činí rozhodnutí - je důležité, aby měli pravdu.
3. Máte před sebou důležitou práci. Po dokončení se ukáže, že jste udělali několik chyb. Jak se potom cítíš?
a) Analyzuji chyby a provádím opravy - každý má drobné chyby;
b) zuřím na sebe a slibuji si, že příště vše pečlivě zkontroluji, abych už takové chyby neudělal;
c) zamávejte to všechno rukou - příště to bude fungovat.
4. Požádáte členy rodiny o pomoc při přípravě rodinné oslavy. Krátce před příjezdem hostů si však všimnete, že knedlíky připravené vašimi příbuznými mají velmi neobvyklý tvar a zelenina v salátu není důkladně nakrájena. Co děláš?
a) Je mi to úplně jedno - jsem rád, že se rodina pokusila a chtěla mi pomoci;
b) Panikařím - to se nemůže podávat hostům, takže si vezmu nádobí ze stolu nebo rychle připravím nová jídla;
c) Nezajímá mě to - koneckonců, hosté budou stejně jíst to, co podávám.
5) Podíváte se do deníku svého dítěte a všimnete si, že mezi všemi pěti je jedna plus tři. Jak reaguješ
a) to není problém - každý se trochu potkne, tak říkám dítěti, aby si s tím nedělo starosti;
b) Jsem rozhořčený - to je nemožné, očividně se učím příliš málo;
c) hodnocení mého dítěte jsou jeho, nikoli moje.
Výsledek:
Většina odpovědí a): Váš přístup k životu je poměrně flexibilní, což vám umožňuje udržovat rovnováhu ve vašem každodenním životě. Zdá se, že jste člověk, který se dokáže přizpůsobit všem podmínkám.
Většina odpovědí b): Je pravděpodobné, že jste perfekcionista. Pokud začnete mít pocit, že vám honba za dokonalostí začíná komplikovat život, můžete zvážit pomoc psychologa.
Většina odpovědí c): Váš život je uvolněný, možná dokonce… příliš volná. Stejně jako může být zdlouhavý perfekcionismus, zanedbání různých věcí může také způsobit různé problémy.
