Hlas: jak to neztratit? Příčiny problémů s hlasem

Náš hlas si obvykle pamatujeme, až když začne selhávat. Mezitím bychom se mohli vyhnout mnoha problémům s hlasem, kdybychom mu věnovali větší pozornost. Zjistěte, jaké jsou nejčastější příčiny problémů s hlasem. Postarejte se o svůj hlas, aby vám vždy dobře sloužil.

Za problémy s hlasem vděčíme hlavně svému životnímu stylu a špatným návykům. Jaké jsou příčiny hlasových problémů? Mezi našimi smrtelnými hříchy lékaři zmiňují běžný zvyk mluvit dnes nahlas. Ovlivňuje všechny, dospělé i děti. To je výsledek bombardování decibelů. Všudypřítomný hluk způsobuje zhoršení našeho sluchu a v důsledku toho mluvíme zvýšeným tónem a napínáme hlasivky. Je také škodlivé mluvit mnoho hodin nevycvičeným hlasem. To je problém hlavně pro učitele (v pedagogice nedávno existují třídy emise hlasu).

Hlasové problémy: špatné dýchání

Většina z nás při mluvení dýchá ústy a dodává do našich dýchacích cest znečištěný vzduch, který dráždí sliznice hrdla a hrtanu. Hlas nepoužívají radiátory, klimatizace ani cestování letadlem. Suchý vzduch, jako je prach a výfukové plyny, dráždí sliznici. Ale nic není hrtanu škodlivější než kouření a pobyt v zakouřené místnosti. Vědci se domnívají, že kvůli nízké teplotě žhavení kouř z doutnajících nedopalků cigaret obsahuje více škodlivých složek než kouř vdechovaný kuřáky. Sliznici krku a hrtanu dráždí alkohol, silná káva a čaj a kořeněná koření.

Hlasový problém: dejte si pozor na chrapot!

Signály, že s hrtanem něco není v pořádku, mohou být otravné sucho v krku, potíže s polykáním, bolest nebo chrapot. Obvykle tyto příznaky připisujeme nachlazení, ale mohou to být signály mnoha dalších onemocnění. Proto v případě rušivých příznaků musíte navštívit lékaře. Chrapot, který přetrvává déle než 3 týdny, bez ohledu na to, zda existují další příznaky, vyžaduje konzultaci s odborníkem na ORL.

Hlasové problémy: akutní zánět hlasivek a hrtanu

Může ovlivnit samotné hlasivky nebo jiné části hrtanu (obvykle je toto onemocnění způsobeno viry, méně často bakteriemi). Hlas je chraplavý, v krku je pocit cizího těla, často doprovázený kašlem s výtokem hlenu a v případě bakteriální infekce - hnisavý. Nejdůležitější je pak uložit hlas (nejlépe mlčet) a zvlhčit hlasivky. Pijte neperlivou minerální vodu, heřmánkový nálev, odvar z lněného semínka nebo solný roztok. Používejte inhalace s přídavkem éterických olejů s hydratačním a protizánětlivým účinkem, např. Levandule, santalové dřevo, heřmánek. Pomáhají sání a sirupy k úlevě od bolesti a chrapotu. Pokud bakteriální zánět přetrvává po několika dnech, lékař vám předepíše antibiotikum. Hlas se vrátí do normálu po 7–10 dnech.

Neustálé mručení - může to být nemoc?

Hlasové problémy: zánět - chronický stav

Opakované infekce, kouření, nadměrné pití alkoholu a pobyt ve znečištěném nebo přehřátém vzduchu mohou vést k chronické laryngitidě. Lidé, kteří pracují se svým hlasem, často trpí onemocněním. V důsledku podráždění hrtanu hlasivky zhoustnou nebo jejich sliznice zmizí. Objevuje se dlouhotrvající chrapot, který se zvyšuje s mluvením nebo kouřením. Může být doprovázen suchým kašlem, chrochtáním, obstrukcí v krku, poškrábáním nebo pálením. Příznaky se pravidelně zhoršují a měknou.
Chcete-li se problému zbavit, musíte nejprve odstranit příčinu nemoci - přestat kouřit, šetřit hlas, naučit se dýchat bránicí, starat se o ucpání nosu (např. Chirurgický zákrok na polypy nebo křivá přepážka v nose). Úlevu poskytnou expektorační sirupy a přípravky snižující viskozitu sekretů a zabraňující suchu hrtanu. Opláchněte si hrdlo směsí s vitamíny A a E (můžete nasát žvýkané tobolky) nebo heřmánkovým nálevem. Pijte odvar z lněného semene. Dobré výsledky přináší inhalace s přídavkem sody nebo olejů, např. Borového oleje, iontoforézy vápníku a jódu a úpravy klimatu.

Zpívající polypy a uzliny v důsledku namáhání hlasivek

Napětí hlasivek, kouření, hormonální poruchy a alergie zvyšují riziko polypů. Jedná se o nejčastější benigní uzliny hrtanu. Mohou se objevit jednotlivě nebo několik na jednom nebo obou hlasivkách. Chrapot je častým příznakem, někdy nemůžete vůbec vyslovit svůj vlastní hlas. Pokud se polyp zachytí v hlasivce, může to způsobit náhlou dušnost. Pokud změny nebrání dýchání, stačí zachránit hlas, nápovědu k inhalaci a iontoforéze. Velké polypy a na stopce musí být odstraněny.
Přetížení hlasivek nebo chronický zánět někdy vede k tvorbě hlasivek. Jsou to kulaté výtvory ve tvaru špendlíku umístěné na hlasivkách, které se nejčastěji tvoří u zpěváků, učitelů a ječících dětí. Příznakem je chrapot, pocit překážky v hrtanu. Pacient má potíže s udržováním výšky tónu a dýchání. Pomůže cvičení na hlasovou emulaci a zvládnutí umění dýchání bránice. Měli byste se vzdát cigaret a alkoholu, zvlhčovat vzduch, hodně pít. Vápno-jodová iontoforéza a vibrační masáže hrtanu přinášejí dobré výsledky. V některých případech je nutná operace.

Co dělat, aby měl hlas jako zvon?

• Nekuřte a vyhýbejte se zakouřeným místnostem. Kouř poškozuje podšívku a zvyšuje riziko rakoviny.
• Nezneužívejte silný alkohol, silnou kávu a čaj - dráždí a vysuší hrdlo.
• Omezte pikantní koření a kořeněná jídla. Jsou škodlivé jako alkohol.
• Nepřehánějte to s velmi studenými pokrmy
• a velmi horké - poškozují sliznici hrdla. Krk se nepoužívá k náhlým změnám teploty, např. K zaplavení zmrzliny horkým čajem. Každý den vypijte nejméně 2 litry neperlivé vody. Vyvarujte se šumivých nápojů a kyselých ovocných šťáv, protože dráždí hrdlo.
• Zvlhčujte vzduch a vyhýbejte se klimatizaci (stejně jako radiátory suší vzduch). Postavte elektrický zvlhčovač mlhy, pěstujte květiny v květináčích a často je zalévejte. Pamatujte, že přehřátí těla, stejně jako zima, oslabuje sliznici.
• Zkuste si odpočinout
• pryč od velkoměstského smogu, dýchat čistý vzduch. Je-li to možné, jděte do promoční věže solanky nebo do solné jeskyně a vydejte se na dovolenou k moři.
• Uložte si hlasivky. Snažte se mluvit normálním hlasem, nekřičte hlasitou hudbou, fungujícím vysavačem nebo mixérem. Zvažte, zda nyní bezpodmínečně potřebujete něco říct. Vyvarujte se šeptání - zdůrazňuje to hlasivky.
• Dýchejte nosem.
• Pokud je ucpaný, uzdravte dutiny, polypy a operujte na odchylce septa. Vzduch vdechovaný ústy neslouží krku.
• Naučte se dýchat bránicí. Menší zátěž na hlasivky. Pomůže jednoduché cvičení. Lehněte si na koberec na zádech s těžkou knihou na břiše. Při ohýbání břicha vdechujte nos, aby se kniha zvedla. Pomalu vydechujte ústy (kniha bude postupně padat dolů). Opakujte 10krát.
• Vyvarujte se infekcí horních cest dýchacích. Přispívají k onemocněním hrtanu.
• Každý den si udělejte čas na odpočinek. Nervové napětí může způsobit chrapot, kašel, mručení nebo dokonce náhlou ztrátu hlasu.

"Zdrowie"