To, jak zacházíte se svými varlaty, určuje nejen vaši plodnost, ale také vaši sílu. Varlata produkují spermie i mužské hormony, včetně testosteron. Je dobré vědět, co poškozuje vaše varlata a jak se o ně starat.
Varlata do značné míry určují sexuální stav člověka a jeho reprodukční schopnosti. Právě ve varlatech se produkují spermie a mužské hormony testosteron. Proto je tak důležité pečlivě se o varlata starat - vyhnout se přehřátí, nevystavovat je tlaku a podporovat jejich fungování zdravou stravou a sportem. Nedostatečná péče o zdraví varlat může mít velmi negativní dopad nejen na jejich reprodukční funkci, ale může také způsobit problémy se sexem.
Co poškozuje varlata?
Nejprve byste si měli pamatovat, že varlata nemají rádi teplo. Fungují nejlépe při teplotách asi o 4 ° C nižších, než je tělesná teplota. Z tohoto důvodu se nedoporučuje nosit těsné boxerky a kalhoty, které těsně přiléhají k tělu, což způsobuje nadměrný tlak a přehřívání těchto oblastí.
Sedavý životní styl také poškozuje varlata. Pokud sedíte několik hodin nebo několik hodin denně, pravidelně si protahujte nohy. Také se vyhněte držení notebooku na klíně, protože horké zařízení zvyšuje teplotu oblasti perinea.
Dalšími faktory, které negativně ovlivňují stav varlat, jsou namáčení v horké vodě po mnoho hodin, teplo a přehřáté místnosti. Důležitá je také strava a stimulanty - alkohol, cigarety a nezdravé jídlo mají velmi špatný vliv na práci varlat. Musíte jíst potraviny bohaté na zinek, selen, vitamíny C, E a kyselinu listovou. Všechny tyto složky jsou odpovědné za správnou strukturu a pohyblivost spermií a také určují optimální hladinu testosteronu v těle.
Přečtěte si také: Nemoci, které ovlivňují Plodnost u mužů
Varlata - příznivé chladné koupele
Existuje několik způsobů, jak snížit negativní účinky přehřátí varlat. Stará, ale účinná metoda je namočit je dvakrát denně (ráno a večer) na několik minut do studené vody. Přírodní medicína doporučuje tuto metodu zejména profesionálním řidičům (např. Nákladním automobilům). Můžete to udělat v misce, ale také ve vaně nebo ve sprše.
Při každodenní koupeli také stojí za to střídat studený a teplý proud vody zaměřený na genitálie. Ale pozor, nemohou být ledové ani horké!
Přečtěte si také: Spermie: jejich stav je příznivý nižší teplotou
Varlata - pravidelná vyšetření
Nezapomeňte také pravidelně kontrolovat varlata. Měly by být prováděny alespoň jednou za měsíc, nejlépe po koupeli nebo sprše. Jak je vést?
Jednou rukou zvedněte penis, druhou uchopte varle mezi palec a prsty. Opatrně přejíždějte prsty po povrchu varlat a kontrolujte, zda nenarušují hrudky (s výjimkou chámovodu v horní části zadní části varlat, která se pod prsty může zdát o něco tvrdší než zbytek kůže). Všimněte si také, že tvar nebo velikost varlat se nezměnila. Pokud si všimnete jakékoli pochybné změny, navštivte svého lékaře.
Varlata - cvičení ke zlepšení práce varlat
Zde jsou jednoduchá cvičení ke stimulaci varlat k efektivnější práci:
Přečtěte si také: Cvičení penisu nebo jak prohloubit své sexuální zkušenosti Předčasná ejakulace - příčiny a léčba. Cvičení předčasné ejakulace. Dieta pro muže, která stimuluje chuť na sexV poloze na zádech:
- běžte prsty rychle po vnitřní straně stehen nahoru a dolů asi 10krát
- jemně asi 5krát zatáhněte za kůži varlat
- dejte ruce pod varlata a lehce je házejte, jako byste hráli s míčem
Ve stoje:
- dejte nohy na šířku boků a několikrát se ohněte na boční, pravou a levou nohu
- masírujte oblast pupku, tam a zpět, asi 10krát
- proveďte přibližně 10 skoků s mírně ohnutými nohami
- Sportujte - nemusí to být konkurenceschopné, je důležité, abyste si každý den našli alespoň půl hodiny na pohyb.
- Noste volné, vzdušné oblečení, zejména v teplém období (včetně spodního prádla).
- Žvýkejte dýňová semínka a slunečnicová semínka, protože obsahují hodně zinku, který zlepšuje hormonální rovnováhu varlat.
- Přestaňte kouřit, což zabíjí mužské hormony.
- Vzdejte sauny a horkých koupelí.
Masáž receptorů zlepší práci varlat
Na vašem těle je mnoho bodů (nezaměňujte je s erotogenními zónami), které při správné stimulaci dotykem mohou výrazně zlepšit práci vašich genitálií, zejména varlat.
- Palcem a ukazováčkem vyvíjejte tlak na ušní boltce (zhruba uprostřed) a do vašich varlat je odeslán signál, který jim říká, aby produkovali více hormonů.
- Ohněte nohu v koleni a ukazováčkem poklepejte na místo v bodě ohybu - tímto způsobem zvýšíte „frivolitu“ svého penisu.
- Aplikujte tlak na bod přibližně 3 - 5 cm nad spodní částí penisu - tím se zvyšuje aktivita varlat.
Doporučený článek:
Způsoby zvětšení penisu
-do-wiczenia-mini-kegla---jak-ich-uywa.jpg)
