V 9 dlouhých měsících těhotenství jste čekali na porod a nyní, když se blíží, máte strach. Máte obavy z porodních bolestí a možných komplikací. Můžete však pracovat na tom, aby radostné očekávání potlačilo strach z porodu.
Pravděpodobně jste už slyšeli více než jeden příběh o narození, plný realistických popisů a lékařských, strašidelně znějících frází. Pokud narazíte na takové příběhy, okamžitě je vypusťte ze své mysli. Posaďte se, vyložte si nohy a přečtěte si, co můžete udělat, aby byl váš porod úžasným setkáním s dítětem.
Znalosti sníží strach z porodu
Jak to všechno prožíváte, záleží na vašem postoji a přesvědčení o narození. Vaše tělo bude pracovat v plném proudu - můžete získat svou mysl a emoce, které mu pomohou. Nejprve se o porodu naučíte co nejvíce. Čím více toho víte, tím lépe se budete cítit, až začne akce. Vždy se bojíme toho, co nevíme, a obrazy jsou děsivější než realita. Začal jsem tedy hledat informace. Samozřejmě, že ne na schůzkách žen. Držte své přátele co nejdále od sebe s krvavými vzpomínkami na porod. Zkontrolujte knihy, přečtěte si příručky pro budoucí matky, zeptejte se svého lékaře, jinými slovy, použijte spolehlivé zdroje.
$config[ads_text1] not found
Strach z porodu - představivost pod kontrolou
Jakmile toho budete vědět hodně, přemýšlejte o své první asociaci se slovem „porod“. Pokud vidíte před očima scény sténání, bolesti a potu, je to známka toho, že musíte pracovat na svých představách. Samozřejmě vás nechceme přesvědčit, že mít dítě je bezbolestná událost bez námahy. Je však důležité, abyste o tom začali uvažovat jako o cestě ke štěstí, okamžik před tím, než vaše vysněné dítě přijde na svět. Představte si porod jako proces, který vás každou minutu přiblíží k vašemu cíli. Když vaše fantazie zuří, soustřeďte se na své dítě, představte si jeho malé prsty, jemnou pokožku ... Opakujte si: „Miliardy žen porodily, zvládnu to také.“
Naučte se 5 chyb, které se nesmí dělat na porodním sále
S porodem pomůže personál nemocnice
Nikdo nemá radost myslet na injekce a kapání, zásah do těla a našívání stehů. Je tedy zcela přirozené, že vás při pomyšlení na porod otřásají. Dobré pro vás, abyste tento přístup změnili, než narazíte na pohotovost. Představte si lékaře a porodní asistentky jako lidi, kteří vám pomohou získat vaše dítě. Určitě bude pro vás jednodušší s nimi porodit než bez nich - porodíte poprvé, již se jim narodily tisíce. Soustřeďte se na myšlenku, že každý z těchto lidí dlouho studoval a získal zkušenosti, aby s vámi mohl být v tomto zvláštním okamžiku. Budete mít kolem sebe profesionály, jejichž cílem je hladce a bezpečně vás vést porodem. Lékař a porodní asistentka jsou tu proto, aby vám pomohli, takže s nimi zacházejte jako s vašimi osobními porodními pomocníky, i když je uvidíte poprvé. Pokud máte příležitost předem se seznámit s lékařem nebo porodní asistentkou, se kterou se chystáte porodit, stojí za to. Je velmi pohodlné mít při porodu lidi, které už znáte. Požádejte je, aby vás informovali o procesu porodu a vašem stavu. Neustálý přístup k informacím vám dá pocit, že se aktivně, vědomě a nejen fyzicky účastníte procesu porodu.
$config[ads_text2] not foundNaplánujte si své narození
Před porodem zjistěte, zda nemocnice, kde se chystáte porodit, nabízí vše, co chcete, jako je porod v rodině, epidurální anestézie nebo péče po porodu. Možná ne celá tato nabídka je zdarma. Investujte tedy do toho, co je pro vás důležité. Pokud se například obáváte, že budete po narození oslabení nebo příliš unavení, abyste se o své dítě mohli starat, zvažte jeho péči, i když za něj musíte platit. Nejedná se o velké množství a vaše pohodlí a klid jsou neocenitelné během a bezprostředně po narození. Opravdu to nestojí za záchranu. Pokud je to možné, navštivte porodní sálu dříve. Požádejte hlavního lékaře, aby vám ukázal porodní sál, pokoje pro pacienty, novorozenecké oddělení - budete klidnější, když se dozvíte, kde se má vaše dítě narodit. Sbalte si kufr předem a nezapomeňte do něj dát věci, se kterými se cítíte bezpečně. Položte si deku na nemocniční postel, oblékněte si vlastní košili, vezměte si svůj oblíbený hrnek, vyfoťte dovolenou. Takové maličkosti vám umožní zkrotit místnost, ve které strávíte tři dny během několika minut. Zkuste se obklopit svými vlastními vůněmi (pokropení košile parfémem vašeho manžela funguje skvěle, pocítíte jeho blízkost i po návratu domů), s příchutí (zabalte si pár sáčků svého oblíbeného čaje), zvuky (vezměte přehrávač jemnou hudbou). V nemocnici budete jen několik desítek hodin, ale první chvíle zde strávíte se svým dítětem. Dopřejte svému dítěti okamžitý pocit domova.
$config[ads_text3] not found
Cítit se ve svém těle
Když nastane nultá hodina, zvažte, že vaše tělo je navrženo tak, aby zvládlo těhotenství, porod a krmení vašeho dítěte. Vše, co musíte udělat, je spolupracovat s porodní asistentkou a lékařem, poslouchat pokyny, které vám zasílá tělo, a sama příroda vám pomůže přivítat vaše dítě na světě. V každé fázi své práce zkuste přemýšlet o tom, co se děje. Když pocítíte kontrakce, opakujte si: „Blížím se ke konci porodu, trochu víc a vezmu dítě do náruče.“ I když jsou bolestivé, považujte je za „křeče“, nikoli „bolesti“. Kontrakce je přirozenou reakcí děložních svalů a bolest je spojena s utrpením. Váš postoj k práci má velký význam. Když jste v klidu a posloucháte rytmus svého těla, práce proběhne hladce. Mezi kontrakcemi se snažte uvolnit, zavřete oči, myslete na něco, co přináší úlevu - chladné mořské vlny, jemný vánek, objímání milovaného člověka. Během kontrakce si představte, jak se vaše dítě pohybuje směrem k východu, přemýšlejte o maličkém těle, které se chystáte obejmout. To vám pomůže získat sílu k tlačení.
měsíčně „M jak mama“
