Vaše libido zanechává hodně, co si přejete, a přemýšlíte, jak ho zvýšit? Někdy ke zlepšení libida stačí sklenka vína nebo sexy spodní prádlo, které účinně působí na smysly. Nízké libido však může být způsobeno také nepravidelným životním stylem. Pak musíte provést vážnější změny ve svém denním rozvrhu, například ... trávit více času spánkem. Zkuste způsoby, jak zvýšit libido.
Zajímá vás, jak zvýšit své libido? Delší přerušení sexuálních kontaktů nebo prožívání orgasmu způsobí, že touha po sexu vyprší. Kromě toho je obtížné probudit spící libido. K tomu nestačí sexy tričko, nejnovější parfémy nebo šampaňské s jahodami. Libido je extrémně náročné a rozmarné. Aby byl v dobrém stavu, musíte jej neustále doplňovat. A nezáleží na tom, zda jsme v dlouhodobém vztahu nebo jsme se právě přidali k řadám nezadaných.
Poslechněte si účinné způsoby, jak zvýšit libido. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Co je to libido?
Libido neboli sexuální touha je potřeba věnovat se sexuální aktivitě. U každého je to jiné a neexistují žádné pokyny shora dolů, kdy je libido dostatečné a kdy ne. Naše vlastní pocity jsou rozhodující - pokud nás nízké libido nebo jeho nedostatek neobtěžuje, pak je vše v pořádku. Existují lidé, kteří necítí vůbec žádný sexuální apetit a jsou označováni za asexuální.
Problém začíná, když jsme zatím měli úspěšný sexuální život, ale najednou jsme z neznámých důvodů začali pociťovat nedostatek jakýchkoli potřeb v této oblasti. Tehdy nejčastěji hledáme způsoby, jak probudit naši touhu.
Na čem závisí libido?
Úroveň libida je primárně ovlivněna hormony, mentálními a sociálními faktory a věkem. Nesprávná hladina pohlavních hormonů, nepravidelný životní styl, stres, stimulanty - to vše může mít negativní dopad na pocit touhy.
Libido může oslabit téměř cokoli. Od problémů v práci, nespavosti, dlouhodobých zažívacích potížích až po změnu počasí. Sexuální touha u žen se nejčastěji snižuje během menopauzy, kdy dochází k hormonální nerovnováze. Je také menší, když je v ženském těle příliš mnoho prolaktinu - mimo jiné dochází k vysoké koncentraci tohoto hormonu u kojících matek, aby se zabránilo dalšímu těhotenství příliš brzy. Chronický stres je také důležitým faktorem ovlivňujícím růst prolaktinu. U mužů klesá libido po 45. roce věku, kdy produkce testosteronu prudce klesá.
Přečtěte si také: Příčiny poklesu libida
Vysoké nebo nízké libido může znamenat, ale nemusí to být, násilný charakter, mírnost nebo plachost. Lidé s vysokým pohlavním stykem jsou často považováni za lidi, kteří jsou každý den extrémně jemní, tajní a klidní.Naopak, lidé, kteří jsou sebevědomí a mají vlastní zásluhy, mohou mít vážné problémy s libidem.
Jak zvýšit libido? Způsoby, jak zvýšit své libido
Stejně jako přestávky, libido nesnáší nudu a rutinu. Pokud se navzájem milujete shodně, jste na přímé cestě k oslabení libida a tím ke krizi ve vašem vztahu. Duplikování vzorů v ložnici zabije i tu největší náklonnost a připoutanost. Takhle to je.
Jediným způsobem, jak si udržet libido, je neustále se diverzifikovat. Týká se to nejen chování k partnerovi, ale také změny místa, kde se máte rádi, denní doby nebo spodního prádla. A nemusíte kupovat celý arzenál erotických vychytávek. Existuje mnoho jednodušších způsobů, jak si libido pěstovat.
- VŮNĚ: povzbuďte své libido stimulací svého čichu - kupte si tedy mandlový olej na masáž, jasmínový olej ke koupání ve vaně a zkuste si odpočinout - stres je největším zabijákem libida!
- AFRODYZJAKI: pokud plánujete večerní sex, začněte s přípravami o několik hodin dříve - snězte lahodnou večeři a jako dezert tmavou čokoládu s nádechem chilli. K jídlu pijte suché červené víno, které stimuluje krevní oběh a pomáhá vám relaxovat. V létě můžete jako dezert jíst chlazený meloun umytý Martini - směs, která účinně stimuluje smysly!
Přečtěte si také: Nejsilnější afrodiziaka pro ženy
- SEXY UNDERWEAR: ráno si oblečte nejlepší krajkové spodní prádlo. Pokud jej budete nosit celý den, budete se cítit atraktivnější. Nevěříš? Vyzkoušejte to, i když máte mnoho komplexů, v hezkém spodním prádle se budete cítit atraktivní.
- SEXTING: Nic nezačne vaše libido fungovat tak, jako byste si posílali špinavé zprávy. Nejde o to doslova psát, co budete dělat v posteli - jen velmi jemný návrh, například „co si myslíte, že mám dnes na sobě“? Představte si to jako dlouhou předehru, která skončí večer doma.
Káva jako lék na snížení libida?
Pro milovníky kávy jsou také dobré zprávy. Podle prof. Fay Guarrati z University of Southwestern, sloučeniny obsažené v kofeinu mají stimulační účinek. Alespoň pro samice potkanů. Prof. Guarraci poznamenal, že podávání kofeinu samicím potkanů významně zvýšilo jejich libido.
Stojí za zmínku, že byl zkoumán účinek kofeinu v různých koncentracích, tj. Účinek nalezený v silném espressu a jemné kavárně latte. Bez ohledu na dávku a sílu však krysy velmi toužily po pohlavním styku.
Jak však zdůraznil prof. Guarraci, neočekávejte stejné výsledky u žen. Myši testované na kofeinu s tím nikdy neměly nic společného, takže není divu, že jejich těla reagovala násilně. Jakékoli účinky by byly možné pouze u žen, které nikdy nepily kávu nebo se jí oddaly extrémně zřídka.
Která afrodiziaka zvyšují libido? Podívejte se na video
Rutina zabíjí libido
Příčinou sníženého libida může být nuda v ložnici. Pokud se navzájem milujete pořád stejně, podle předem stanoveného scénáře se můžete cítit méně nakloněni k blízkosti - je to přirozené, protože hnacím kolem vztahu je vzájemná fascinace a vzrušení. Co dělat, aby se probudily staré pocity?
Zkuste se milovat v zajímavějších věcech. Pokud se váš repertoár v posteli dosud omezoval na misijní pozici, je čas na změnu. Orální sex může být pro partnera také velmi vzrušující. Pouhý návrh zavést do vaší ložnice něco nového může působit jako afrodiziakum.
Přečtěte si také:
- Jak mít sex ve vaně? Pozice a předehra
- 6 tipů od Michaliny Wisłocky, jak zpestřit svůj sexuální život
- Jak mít anální sex?
Doporučený článek:
Sex Positions - Top 10 Kama Sutra PositionsZpůsob, jak zvýšit libido - gejša koule
Touha po sexu může také zvýšit používání gejšových koulí. Takhle zapálila touhu hrdinka knihy „50 odstínů šedi“. Anastasia Steele nosila kuličky několik hodin jako součást předehry, zatímco dělala své běžné každodenní činnosti.
Nosení kuliček gejša výrazně zvyšuje libido, protože menší kuličky v nich skryté vibrují a tím dráždí vaginální stěny. Není to dostatečně velká stimulace k okamžitému spuštění orgasmu, ale je to zábava a je to skvělý úvod k dalším pohlazením, tentokrát s partnerem.
Viz také: Nadměrná sexuální touha (hypersexualita) - příčiny
Stojí za to vědět
Za definici libida (latinská touha) vděčíme Sigmundovi Freudovi, který ji zavedl do psychoanalýzy jako emocionální a psychologické energie plynoucí z biologických impulsů.
Spánek zvyšuje libido
Podle prof. Kathleen Blindt Segraves z Clevelandské univerzity je největším nepřítelem libida deprivace spánku, tj. Spaní méně než 8 hodin denně. Pokud máte potíže se spánkem, nepoužívejte prášky na spaní, jako je melatonin - podle nejnovějších zpráv může jeho dlouhodobé užívání vést dokonce ke ztrátě libida.
Doporučený článek:
Dieta pro muže, která stimuluje chuť na sex
