Jak se vypořádat se zácpou?

Měl jsem problémy s vyprazdňováním a vždy to bylo. Dělám to dvakrát týdně po užití Radirexu a hned mi to nepomůže. Zkusil jsem jiné prostředky. Švestky v jakékoli formě také nefungují. Už nevím, co mám dělat.

Existuje mnoho příčin zácpy. Mohou také projevit nepohodlí v zažívacím traktu, proto je nejlepší, když vám lékař po lékařských prohlídkách předepíše projímadlo, které je pro vás vhodné. Kořen zrání, bohužel, je jedním z těch opatření, která vedou k líným střevům. Co lze udělat předtím, než navštívíte lékaře. Pijte neperlivou vodu v množství asi 1,5 litru. Jíst asi 1/2 až 3/4 kg vařené nebo syrové zeleniny, jíst jogurt s otrubami alespoň jednou denně. Jezte mastné ryby dvakrát týdně a nezapomeňte hodně chodit a hluboce dýchat. Je to vynikající masáž střev, která zlepší jejich peristaltiku. Vyvarujte se konzumace obézních potravin: smažená, mastná, těžko stravitelná, čokoláda, sladkosti. Proč byste jinak měli navštívit lékaře? Možná užíváte léky, které způsobují zácpu, váš lékař je může učinit přátelštějšími.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.