Jak se vypořádat s dopady dlouhodobého stresu?

Od dětství jsem byl ve stresu, vzpomínám si na nervové bolesti hlavy a na období odbourávání stresu. Ale nedávno, po dobu 3 měsíců, žiji v takovém stavu, že se mnou nelze normálně mluvit, utíkám před lidmi, sedím sám ve svém bytě se zakrytými okny. Mám takové obavy, a proto se moje zdraví zhoršuje. Neustálá bolest v páteři, hlavě, pak v krku, běhám od lékaře k lékaři a nic. Strach mě tak paralyzoval, že chci všechno opustit a utéct.

Z toho, co píšete, usuzuji, že vás dlouhodobě provází chronický stres a po dobu 3 měsíců se vyhýbáte kontaktu s lidmi a izolujete se ve svém bytě. Výsledkem toho, co prožíváte, mohou být somatické příznaky, jako je bolest hlavy, snížená imunita a následné infekce. Nevím, jak jste doposud využili pomoci svých příbuzných a pomoci odborníka, ale nyní je určitě velmi důležité, abyste takovou pomoc a radu využili.

$config[ads_text1] not found

Kde mohu hledat pomoc při řešení účinků dlouhodobého stresu?

Je důležité, abyste se zapojili do zlepšování své pohody a zdraví a obrátili se o pomoc a podporu na příbuzné a odborníky. Pomoc a podpora milovaného člověka je rozhovor o tom, jak se cítíte; sdílení informací o vaší situaci; pomoc při zajištění návštěvy lékaře a doprovod na cestě k specialistovi. Je velmi důležité a naléhavé navštívit psychiatra, abyste dostali radu a zahájili léčbu, která přinese rychlé výsledky, aby se zabránilo následkům nadměrného stresu, úzkosti a duševního napětí, které vás v tuto chvíli doprovázejí. Konstruktivní akcí bude také domluvit si schůzku s psychologem, psychoterapeutem a zahájit terapeutický proces, aby se pokusili zkrotit obavy v bezpečné atmosféře terapeutické místnosti a zvýšit pohodlí vašeho života.

Můžete využít psychologické a psychoterapeutické pomoci na klinikách duševního zdraví, centrech krizové intervence, podpůrných centrech, ale také v centru sociální péče - v této oblasti by také měly být informace o takové pomoci. Rovněž stojí za to procházet nabídku místních nevládních organizací (nadace, sdružení) na internetu. Bezplatná pomoc od psychiatra je k dispozici na klinice duševního zdraví, v neurologické a psychiatrické nemocnici na nemocniční klinice nebo můžete kdykoli navštívit pohotovost na pohotovostní péči. V případě potíží vyhledejte telefonní číslo místní lékařské informační linky na internetu. Prvním krokem může být také navštívit svého praktického lékaře a požádat o psychiatra a psychologa. Tyto první kroky při hledání pomoci mohou být obtížné a než najdeme toho pravého, může existovat několik specialistů, ale stojí za to je podniknout, protože výsledky pro vás mohou být velmi prospěšné. Všechno nejlepší držím palce.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Psycholog, trenér osobního rozvoje.

20 let pracuje s teenagery, mladými dospělými a jejich pečovateli. Podporuje lidi, kteří mají školní a vztahové obtíže, poruchy dospívání a dospívající rodiče www.centrum-busola.pl