jak pěstovat?

Dobrý den. Moje otázka je, jak můžete být vyšší (tj. Jak vysoký). Od narození jsem byla na bezmléčné stravě a myslím, že pak mé kosti měly málo bílkovin, aby mohly růst, protože malé děti rostou rychle. Už dva roky jím mléčné výrobky, protože už nemám žádné příznaky alergie. Chtěl bych vědět, jestli jsou pro růst vyšší potřeba bílkovin nebo vápníku a promění se tyto produkty v tukovou tkáň, když budu jíst více a jíst častěji? Je pravda, že dívky vyrostou až do 16 let? Slyšel jsem, že želé a želé (želatina) vytvářejí chrupavku, přispívá želatina k růstu kostí? Co byste mi doporučil k jídlu, abych mohl růst? Velmi bych chtěl požádat o ukázkové menu. Snažím se každý den jíst přírodní jogurt nebo pít mléko, každý den jíst sýrové sendviče a jsem stále nejnižší dívka ve třídě. Je pravda, že když visíte na takové tyči, kosti se prodlužují, když na ni visíte? Za vaši odpověď předem děkuji.

Ahoj! Od 16 let neexistuje žádná dieta pro růst kostí. Kostní metabolismus pokračuje od prenatálního období a výživa nemá zásadní vliv na délku kostí, ale na hustotu kostí. Strava s nízkým příjmem vápníku v dětství má velký vliv na rozvoj dětské osteoporózy. Nejen mléčné výrobky však ovlivňují tvorbu kosterního systému, ale také celkovou rovnováhu stravy. Natažení na hůl bohužel nezpůsobí množení a růst kostních buněk. Protahování na druhé straně roztáhne tělo a učiní jej pružnějším. Když však přestanete protahovat, tato flexibilita se vrátí k normálu, který jste ve svém životě budovali. Pro růst těla jsou potřebné všechny živiny. Přebytek bílkovin je toxický, může poškodit ledviny a paradoxně vyluhovat vápník z kostí. Hlavní funkcí bílkovin je budování, ale přebytek může hromadit tukové buňky a způsobit nadváhu nebo obezitu.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na