Banánová strava poskytuje cenné vitamíny a minerály, urychluje obnovu buněk, posiluje nervový systém a co je nejdůležitější, umožňuje vám během dne zhubnout alespoň 1 kilogram. Počkejte tedy do soboty a ... začněte hubnout.
Banánová strava je založena na několika hlavních složkách: vč. banány, ovesné vločky a med, z nichž každý poskytuje různé, ale nesmírně cenné přísady pro zdraví. Banány jsou skutečný důl na draslík, hned po avokádu a brokolici. Ve 100 gramech buničiny je 370 mg tohoto prvku, který je dodavatelem vody do buněk. Bez řádného zásobování vodou nemohou žít a nedostatek draslíku v buňce je jako znamení jeho smrti. Draslík je také zodpovědný za přenos nervových impulsů, lidské nálady a fungování jeho svalů. K pokrytí denní zásoby tohoto prvku stačí sníst dva banány.
Pod silnou slupkou ovoce se skrývají další minerály: hořčík, měď, železo, zinek, selen, fluor, mangan a jód. I přes relativně vysokou kalorickou hodnotu (90–103 kcal na 100 g) mohou být banány hlavní složkou zeštíhlovací stravy, protože tehdy nepociťujeme hlad. Kromě toho obsahují relativně velké množství rostlinných bílkovin, které se lépe vstřebávají než živočišné bílkoviny.
Podle odborníků na výživu by polovina spotřebovaných bílkovin nezbytných pro obnovu buněk měla být rostlinného původu. Buničina banánů také poskytuje beta-karoten, vitamín C a vitamíny skupiny B (B1, B2, niacin). Druhá skupina stimuluje transformaci tuků a bílkovin, dodává buňkám energii a je potravou pro nervy. Jeho nedostatek se projevuje špatnou náladou, únavou, neschopností soustředit se.
Přečtěte si také: Banány s hnědými skvrnami jsou škodlivé - MÝTUS
Přečtěte si také: Proč tloustnete? Ovesná strava Japonská strava: Ranní banán. Je ranní banánová dieta účinná? Vzory pro ideální tělesnou hmotnostPro stravu potřebujete:
- 9 lžící ovesných vloček
- 1,5 banánu
- lahve nesladeného ovocného džusu
- 3 čajové lžičky medu
- 2 malá jablka
Jak provádět banánovou dietu
3krát denně, ráno, v poledne a na večeři, konzumujte müsli připravené ze 3 plochých lžící ovesných vloček, poloviny banánu, sklenice ovocné šťávy a lžičky medu. Na oběd a odpolední čaj si dejte malé jablko. Během dne vypijte 1,5 litru minerální vody.
Přečtěte si také: Banánová slupka pomáhá bělení zubů - PRAVDA
Banánová strava urychluje obnovu buněk, zlepšuje zásobování buněk kyslíkem, posiluje nervový systém. Díky tomu překonáte únavu a stres a pocítíte nával energie.
Banánová strava vás očistí od toxinů
Roli koštěte, který čistí tělo od toxinů, hrají ovesné vločky bohaté na vlákninu, zatímco ovesná vláknina se vyznačuje i dalšími cennými vlastnostmi. Beta-glukany v něm obsažené se při vaření promění na hustou kaši, která chrání střevní sliznici, což je důležité pro lidi trpící onemocněními trávicího systému. Díky vysoké energetické a nutriční hodnotě pomáhají ovesné vločky, stejně jako banány, překonat hlad. Oves obsahuje 2-3krát více tuku ve srovnání s jinými obilovinami. Jeho struktura je také výhodná: 40 procent. skládá se z kyseliny linolové, antisklerózy, a proto je vysoce doporučeno, zejména pro starší lidi. Oves, zrnko slabé zeminy, také poskytuje velké množství křemíku, podporuje regeneraci kosterního systému a pojivové tkáně a předchází ochabování a stárnutí pokožky.
Přečtěte si také: Ve špičce banánu mohou být pavoučí vejce - MÝTUS
Důležitou složkou banánové stravy - med
Další složkou stravy je med, nejlepší doplněk, který vám umožní doplnit nedostatek prvků v těle a chránit se před škodlivými účinky přírodního prostředí. Lžíce medu denně (20 g) stačí k obnovení síly po těžkých onemocněních, posílení srdce, zlepšení funkce jater, zmírnění toxických účinků kouření a zneužívání alkoholu. Zlatý nektar má také baktericidní a dezinfekční účinek, proto se doporučuje při nachlazení, rýmě a chřipce.
