Sedlo je velmi zřídka umístěno rovnoměrně. Obvykle si volí horní nebo dolní část těla. Hodně záleží na tom, co máme uloženy v našich genech, stejně jako na věku, pohlaví a práci endokrinního systému. Jak obnovit a udržet proporce?
Ramena a žaludek - obvykle za to mohou hormony
Přebytečný tělesný tuk se ukládá v břišní oblasti, na ramenou a krku. Často se to týká lidí, kteří neraňajkují. Ráno má tělo nejvyšší koncentraci kortizolu, stresového hormonu, který mimo jiné způsobuje tukové usazeniny na těchto místech. Tuhé jídlo ihned po probuzení stačí k tomu, aby hladina kortizolu poklesla. Na těchto místech také přibývají na váze ženy po čtyřicítce, jejichž metabolismus se přirozeně zpomaluje (jejich kalorický požadavek je nižší), kvůli jiným pohlavním hormonům.
Přečtěte si také: Proč tloustnete?
Boky, stehna, hýždě - účinky špatných návyků
Tuková tkáň hromadící se v dolních částech těla je nejčastěji výsledkem sedavého životního stylu a snacků mezi jídly. Tělo pak použije to, co dostane, místo aby sáhlo po rezervách, které se neustále zvyšují. Sedlo kolem boků je také výsledkem přebytku konzervačních látek a umělých přísad obsažených v potravinách. Tělo nedokáže odstranit toxiny a zpomalují jeho práci. Tělo kolem boků je houbovité a má hrboly.
Způsoby řešení tvrdohlavého tuku
Pokud jste přibrali, musíte stimulovat líný metabolismus, aby pracoval tvrději. Plavání a jízda na kole vám pomohou (ale v obou případech musíte cítit určité úsilí). Při hubnutí paží se osvědčí závaží. A když je problémem velký zadek a nevzhledná stehna, měli byste si díky sedění za stolem vybudovat svaly ochablé, aby spotřebovaly více energie z jídla. I zde pomůže kolo (ale tlak na pedály musí být bez námahy) a aerobik. V obou případech je ideálním řešením každodenní půlhodinová chůze s holemi, tj. Severská chůze.
"Zdrowie"
