Je mi 47 let, před operací bílých hranic jsem byl velmi fyzicky aktivní, takže bych se k tomu rád co nejdříve vrátil. Jsem týden po operaci a chtěl bych vědět, jaká cvičení mohu udělat pro posílení břišních svalů? Kdy mohu začít běhat a chodit na zumbu?
Bohužel jste nezmínil důvod tohoto postupu. Předpokládám, že je to kvůli kýle. Také nevím, jakou metodu jste operovali (tradiční nebo laparoskopickou?) A jak velká byla kýla (na tom závisí doba regenerace tkání). Informace o návratu k každodenním činnostem, a ještě více k fyzické aktivitě, by měl poskytnout ošetřující lékař včas, s odkazem na rehabilitaci.
Vše závisí na hojení tkání. Měkké tkáně musí být nejprve zcela zahojeny a stehy odstraněny. Teprve potom můžete začít s lehkými izometrickými cviky na břicho. Typická cvičení, která posilují celou centrální stabilizaci, jsou zmíněna až později.
Myslím, že běh a zumba jsou poslední fáze (kvůli vysoké aktivitě břišních svalů během těchto aktivit). Pečlivě se zeptejte svého ošetřujícího lékaře a navštivte fyzioterapeuta v místě bydliště - bohužel to nelze vyhodnotit na dálku. Přeji ti rychlé uzdravení!
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - se specializuje na ortopedickou a sportovní fyzioterapii. Absolvoval řadu kurzů a školení v oblasti manuální terapie, terapie měkkých tkání a motorického tréninku. Provádí nácvik rázových vln. Jeho hlavním cílem je obnovit pacienty v plné kondici a fyzické aktivitě.
Odpovídá na otázky týkající se rehabilitace a fyzioterapie.
.jpg)
