Jíst těžká jídla v mentální anorexii

Už nějakou dobu bojuji s anorexií. Naštěstí mě napadlo, že se mnou něco není v pořádku, a dovolil jsem rodičům navštívit psychologa. Byl jsem v jeho péči měsíc. Teď vím, že nemám pravdu - milion příznaků, které jsem řekl. Je mi 17 let a váhu 36 kg, měřím 155 cm - jen kosti a kůže. Teprve nyní otázka stravování. Jsem o něm přesvědčen. Mohu snadno jíst maso (např. Klobásu), domácí koláč nebo saláty na majonéze. Zůstala mi otázka, která mě už dlouho trápí. Jmenovitě jde o přísun kalorií, mnoho lidí mi stále říká, že můžu jíst, co chci, kdy chci a kolik chci (nemluvím tu o nějakém nutkavém jídle), ale nejsem si jistý, jestli je i 3000 kcal (nebo více) denně dobrý nápad pro můj stav a váhu. Chtěl bych dodat, že se také snažím jíst zdravě. Je pro můj stav vhodná nějaká fyzická aktivita? Mám strašnou chuť na mléčné výrobky atd. Každý den na snídani musím jíst míchaná vejce ze 3 vajec. Je to také normální chování těla?

Anorexie je onemocnění, které u každého pacienta vypadá jinak, stejně jako návrat k běžnému životnímu stylu nebo stravování. Neexistují žádné standardy. Vlastně jeden. Nasloucháte svému tělu. Máte-li chuť na vejce nebo tvaroh, brambory, majonézu, saláty a saláty, jednoduše je konzumujte, ale ... Vaše zažívací soustava se musí pomalu přizpůsobovat trávení tučných jídel, smažených nebo pečených, čokolády a mastných omáček. Také to nedokáže zvládnout 3000 kcal (pokud neužíváte steroidy).

Navrhuji tedy, abyste tyto stravitelnější produkty zaváděli postupně, v malém množství, aby je trávicí trakt trávil pomaleji, například jednou týdně. Měli byste dodržovat snadno stravitelnou stravu založenou na produktech i s vysokým glykemickým indexem, aby rychle dodávaly energii. Měly by to být malé kaše, těstoviny, bílá rýže. Vyzývám a doporučuji jíst teplé domácí polévky s vařeným masem, všemi druhy těstovin a nudlemi se zeleninou. Abyste zabránili nadýmání a gastrointestinálnímu přetížení, začněte s 1000 kcal a každý týden přidávejte přibližně 300 kcal denně: 1000, 1300, 1600 kcal atd. Pro fyzickou aktivitu se doporučuje chůze a plavání. Nemá smysl riskovat zlomeniny z přetížení nebo jiná zranění. S pozdravem a přeji vám rychlé uzdravení.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.