Karoshi je termín, který znamená smrt z přepracování. V současné situaci, kdy zaměstnavatel může mít ve společnosti 10 uchazečů o zaměstnání, je velmi důležitá efektivita a obětavost při výkonu povolání. Příliš mnoho pracovních hodin v kombinaci s nedostatkem času na odpočinek však vede k pocitu přepracovanosti a profesionálního vyhoření a někdy dokonce k poškození karoserie. Aby nedošlo k úmrtí z přepracování, zkontrolujte, jak je rozpoznat hned při prvních příznacích a zjistěte, jaké jsou jeho účinky - ještě méně drastické než u karoshi.
Karoshi je termín pro smrt z přepracování. Tento lékařský termín vznikl z potřeby popsat jev, který vznikl v Japonsku. Zaznamenal první případ muže, který zemřel tím, že za týden strávil v práci příliš mnoho hodin. Jeho povolání bylo spojeno se stresem a tlakem. Muž byl zaměstnán v zásilkovém sektoru v jednom z největších japonských novin a zemřel při práci přesčas. Rodina 29letého muže obdržela vysoké odškodnění od společnosti, která jej zaměstnávala, protože lékaři po několika letech dokázali, že přímou příčinou smrti bylo příliš mnoho práce za nepříznivých podmínek. Toto není jediný případ karoshi v této oblasti. Smrt ženy pracující v kontrolním oddělení jedné z nejpopulárnějších automobilových společností na světě byla také velmi hlasitá. Bezprostřední příčinou smrti byl infarkt. Stalo se to během přesčasových hodin, na které byla žena neustále nucena.
Boj s karoshi byl podniknut mimo jiné japonskou vládu zavedením zákona, který Japonce nutí využívat všechny svátky, tj. v současné době 18,5 pracovního dne v roce.
Odhaduje se, že v Japonsku každý rok zemřelo na následky přepracování od roku 1969 až 10 000 lidí. Statisticky se jedná o počet obyvatel malého města v Polsku. Společnosti pečující o zaměstnance proto zavádějí opatření k prevenci tohoto jevu, jako jsou přestávky na kávu zdarma, přístup k masérovi v pracovní době nebo sportovní karta.
Karoshi se také nachází v delikátnější formě v Evropě. Obětavost a úsilí vynaložené na každodenní povolání se zdají obdivuhodné. Avšak pouze v případě, že nedosáhne obludné velikosti a známek zneužívání zaměstnanců. Stojí za to si však uvědomit, že vstřebaný v jiném projektu nebo úkolu uloženém zaměstnavatelem si možná nebudeme vědomi problému workoholismu, a co je horší, nevědomky ignorujeme příznaky přepracování a zhoršení zdraví.
Karoshi v Polsku
Karoshi v Polsku je fenomén, který nebyl formálně ani vědecky potvrzen. Bohužel stále častěji slyšíme o lidech, kteří v práci dostali infarkt nebo mozkovou mrtvici. O lidech, kteří přepracovávají nebo jsou zneužíváni zaměstnavateli. Karoshi nemusí vždy odkazovat pouze na tragickou smrt. Může také popsat kardiovaskulární zdravotní problémy, jako je srdeční infarkt, mrtvice, mrtvice, vysoký krevní tlak, srdeční selhání nebo ateroskleróza.
Na druhé straně bylo několik případů, které byly v médiích široce uváděny, protože se týkaly úmrtí lidí, kteří pracovali / pracovali několik hodin bez přestávek na odpočinek po mnoho hodin. Např:
- v roce 2011 v Głubczycích zemřel během 120 hodin směny 52letý anesteziolog;
- V srpnu 2016 zemřel během 96hodinové směny anesteziolog z Białogródu v práci.
Je to jen několik propagovaných příkladů. Okamžitou příčinou těchto úmrtí nemusel být šokující počet hodin, které strávili v práci, ale rozhodně to přispělo k výraznému zhoršení jejich zdraví nebo dokonce konkrétně smrti.
Karoshi - jak tomu zabránit?
Když si všimnete prvních příznaků přepracování, měli byste udělat jasnou hranici mezi soukromým a pracovním životem. Bohužel v případě velmi zaneprázdněných lidí to není nejjednodušší udělat, protože se často cítí jakosi povinni být při každém kývnutí šéfa, protože se bojí možného propuštění. Mezitím stojí za to se na toto téma pokusit klidně promluvit a vysvětlit, že efektivní zaměstnanec je zaměstnanec, který nepracuje nepřetržitě - má čas na svůj soukromý život a volný čas neocenitelný pro kreativitu, po kterém se vrací s větší energií a spoustou nápadů.
Rovněž stojí za to, aby se člověk blízký přepracování naučil efektivně odpočívat - přestat myslet na práci i ve dnech volna a soustředit se na odpočinek v lůně přírody, návrat k dávno zapomenutému koníčku, chodit do kina s rodinou nebo například vařit s ní jídlo.
Pokud s tím máte problémy, neváhejte využít pomoci psychoterapeuta - můžete se stydět mluvit o svých problémech, ale myslete si, že si díky tomu pomůžete sami a na oplátku získáte spoustu za chvilku nepohodlí, která pomine po prvních chvílích v kanceláři. Pokud nemáte dostatek finančních prostředků na to, abyste mohli využít soukromé návštěvy, můžete se poradit s psychologem v rámci Národního fondu zdraví.
Rodinu přepracovaného člověka nejčastěji doprovází pocit bezmoci. Stojí však za to čelit těmto situacím předem. V okamžiku, kdy jsou patrné první příznaky workoholismu, je třeba se s nimi vypořádat už od základů. V takových případech je nezbytné informovat osobu s tímto typem problému o skutečné situaci. Pokud porozumí poselství a začne provádět změny ve svém životě, negativní účinky fyzického a emočního vyčerpání s největší pravděpodobností nebudou trvale ovlivňovat její zdraví. Proto je zásah třetích stran od samého začátku velmi důležitý. Nejdůležitější je všimnout si prvních příznaků přepracování u sebe nebo u svého blízkého.
Jak zůstat v práci zdraví?
Přepracování - příznaky
Příznaky přepracování nejčastěji postihují lidi, kteří zastávají dobře placené, ale vysoce stresované pozice. Negativní účinky příliš mnoha hodin strávených prací se projeví až po dlouhodobém pobytu v tomto režimu. Kromě toho podvědomí přemisťuje negativní účinky svých činů z myšlenek workoholiků. Takový člověk klame sám sebe tím, že tvrdí, že má prospěch pouze z práce. To se týká hlavně lidí, kteří toho v životě dosáhli hodně, ale dříve měli nízkou sebeúctu, styděli se a nebyli si jisti svou hodnotou, a tváří v tvář profesionálnímu úspěchu a pocitu, že jsou oceňováni, se hodně obětují, aby to neztratili.
Lidé, kteří pracují na slabých pozicích, jsou v horší situaci, ale nemohou si dovolit přijít o zaměstnání, protože by ztratili prostředky na podporu sebe a svých rodin. Zaměstnavatelé, kteří si jsou této situace vědomi, často ve velkých společnostech, místo aby se snažili pomoci situaci vyřešit ve prospěch zaměstnance, ho zatěžují dalšími povinnostmi a likvidují následné související pozice za účelem úspor. Takový proces vede k rychlému vyhoření u lidí na nižších úrovních a z dlouhodobého hlediska k výraznému snížení efektivity jejich práce. Necítí se v souvislosti se svou profesí naplněni, ale často: pracují přesčas, berou si přebytečné pracovní povinnosti domů, nemají čas na sociální kontakty, zanedbávají své rodinné a domácí práce, nemají čas na fyzickou aktivitu nebo rozvoj koníčků, nepoužívají také od řádných svátků.
Účinky přepracování
Mezi účinky přepracování patří:
- extrémní emoční a fyzické vyčerpání;
- narušená koncentrace;
- neočekávané mdloby, závratě, mdloby;
- nespavost, neklidný spánek;
- infarkt myokardu;
- srdeční mrtvice;
- neuróza;
- úzkost;
- žaludeční vředy.
Stojí za to věnovat jim pozornost a pomoci sobě nebo někomu blízkému, než jeden z vás zemře.
Karo-jisatsu znamená sebevraždu z přepracování. Toto je jev přímo související s karoshi. Tato smrt je důsledkem nadměrné psychické zátěže vyplývající z pracovních povinností a stresu s nimi spojeného. Odhaduje se, že přibližně 1/3 sebevražd v Japonsku souvisí s prací, např. Konflikty s jinými zaměstnanci nebo nadřízenými, nejistota zaměstnání, nadměrné množství povinností nepřiměřených k odměně atd.
