Poranění kolene nebo podvrtnutí kotníku. Napětí nebo modřina šlach. Kdo z nás není zraněn? Kdy ochladit místo poranění a kdy znehybnit bolavou část těla? Lékařský zásah je často nutný, ale drobná poranění lze léčit prostředky dostupnými v lékárnách.
Zranění a nešťastné pády se stávají po celý rok, ale zima je pro ně obzvláště příznivá. Ztrácíme rovnováhu chůzí po zledovatělém chodníku nebo lyžováním ze svahu. A ne vždy se vrátíme bez poškození zdraví.
Poranění vazů
Mohou se roztrhnout nebo zlomit, když jsou zkrouceny ve kloubu mimo normální rozsah pohybu. V případě lyžařů jsou nejčastěji poškozeny vazy spojené s kolenním kloubem (vedlejší nebo křížové), což je indikováno otokem kolene, bolestí - někdy tak silnou, že znemožňuje chůzi, pocit plnosti kolenního kloubu spojený s pro nás neviditelným hematomem.
Co dělat? Pokud jsou příznaky malé, postupujeme jako při mírném podvrtnutí kotníku. Pokud jsou významné, vyhledáme pomoc ortopeda. Léčba závisí na závažnosti poranění. Roztržená šlacha se může zahojit, když se kloub znehybní, ale zlomená šlacha vyžaduje chirurgický zákrok.
Zvrtnutý kotník
Toto je běžné zranění, ale ne u lyžařů chráněných botami, které stabilizují kotníkový kloub. Pokud se při podvrtnutí natáhne pouze kloubní pouzdro a vazy, bolest obecně neruší chůzi a otok je mírný. S částečným nebo úplným prasknutím vazů a kloubního pouzdra je silný, může znemožnit vůbec zatížení nohy. Je doprovázen výrazným otokem a hematomem.
Co dělat? Pokud je poškození tkáně menší, stačí aplikovat studené obklady, chodit na minimum, nohu držet vodorovně a kotník lehce vyztužit elastickým páskem nebo obvazem. Onemocnění snižují masti a gely s analgetickými a protiotokovými vlastnostmi. V případě výrazného otoku, hematomu, silné bolesti, pojďme k ortopedovi. V závislosti na stupni poškození tkáně doporučí nosit stabilizátor kotníku nebo použít sádrový odlitek.
Kmenové šlachy
Nejčastěji se jedná o ty, kteří se denně vyhýbají fyzické aktivitě a na svah jdou téměř hned po vstávání od stolu. Příznakem úponů šlach je bolest, když pohybujete rukou nebo nohou v kloubu.
Co dělat? Několik dní používáme studené obklady, bolavá místa promazáváme léky proti bolesti a protizánětlivými přípravky nebo užíváme léky s takovým účinkem na předpis. Musíte také nechat končetinu odpočívat, tj. Omezit pohyb.
Přečtěte si také: Poranění zápěstí: Příznaky a léčba Doporučení pro rehabilitaciVykloubení ramen
K tomuto zranění dochází, když je ruka při pádu „zkroucena“. Ramenní kloub je přes svou vysokou pohyblivost náchylný k vykloubení (posunutí kostí, které ho tvoří proti sobě). Toto zranění je spojeno s velmi silnou bolestí a neschopností pohybovat rukou v ramenním kloubu. Někdy je doprovázeno neurologickými poruchami, např. Paralýzou rukou.
Co dělat? Vezměte si léky proti bolesti, položte ruku na prak a naléhavě jděte k ortopedickému chirurgovi (nejlépe na ortopedickou pohotovost), aby upravil kloub a znehybnil ho. Dislokace ramenního kloubu je velmi vážné zranění, které může poškodit nervy a cévy.
Kontuze
Obvykle je to výsledek náhlého pádu, který způsobuje poškození měkkých tkání, nejčastěji kolena, ramena, zápěstí, kyčle a ocasní kosti. Příznaky pohmoždění postupně zvyšují bolest, hematom a otoky.
Co dělat? Místo úrazu rychle ochladíme, abychom snížili hematom a otoky. Několikrát denně po dobu 20 minut aplikujeme chladicí gelové obklady nebo obklady z kostek ledu umístěné ve fóliovém sáčku a zabalené v látce. Úlevu přinese také mazání bolavé oblasti gely s analgetickými a protizánětlivými vlastnostmi. Pokud se však bolest postupně nezmiňuje, pojďme k ortopedovi, protože zranění může být mnohem vážnější, než si myslíme.
"Zdrowie"
