Kyselina listová je nezbytná pro vývoj plodu. Problém je v tom, že ji musíte užívat před těhotenstvím. V Polsku mnoho žen rodí neplánovaná těhotenství. Proto i když žena neplánuje těhotenství, ale má sex, měla by sáhnout po kyselině listové. Proč je kyselina listová důležitá před a během těhotenství?
Kyselinu listovou by měla užívat každá žena, která by mohla otěhotnět a chtěla porodit zdravé dítě. Suplementaci kyselinou listovou také doporučují specialisté všem těhotným ženám do konce 12. týdne.
Co víme o kyselině listové
Protože tělo si kyselinu listovou samo nesyntetizuje, musí být zásobováno potravinami. Foláty (přírodní forma kyseliny listové) se nacházejí v různých potravinářských výrobcích rostlinného i živočišného původu. Zvláště bohatým zdrojem je zelená listová zelenina (růžičková kapusta, špenát, kale, hlávkový salát), celozrnné výrobky, luštěniny (fazole, zelený hrášek), chřest, brokolice, banány a pomerančový džus. Játra také obsahují velké množství kyseliny listové (během těhotenství by se však neměla konzumovat).
Naše strava však obsahuje příliš málo folátu, navíc je velmi citlivá na sluneční světlo a vysokou teplotu - vaření, pečení (ztráty se pohybují od 50 do 90% počátečního obsahu tohoto vitaminu) a jejich stravitelnost z jídla je pouze 50%. Proto je nutné doplnit stravu kyselinou listovou syntetického původu.
Výrobky s kyselinou listovou
Jaké jsou důsledky nedostatku folátu?
Těhotné ženy jsou obzvláště citlivé na nedostatečný přísun kyseliny listové. Jelikož je to nezbytné pro růst a reprodukci buněk, jeho nedostatek může vést k tvorbě defektů v centrálním nervovém systému a nedostatečnému rozvoji placenty. Může také způsobit spontánní potrat a snížit porodní hmotnost novorozenců.
Vrozené vady neurální trubice
Vrozené defekty neurální trubice se v Polsku vyskytují příliš často - patříme k neslavným evropským lídrům - na 1 000 narozených dětí připadá 1–2 případy. Děti s defektem neurální trubice se rodí zdravým rodičům (v 90% případů) v rodinách, kde se dítě s takovým defektem nikdy předtím nenarodilo.
Nervová trubice je zárodek lidského nervového systému. Má tvar trubice, odtud i její název. Vzniká ve velmi rané fázi vývoje embrya (ve 2. - 4. týdnu těhotenství), poté se uzavírá a později se transformuje do míchy a mozku. Pokud během zavírání dojde k poruchám, nastanou problémy, které zastaví vývoj mozku a míchy v důsledku dalšího kontaktu těchto orgánů s plodovou vodou. Nejčastějšími důsledky tohoto stavu jsou anencefalie, spina bifida a mozková kýla.
Kyselina listová se vyhne nevýhodám
Nejlepší profylaxí je užívání kyseliny listové, jejíž nedostatek vede k poruchám neurální trubice. Potvrzují to i výzkumy - denní příjem malých dávek kyseliny listové (0,4 mg / den) ženami významně snižuje riziko jejich výskytu u potomků.
Je nesmírně důležité, aby žena dostávala pravidelně dostatek kyseliny před otěhotněním. I když v blízké budoucnosti dítě neplánuje. Více než polovina těhotenství v Polsku je neplánovaných, náhodných. Proto je pro ženy tak důležité užívat profylaktické přípravky s kyselinou listovou, jakmile začnou pohlavní styk. Žena se obvykle dozví o svém těhotenství za 4-6 týdnů. týden jeho trvání, a pak může být příliš pozdě (protože mohlo dojít k závadě).
Programy prevence
V mnoha zemích, včetně Polska, jsou prováděny speciální preventivní programy. Již v roce 1997 vydal tým odborníků jmenovaný ministrem zdravotnictví a sociálních věcí první doporučení, včetně že „všechny ženy v reprodukčním věku v Polsku, které mohou otěhotnět, by měly konzumovat 0,4 mg kyseliny listové denně, aby se zabránilo poškození neurální trubice u jejich potomků“.
Doporučený článek:
Recepty na pokrmy bohaté na kyselinu listovou
