Příchod zimy a nepřítomnost slunečního světla jsou faktory, které mohou způsobit dočasnou depresi. V boji proti této malé „sezónní“ depresi je možné uchýlit se ke světelné terapii. Světelná terapie umožňuje nejen překonat dočasnou depresi způsobenou příchodem zimy, ale má i další výhody, které vysvětlíme níže.
Zásady
Luminoterapie, také nazývaná „fototerapie“, je léčebná technika, která umožňuje léčit některé poruchy nálady, jako je sezónní deprese způsobená příchodem zimy a nepřítomnost slunečního světla. Luminoterapie spočívá v vystavení očí světelnému zdroji se světelným spektrem intenzity blízké intenzitě slunečních paprsků. K vyzařování tohoto světla je nutné použít speciální lampu.
Indikace a aplikace
Luminoterapie se doporučuje k léčbě:
- Sezónní deprese
- Poruchy spánku: světelná terapie usnadňuje spánek a snižuje záchvaty nespavosti.
Světelná terapie může také snížit:
- Depresivní příznaky spojené s premenstruačním syndromem.
- Krize bulimie spojené se sezónními změnami.
Kontraindikace
Kontraindikace je málo. Je však nutné ověřit, že použitá lampa nevyzařuje UV paprsky, které jsou docela škodlivé pro kůži a oči. Lidé s očními problémy (katarakta, retinitida, makulární degenerace, glaukom) by neměli zahájit tento typ léčby. Stejně tak by lidé, kteří sledují léčbu fotosenzibilizujícími léky, neměli podstoupit světelnou terapii.
Metody
Luminoterapie zdravotnickým pracovníkem
Tento typ světelné terapie se provádí v nemocnici a pouze na doporučení lékaře. Délka léčby závisí na potřebách pacienta. Tato metoda je nejvíce doporučována zdravotnickými odborníky.
Světelná terapie domů
Terapie osvětlení domácnosti by měla být prováděna na základě lékařského doporučení nebo předpisu. Některé kliniky nabízejí tento typ služby. Svítidlo je možné zakoupit v lékárně nebo prostřednictvím katalogu rovnátka.
Ověřte, že lampa nevyzařuje UV paprsky. Ověřte, že intenzita světla dosahuje přibližně 10 000 luxů.
V současné době existují přenosné žárovky, které mají technologii LED. Tyto lampy jsou velmi drahé, ale mohou šetřit energii. Je také možné najít masky, které vyzařují slabé světlo přímo nad očima. Tato osoba by měla nosit tuto masku při spánku. Luminoterapie by měla být použita jako součást léčby deprese.
Poraďte se s lékařem
Názor lékaře je vždy nezbytný.
.jpg)
