Je mi 23 let a mám velmi štíhlé tělo. Nějakou dobu mi to ale začalo čím dál víc vadit, protože moje váha stále klesá. V současné době vážím 43 kg a vzhledem k mé již krátké výšce (162 cm) mám podváhu. Provedl jsem testy krve a moči, ale doktor říká, že moje výsledky jsou normální a že bych měl být rád, že jsem hubený. Pro mě to není důvod být šťastný, protože už nevypadám jako žena, moje pozice je blíže hubenému teenagerovi. Když jsem vážil 55 kg, vypadal a cítil jsem se opravdu dobře a hlavně - vypadal jsem zdravě. Bojuji o každý kilogram, ale je pro mě těžké ho získat. V tuto chvíli říkám, že je to pravděpodobně chyba stravy, nemohu si vybrat vhodná jídla s danou kalorickou hodnotou. Kde mám začít, na co si mám dát pozor?
Váš BMI naznačuje podvýživu (16), která se může projevit nízkou hladinou bílkovin, cholesterolu, mikroživin a makronutrientů, které ovlivňují metabolismus a zdraví. Abychom vám pomohli, musíte prohloubit svou diagnózu, zkontrolovat parazity, hyperaktivní hormony a nakonec posoudit, jak se stravujete ve vztahu k životnímu stylu, který vedete. Není známo, co jíte pro hlavní jídla a zda se vyskytují, nebo spíše si vyberete svačinu, protože konzumace velkého jídla způsobuje gastrointestinální nepohodlí nebo zabírá příliš mnoho času. Nechuť k jídlu může být zase příznakem deprese, obrovského stresu a to by měl ověřit psychiatr. Prozatím zkuste jíst často a málo. Obohaťte každé jídlo např. Hroznovým olejem, přidáním další lžíce do salátů, salátů, polévek, chlebových pomazánek a večer jíst jako dítě, největší jídlo, ale snadno stravitelné. Mohou to být líné knedlíky, knedlíky se sýrem, těstoviny se zeleninou a omáčkou, bramborové pokrmy: kotlety, zeleninové kastroly.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
.jpg)
