Je mi 15 Moje výška je 161 cm a váha 41 kg. Co mohu udělat, abych přibral na váze?
Začněte návštěvou lékaře a vyloučením organických příčin. Může to být hormonální nerovnováha, přítomnost parazitů a nakonec chyby ve výživě, které děláte. Také stojí za to zkontrolovat, zda nemáte anémii, nedostatek vitamínů, například vitamín. D zda je hladina elektrolytů správná. Pokud jsou všechny výsledky správné, jděte s rodiči k dietologovi. Specialista posoudí vaši současnou stravu: zda je kalorická, je vyvážená, pokud jde o stavební složky - jako jsou bílkoviny, regulace - jako jsou vitamíny a minerály, a teprve poté pro vás bude moci vyvinout individuální stravu. Specialista by měl také kontrolovat průběh terapie a odpovídajícím způsobem měnit stravu v závislosti na ročním období nebo zavedení fyzické aktivity. Jste ve fázi velmi intenzivního růstu, proto stojí za to, abyste se dostali do rukou odborníků, abyste zajistili správný vývoj těla.
$config[ads_text1] not found
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
