Očista těla probíhá každý den, protože naše tělo má své vlastní čisticí systémy. Je však vhodné je podporovat plánovanou detoxikací těla čtyřikrát ročně. Nejjednodušší jsou očistné diety nebo čištění bylinnými procedurami.
Očista těla, tj. Detoxikace nebo detoxikace, je stará jako svět. Lidé praktikují očistu střídáním ročních období (a nejen tehdy) od úsvitu času. Můžete mít očistný den jednou týdně nebo jednou měsíčně a navíc 4krát ročně, když se roční období změní, stojí za to provést 7-10denní detoxikační kúru.
Co je očista těla?
Detoxikace je odstranění toxinů z těla, zbytečných metabolických produktů a zbytečných zbytků z našeho těla. Proces čištění samozřejmě probíhá denně. V každé buňce těla jsou speciální bílkoviny, jejichž úkolem je zachycovat škodlivé látky a přeměňovat je tak, aby mohly být odstraněny. Roli zachycovače v našem těle hraje také glutathion, peptid s velmi silnými antioxidačními vlastnostmi. Přichytává se na částice toxinu, umožňuje jejich rozpuštění ve vodě a odstranění. Orgánem, který intenzivně neutralizuje toxiny, jsou játra. Eliminace znečišťujících látek probíhá ve střevech, močových cestách, dýchacím systému a pokožce v souladu se zásadou: to, co je rozpustné ve vodě, se vylučuje ledvinami, toxiny rozpustné v tucích - trávicí soustavou. Náš čisticí systém však ne vždy zvládá všechny usazeniny.
Očista těla - kdy může být zapotřebí?
Nespavost a poruchy spánku, únava a nedostatek energie, bolesti hlavy, otoky, zažívací potíže (zažívací potíže, zácpa, pomalé trávení) a problémy s pokožkou, náchylné k vyrážkám a ekzémům mohou naznačovat přetížení těla toxiny. V takové situaci stojí za to použít některou z metod detoxikace těla. Stojí za to začít s léčbou, poté zachovat její účinky očištěním těla jednou týdně nebo jednou za měsíc. Půst je módní metoda očištění. Měly by však být vždy prováděny pod dohledem lékaře se zkušenostmi s monitorováním takové léčby, jinak by mohly způsobit více škody než užitku. Několik dní očistných diet je také bezpečnějších.
Metody čištění těla
- Diety. Ovocná a zeleninová strava je zdravá, neškodná a účinná. Zahrnuje to konzumaci syrové nebo vařené zeleniny a ovoce po dobu jednoho týdne nebo deseti dnů a pití velkého množství vody a čerstvých ovocných a zeleninových šťáv. Zhruba sedmý den diety zařazujeme do jídelního lístku fermentované mléčné nápoje (kefír, jogurt, podmáslí) a vařené ryby nebo libové maso. Pokud se vám zdá ovocná a zeleninová strava příliš náročná a drastická, můžete ji od začátku obohatit o krupici a fermentované mléčné nápoje. Detoxikační dieta se nejlépe provádí v obdobích střídání ročních období, tj. Přibližně každé čtvrtletí.
- Bylinné ošetření. Může být kombinován s dietou nebo užíván samostatně s čistícími bylinami dvakrát denně. Sada takových detoxikačních bylin by měla zahrnovat: zelený čaj, bílou činku, pampelišku, fialovou trikolóru, lopuch, tužebník, indický džem (tamarind), výtažek z artyčoku, fucus a fenykl. Stojí za to zahrnout do stravy sušené ovoce: švestky, meruňky, hrozny.
- Jeden půstní den v týdnu. Nastavení jednoho dne v týdnu, volnější, když nemáme příliš mnoho povinností a důležitých úkolů, které máme vykonávat, když pijeme pouze ovocné a zeleninové šťávy a jíme pouze syrovou a vařenou zeleninu a ovoce, má velmi příznivé účinky.
- Sauna jednou týdně. Lidé, kteří netrpí kardiovaskulárními chorobami, hypertenzí, infekcemi nebo rakovinou, si saunování mohou bez problémů užít. Intenzivní pocení a silné prokrvení vnitřních orgánů, ke kterému dochází v sauně, pomáhají očistit tělo od usazenin.
