Holotropní dýchání (OH) - o co jde, výhody, hrozby a kritika metody

Holotropní dýchání (OH) je technika, která vám umožňuje dosáhnout mentálních stavů podobných těm, které se získávají použitím psychedelických látek. Medicína je skeptická vůči této formě léčby, která s sebou nese řadu rizik.

Obsah:

1. Holotropní dýchání - co to je?
2. Holotropní dýchání - výhody
3. Holotropní dýchání - hrozby
4. Holotropní dýchání - vědecká kritika

Holotropní dýchání je psychoterapeutická technika vyvinutá českým psychologem - Stanisławem Grofem. Specializovaná metoda dýchání podle něj umožňuje zbavit se traumat, a to i od raného dětství, pomáhá znovu získat mír, vstoupit do samostatných stavů vědomí a stát se tak mimo jiné do různých předmětů a zvířat.

Stojí za to vědět, že ačkoli psycholog zdůrazňuje, že tento způsob dýchání přináší mnoho výhod, existuje mnoho OH skeptiků, kteří poukazují na řadu nebezpečí, včetně hypokarbie.

Také to nepomůže, že holotropní dýchání je také způsob, jak vyvolat paranormální jevy v okultních praktikách.

Přečtěte si také: Dýchací techniky, které vám pomohou překonat stres

Holotropní dýchání - co to je?

Holotropní dýchání je proces hlubokého, prudkého dýchání a velkého množství vzduchu. V této metodě jsou inhalace a výdechy velmi rychlé a obvykle se provádějí v poloze na zádech se zavřenýma očima nebo se zavázanýma očima.

Během terapie je dýchání obvykle doprovázeno hlasitou hudbou, která vám umožní vstoupit do transu. Zasedání obvykle trvá asi hodinu (někdy i déle, dokonce až 3 hodiny), často probíhá ve velkých skupinách, kde má každý účastník vedle sebe osobu, která na něj dohlíží.

Postupem času hudba zpomaluje a postupně mizí. Po tomto zasedání účastníci často sdílejí své zkušenosti a konkrétně popisují, co zažili.

Holotropní dýchání - výhody

Podle zastánců holotropního dýchání má tato metoda mnoho výhod. Hlavní je, že rychlé dýchání umožňuje prohloubený kontakt s emocemi, což se projevuje například v odhalení potlačených emocí.

Během relace účastníci vzdychají, plačí, křičí, mlátí atd., Což, jak zdůrazňují, umožňuje uvolnění dlouho skrytých emocí. Podle přívrženců tedy takový neomezený výraz umožňuje změny stavů vědomí, které pomáhají odhalit obsah ukrytý v psychice.

Díky OH údajně prohlubují svoji duchovnost, zbavují se emocionálních zátěží, vyrovnávají se s traumaty, což zase účinně uvolňuje a snižuje úzkost.

Zastánci holotropního dýchání věří, že metoda je ideální pro lidi s depresí, při léčbě posttraumatického stresu PTSD a ke zmírnění určitých bolestivých stavů. Kromě toho pomáhá uvolnit energii, objevit sebe sama a zvýšit úroveň sebevědomí.

Holotropní dýchání - hrozby

Je třeba si uvědomit, že se nedoporučuje provádět holotropní dýchání samostatně, protože by to mohlo vést k podmínkám, které by mohly být nebezpečné pro lidi, kteří zůstávají sami doma. Řeč zde, mimo jiné o křečích, halucinacích, hysterii atd.

Skeptici této metody navíc zdůrazňují, že během zvýšeného a zrychleného dýchání se zvyšuje koncentrace oxidu uhličitého v těle, což způsobuje náhlé zvýšení tlaku a v důsledku toho poruchy metabolismu. V takových situacích existuje riziko vážného poškození centrální nervové soustavy.

Dále se mohou objevit nepříznivé příznaky, např. Závratě, nevolnost, bolesti hlavy, slabost nebo dokonce ztráta vědomí. Vzhledem ke specifickému způsobu dýchání existují i ​​kontraindikace použití této metody.

O holotropním dýchání by neměli rozhodovat pacienti s astmatem, kardiovaskulárními chorobami, neurózami, glaukomem, psycho-emocionálními poruchami, stejně jako těhotné ženy po operaci nebo se zraněním.

Holotropní dýchání - vědecká kritika

Skeptici holotropního dýchání zdůrazňují především to, že Dr. Stanisław Grof zpočátku prováděl psychedelickou psychoterapii, tj. Pomocí LSD během relace. Když to bylo zakázáno zákonem, přišel s novou technikou, která čerpá např. ze starých šamanských metod.

Je také důležité, aby se OH v okultních praktikách často používal k vyvolání paranormálních jevů, včetně například cestování mimo tělo (exteriorizace).

Další námitka spočívá v tom, že OH využívá fenomén hyperventilace, pod jehož vlivem se mění složení krve, a tím negativně ovlivňuje práci mozku a celého organismu.