Nadváha as časovou obezitou u dětí je v 95% případů důsledkem nadměrného krmení a nedostatečného cvičení. Zeštíhlení dítěte nespočívá v dietě, ale v postupné změně stravovacích návyků celé rodiny.Jaká pravidla vám pomohou zhubnout u obézního dítěte?
Proč je důležité zhubnout u obézních dětí? Protože obézní děti mají problémy nejen se svými vrstevníky, ale především se zdravím - příliš vysoký cholesterol, hypertenze, ateroskleróza, přetížené klouby jsou jen některými z onemocnění způsobených obezitou.
Zeštíhlení obézního dítěte: pravidla
- Nedávejte svému dítěti doplňky na hubnutí, nezavádějte hubnutí.
- U dětí do 7 let neomezujte kalorickou hodnotu jídla. Ztráty hmotnosti lze dosáhnout změnou kvality jídla (méně tuku a cukru) a podporou více pohybu.
- Dítě by mělo jíst 4-5krát denně, v pravidelných intervalech. Nejdůležitějším jídlem je snídaně. Student by měl dostat oběd ve škole. Každé jídlo by mělo obsahovat zeleninu nebo ovoce.
- Vlákninu podávejte ve formě zeleniny, ovoce a celozrnných produktů, jako je celozrnný chléb.
- Nenechte své dítě jíst to, co se mu nelíbí. Nedávejte mu dietní pokrmy, zatímco zbytek domácnosti jí smažené kotlety. To je staví na okraj rodiny. Změňte nabídku pro všechny.
- Vyloučit tzv skryté kalorie (majonéza v salátech, tuk na polévání zeleniny, smetana v polévce).
- Při jídle by dítě nemělo sledovat televizi, protože zaneprázdněné sledováním pohádky jí více, než potřebuje.
- Pokud dítě snědlo jídlo a požádá o další, stojí za to chvíli počkat. Trvá asi 20 minut, než se signál, že tělo je nasycené, dostane do mozku. Proto povzbuzujte své dítě, aby jedlo pomalu a jídlo důkladně žvýkalo.
- Podporujte pitnou vodu mezi jídly. Šťávy zřeďte vodou a vyměňte cukr, abyste čaj osladili stévií, xylitolem nebo agávovým sirupem. Vyvarujte se umělých sladidel (aspartam, acespfam).
- Poraďte se svým dítětem o potřebě zhubnout, ale nehádejte se, že bude zdravější. Mluvte o pěkné postavě, rychlém běhu, krásné pokožce a vlasech.
- Neukazujte na to, že vaše dítě má nadváhu. Neříkej mu kobliha nebo zlatíčko. Důraz na nadváhu dítěte, i když nedobrovolně, způsobuje, že je dítě složité a snižuje jeho sebeúctu.
- Než vyrazíte na kinder ples, dejte svému dítěti zdravé jídlo. To sníží jeho chuť na brambůrky nebo slané tyčinky.
"Zdrowie"
Přečtěte si také: Obézní děti jsou vystaveny riziku onemocnění dospělých. Jaké nemoci ohrožují obézní děti? Obézní děti jsou naší vinou. Příčiny dětské obezity Dětská obezita: tragická statistika. Kolik dětí má nadváhu a ...
Každé 4. polské dítě drží hubnoucí dietu. Nabídky jsou špatné
Počet dětí na dietě se již osm let neustále zvyšuje. V současné době používá diety zaměřené na snižování hmotnosti každé čtvrté polské dítě, a to více než 20 procent. místo toho uvažuje o jejich zavedení. Ve většině případů jsou nabídky nesprávně uspořádány a denní jídlo neposkytuje dětem živiny nezbytné pro správný vývoj. To může vést k inhibici růstu, zhoršené koncentraci, osteoporóze, dehydrataci a dokonce k depresi - zdůrazňují odborníci z Národního centra pro výživovou výchovu.
Zdroj: biznes.newseria.pl
Doporučujeme elektronického průvodce
Autor: Tiskové materiály
V průvodci se dozvíte:
- Jak posoudit, zda naše dítě má nadváhu - test.
- Jak nezpůsobit závislost dítěte na jídle.
- Kdy začíná závislost na jídle?
- Jak nepřekrmovat dítě?
- Jak ovlivnit prarodiče, aby svým vnoučatům nepodávali nezdravé jídlo?
- Jak sestavit zdravé menu?
- Jaké produkty by neměly být podávány dětem?
- Jak připravit menu pro kinder párty.
- Co lze s dítětem vařit - návrhy.
- Jak zhubnout předškoláka?
